本帖最后由 海上花 于 2010-8-14 21:54 编辑 2 V, @. I0 @9 U6 r
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养生十要十忌十伤十多十少
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. D* g- ]) \6 d B十要:
7 Q2 ~, S) B- Q3 L' s2 G头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 # I7 O+ O' r1 E6 S- |7 v6 b6 r ~0 Z
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十忌:
) C. P& c8 w( I3 s5 ~. |/ Y# ~. g忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 5 ]5 i% z" k1 q1 q& e7 L
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十伤:
2 q6 |0 J1 K) O& E3 P久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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4 P1 b; u. F& B# I0 ^十多十少:
7 z5 D5 P6 e7 M" j* [; Y5 w少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 + F, E& S3 R, k# E( d, M
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