八月组建“义马冬泳单车俱乐部”

龙腾

八月组建“义马冬泳单车俱乐部”

     各位泳友大家好：

              为了给大家提供一个健身的平台。喜欢骑单车的朋友，可以报名来这里交流，把自己的骑车经历，心得的体会，还有漂亮的照片，来给大家分享！

              这里是活动的发起帖，是大家快乐的源泉，在今后的日子里，俱乐部将给大家提供单车信息，技术交流，活动发期，每星期定时训练，每月搞一次比赛。交友，会餐。所有费用AA制；

               你有啥建议，请及时提出，我们将在工作中完善。

               想快乐吗？来骑单车！想健康吗？来骑单车！想融入大自然吗？来骑单车！

逸人

好建议！支持！

龙腾

骑车锻炼可延长寿命

( V3 W7 c+ }% c$ r, D
       自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。
　　骑车出行成英国富人新时尚
5 c, t: Q. n* L6 U2 r　　“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报道，英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。调查发现，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。
* I* b' v. ]* K8 H　　英国自行车推广组织“骑行英格兰”的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83％。
, T/ m1 m# r) L9 A3 W6 {7 K: n　　“骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。
& S8 f) q2 o( H0 w  T+ D/ ], e% Z　　骑车锻炼延长寿命
　　英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
' _- L2 `8 e& Z) U+ H　　北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。”
　　骑车锻炼“三注意”
. O) \0 I+ N- n　　“自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。”陆一帆说，首先，要掌握好时间，一般每次骑车时间应控制在30—60分钟，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度；踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。另外，一些患有男性生殖系统疾病的人，癫痫病患者，严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性，不适合长期骑车锻炼。
9 E3 R/ Q; A$ K$ X# b7 ]由于市区公路上的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害，因此，陆一帆建议，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。“那些工作地点较远，不方便骑自行车出行的人，也可以选择室内固定自行车来锻炼。”

白狐

单车和自行车是一回事吧？？

韶山风雨

这是好事，强烈支持

蓝月亮

我也想参加

黄河463

不错的建议

傲雪寒梅

来一个单车骑东北行吧

小白龙

支持！我也想参加！

蔚蓝天空

不错的建议，又加入的意向。

清水龙

哈哈  好啊我们有自行车协会  现在骑行海南的二位泳友还没有回来呢

蓝月亮

啥时候组建，我算一个