[转贴]闲聊冬泳之二 为什么冬泳有神奇的健身效果（原创浪头）

米奇妙

为什么冬泳有这么神奇的健身效果呢？这几年我一边坚持游一边对这个问题进行探讨研究，还查了许多资料。在冬泳开展的比较早而且也比较好的地方，如哈尔滨等大城市，为搞清冬泳对人身体健康的影响，专门有医生对冬泳人进行跟踪测试。各地测试共同查明，冬泳能增强心血管功能、肺功能、胃功能、神经内分泌功能、免疫功能骨质改善功能。

    究其原因，首先是大量的科学测试成果表明，冬泳的强冷刺激（冷空气、冷水、日光三浴）作用于人体，使人体的器官功能产生应激反应，这种反应是超常规的、系统的全方位的良性调节。它可以调节人体的潜能，用以应付剧烈变化的外部条件。通过这种调节，使我们已经紊乱的免疫系统，神经内分泌系统等等逐步得到改善，从而恢复正常。

    第二，冬泳是一种耗能极快的运动。据测水的密度比空气大800倍，水的导热性是空气的25~28倍。在摄氏2度的水中游泳，手脚表皮的温度可以降低到2—4度，但内脏和脑体温仍保持正常。这就可以维持机体的安全。据哈尔滨的有关专家测得，成人在气温零下20—30度，水温在1—2度的时候，在水中冬泳1—2分钟，耗能211.294卡，相当于打羽毛球30分钟，夏泳32分钟，骑自行车57分钟，步行75分钟所消耗的能量。可见冬泳运动强度还是很大的。而且冬泳的补能方式和一般的运动也不同。一般是运动产热，而冬泳是应激激素产热，据有关专家考证，这种补能方式对身体健康更好，健身效益更高。

    第三，冬泳是人体血管的按摩操。当人体进入冷水后，为了应激，体内大量的血液涌向表皮，使皮肤发红。游完泳，血液又逐渐回流心脏，这一张一弛，象按摩一样，增强心血管的弹性。使心脏的泵血功能也得到改善。

  第四，“肺者，气之本”。冬泳人刚下水时都大口地呼吸，而且都很急促。特别是中止一段时间再下水，气都喘不匀。得过一段时间才能顺过来。游时间稍长时，肺和气管中的痰在水中就能咳出。水温低，游的时间短，游完也很快就咳清。肺部感到非常清新舒畅。所以冬泳是改善肺功能的最好的锻炼。肺功能增强了自然也增强了向心肌的供氧能力。从而改善了心肌缺血症状。

  第五，《皇帝内经》中说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。肾生髓，髓生肝”。还说：“肾藏精”。我们不能完全悟透这其中的奥秘，但冬泳能滋养肾藏，生化精气是冬泳者都能体会到的。

    第六，据测试，坚持冬泳的人基础体温较正常人低0.1~0.3度，而体温低可以延长人的寿命，已是人尽皆知的科学结论。因此冬泳可延年益寿确不是妄言。

注：这是丹东板块的帖子，看了不错借来和大家分享

米奇妙

这是我一直在到处寻找答案的帖子今天终于找到了。

冬泳后勤

好贴学习了？

陆海空

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表: 这是我一直在到处寻找答案的帖子今天终于找到了。

祝贺你终于找到答案!也让威海泳友学习了.

大度英雄

原文由 [B]陆海空[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]米奇妙[/B] 发表: 这是我一直在到处寻找答案的帖子今天终于找到了。

祝贺你终于找到答案!也让威海泳友学习了.

[/quote]恭喜你,谢谢你找到的答案.学习了.

天地一沙鸥

冬泳神奇的健身功效！

大海的风帆

好好好。

详细、深入。

科学与灵活掌握

暖暖夕阳

   哎呀，米奇妙看来你是没看好俺的帖子，俺在3.月5 日发过这篇文，你发重了！哈哈！

米奇妙

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳神奇的健身功效！

我看了也觉得非常好就借来了，大家看看很有启示。

辉哥

好好好。

详细、深入。

科学与灵活掌握

米奇妙

好帖大家分享，今天我还让我的病人看看，让他们也了解冬泳健康的秘密！

老蝴蝶

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

   哎呀，米奇妙看来你是没看好俺的帖子，俺在3.月5 日发过这篇文，你发重了！哈哈！

              好文章不怕重复，说明各自都在研究中。大家学习啦！

米奇妙

是吗？我就是没有看到啊，不然就直接学习了。

紫衣の罗兰

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表: 这是我一直在到处寻找答案的帖子今天终于找到了。

 

值得看的好帖子！要从根本上了解冬泳的好处！

在海里的幸福

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

好好好。

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科学与灵活掌握