夏季养生三字经

南湖包功

巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，
要午睡，避中暑，多果蔬。

南湖包功

防雷专家提醒你：
1、打雷时，不惊慌、不奔跑，蹲在地势较低的地上，蹲姿越低越好，但不可躺下；2、就近寻找有防雷设施的安全地方躲避；3、关好门窗，尽量不要外出； 4、不要靠近窗户，尽可能远离电灯、电线、电 话线等金属线；5、不要触摸水 管，不要使用太阳能热水器沐浴；6、远离烟囱、铁塔等高耸构筑物；7、车辆不应停在桥上或孤立的大树下，人留在车内，不要把头、手伸出窗外；8、在平坦开阔地方，不可进入庄稼地的小棚房避雷雨；9、不要在空旷场地使用金属骨架伞；10、不要把锄头、铁锹等金属性质或长形物品扛在肩上；11、不要去山顶、坡顶、楼顶等较高的地方。

和睦湖

巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，
要午睡，避中暑，多果蔬。

雨中荷

巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，,
要午睡，避中暑，多果蔬。