50岁以后健康自测题

白山龙

　　去年，美国加利福尼亚大学医学博士李茜等，在美国医学会杂志（JAMA）上发表了50岁以后老年人死亡危险的自测12题。这些题目不适用于住院的老年人，仅仅是提醒人们注意预防和治疗影响健康和生命的慢性疾病。
　　健康自测题如下：
　　1.年龄：50～59岁（0分），60～64岁（1分），65～69岁（2分），70～74岁（3分），75～79岁（4分），80～84岁（5分），85岁以上（7分）。
　　2.性别：男性（2分），女性（0分）。
　　3.体重指数（BMI）：＜25（1分），≥25（0分）。
　　【BMI＝体重（公斤）/身高的平方（米²）】
　　4.你患有糖尿病或血糖增高吗？有（2分），无（0分）。
　　5.你患有癌症（除了轻度的皮肤癌）吗？有（2分），无（0分）。
　　6.你患有限制日常活动或需吸氧气的慢性肺部疾病吗？有（2分），无（0分）。
　　7.你患有充血性心力衰竭吗？有（2分），无（0分）。
　　8.你有吸烟史吗？有（2分），无（0分）。
　　9.你是否因为健康或者记忆问题而在洗澡或者淋浴时遇到过麻烦？是（2分），否（0分）。
　　10.你是否因为健康或者记忆问题而无法管理你的钱（例如付账单或管理日常支出）？是（2分），否（0分）。
　　11.你能无困难地步行几个街区吗？有点困难（2分），无（0分）。
　　12.你能毫无困难地推或拉大件物品吗（例如大椅子）？有点困难（1分），无（0分）。
　　算出您的总得分，您在近四年内死亡危险性为：＜4％（0～5分）；15％（6～9分）；42％（10～13分）；64％（14分以上）。
　　研究者指出，年龄是最重要的危险因素，但良好的健康状况能减低某些危险因素。研究发现，一位85岁能很好自理日常生活的健康妇女，比75岁吸烟且有心衰的男性死亡的危险性更小。
　　中国食品营养理事会理事周建烈 
　　　　　　　　来源：健康报网

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良好的健康状态在于健康的生活习惯和疾病预防!

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人到一定年龄经常进行健康自测是有好处的