爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

白山龙

　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
2 C9 [1 x; d. p  z) ]　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。

白鲨王

好经验，谢谢！

白山龙

好经验，谢谢！
# s6 v& W1 \4 f* l5 @6 q白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

  J; i* Q) |8 A# G9 d" j# b9 S; m

" J- t) ?' H$ n    喜欢就好，欢迎常来做客！

冬泳浪人

回复 1# 白山龙


    又长知识了。

白山龙

回复  白山龙

8 L' h/ B( i4 D3 R9 Q
    又长知识了。
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

% t7 D. g5 u' n5 a+ F& E
    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。

自由人

天天爬六楼