德国总理默克尔最爱散步来健身

白山龙

　　《凤凰周刊》曾撰文细数了各国政要的健身秘笈，说德国总理默克尔和丈夫在柏林以北有一所周末别墅，她踏遍了那里的小道。
　　默克尔爱散步。2006年首次访华时，温家宝总理就曾陪同她到北京菖蒲河公园散步。今年6月，俄罗斯总统梅德韦杰夫访问德国时，默克尔也是用“散步”招待了他。
! w! m+ t( Z& a$ [. [  F　　散步是德国人的传统爱好。每周日的午餐后，是他们的散步日。德国还成立了步行基金会，倡导“举步得益”，德国已故的总理阿登纳就是会员之一。许多政府官员、社会名流、医生等纷纷入会。
4 t$ l; k) r  r# X1 V　　秀美的风景，悠久的历史景观是德国人散步的动力。德国海德堡大学对面有一条蜿蜒的“哲学家小径”。据说当年舒曼、歌德、黑格尔等经常到此散步，被誉为“欧洲最美丽的散步场所”。
　　闷热的七月，散步可以说是最适合的运动了，因为散步是无汗运动，动作轻缓，尤其适合老年人。
* B4 P. O  W0 D9 n: g　　很多人习惯饭后散步，认为这是“遛食”。北京师范大学体育运动学院赵纪生认为，餐后血液多供应给胃部，此时散步影响消化。最好两餐之间散步，能快走别慢走，能走土路别走柏油路，越接近花草树木流水越好。

长春冬泳

散步健身是适合老年人的运动！