[注意]

紫衣の罗兰

 1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西、会胖

　　10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水。

　　15、白天多喝水、晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡

　　18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑

      28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

     29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期

　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37、不抽烟、拒吸二手烟

　　38、适量饮酒,不拚久、不醉酒

　　39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量

　　43、维持理想体重、不过胖

　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

 

大度英雄

好习惯,好经验.

bluesky

[quote]原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表:  1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息 　　2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好　　4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果　　5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西　　6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃　　8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石　　9、睡前三小时不要吃东西、会胖　　10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病　　11、刚出炉的面包不宜马上食用　　12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边　　13、天天喝水八大杯　　14、每天十杯水。　　15、白天多喝水、晚上少喝水　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛　　17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡　　18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑      28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺     29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关　　32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性　　37、不抽烟、拒吸二手烟　　38、适量饮酒,不拚久、不醉酒　　39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量　　43、维持理想体重、不过胖　　44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,

我同意紫依罗兰的健康饮食理念，要慢慢纠正不良的饮食习惯；不良的嗜好，这样才能拥有一个健康的身体，让我们为之努力吧。

江湖散人

真的好帖，认真照做，太好了，～～～～

纳水人

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 好习惯,好经验.

改掉不良习惯,为了健康!

北极熊

我可是每天喝酒抽烟,你可不要吓我啊

陆海空

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表:

有益健康的文章，好好学习！

米奇妙

有益健康的文章，好好学习！

冬泳后勤

千字文说得好“具膳餐饭 适口充肠 饱饫烹宰 饥厌糟糠 ”合理饮食！

鸭水之子

科学生活是保证身体健康的重要手段！谢了啊！

深海精灵

欣赏了，学习了，努力实践之！

清清明月

为了健康,为了美好的生活,学习了.

天地一沙鸥

需要注意的真多啊！

大海的风帆

原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表:  1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西、会胖

　　10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水。

　　15、白天多喝水、晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡

　　18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑

      28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

     29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期

　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37、不抽烟、拒吸二手烟

　　38、适量饮酒,不拚久、不醉酒

　　39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量

　　43、维持理想体重、不过胖

　　44、保持规律的生活与运动

　　45、保持轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

 

现在的科学真的讲究太多。

鄙人认为：

科学要讲，

生活习惯要坚持，

心中有个我，

自然更会好一点。

碧海冰泳

合理膳食最重要