春捂的4个硬标准

白山龙

　　气温15℃　温差8℃　冷空气7天———
　　春天万物复苏，而天气乍暖还寒，因此，中医讲究养生防病应当“春捂”，减衣当慎当缓。
　　一、“春捂”应该捂哪里
　　“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老志恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
　　在乍暖还寒的春天，一些年轻的女士为了爱美，过早穿起了单薄的紧身裤、裙装或短裤，殊不知，这对身体十分不利。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70％。另据日本东京女子医科大学学者的长期观察，日本现代青年女性所患的诸多妇科病，大多与感受寒冷有关。
　　二、“春捂”过度也有损健康
　　春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，也容易诱发中暑等疾患。现在的小儿家长，大多数是对自己的宝贝“捂”得太过，不仅冬天厚衣重棉，春天生怕减衣受凉，天气再暖照“捂”不怠，于是在冬天稍动则汗出湿衣，春天不动也汗出蒸蒸，毛窍开泄，卫外之气失于抗邪，所以反复感冒，这种患儿临床十分常见。小儿生机旺盛而好动，一方面对自然气候的变化反应十分灵敏，另一方面自控机制处于完善发育时期，对外邪的防御能力相对较差，所以中医认为小儿为“少阳之体”。当此“春捂”之际，我们提醒广大家长，不要给小儿“捂”得太过，天暖，衣服当减则减，天凉，衣服当加则加。小儿好动，衣物太过不仅滋生内热，还容易出汗受凉，如若要“捂”，注意腹背保暖即可。
　　三、“春捂”应该如何捂
　　春捂怎么“捂”，一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”算是最明确的时间概念。而这之于养生保健，却远远不够。随着医疗气象学的兴起，科学家有了许多更科学、更具体的研究。
　　1.把握气温：15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
　　2.注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，“花开又被风吹落”，你得随天气变化加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
　　3.把握时机：医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂在冷空气到来之前24~48小时，再晚便是雨后送伞了。
　　4.持续时间：医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。
　　　　来源：《北京青年报》

兴安北极熊

学了

威海冬泳挠挠

真是说得太好了，这时长期以来经验累计所得的宝贵结论！

天地一沙鸥

“春捂秋冻，不生杂病”!感谢白山龙.

初来乍到

谢谢白山龙，您的科普知识忒好了。

自由人

初来乍到是张老师吧，我们见过面，您现在是什么时间去游泳呢？