心态是健康的第一要素

小神宇 · 发表于 2010-8-27 06:09

当前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，健康的重要性正被越来越多的人所认识。

　　健康由四个要素组成：父母遗传因素占15%，环境因素占17%(其中社会环境10%，自然环境7%)，医疗因素占8%，个人生活方式占60%(其中合理膳食13%，心理平衡约30%，其它约17%)。也就是说，健康的最大决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙在自己的手里。

　　所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“一两预防胜过一磅治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心看待人生，用和谐心境对待世界。是积极而不消极，乐观而不悲观，是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。

　　在这样的心态下，人体能把全身各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定，疾病不易发生，一旦发生也能很快恢复。许多抗癌明星的典型例子都说明了良好心态的重要性。研究表明：丧失亲人者除应激引起的交感―肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞发生转化率下降，使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。最近，美国一份健康报告显示：2001年“911”恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题比例约为一般人的5倍，呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。可见心理负面影响的作用很大。

　　那么，怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“山”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。

　　人和人之间，基因有99.9%是相同的，体质体能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正是“习相远”，原因就在心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。

佰隆人 · 发表于 2010-8-27 07:01

回复 1# 小神宇

早起浏览，愉悦养眼，

好文共享，合作永远。

三尺雨 · 发表于 2010-8-27 07:56

最好的医生是自己，最大的敌人也是自己。
好的习惯养成好的心情，生活在阳光里心态就平稳，正如楼主说的那样“心态是健康、生命和人生的真正主人。”

jinzhen · 发表于 2010-8-27 08:26

当前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，健康的重要性正被越来越多的人所认识。　　健康由四个要素组成 ...
小神宇发表于 2010-8-27 06:09

心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。

紫荆花 · 发表于 2010-8-27 10:03

本帖最后由紫荆花于 2010-8-27 10:04 编辑

世卫组织制定的十大健康准则

第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

第三，善于休息，睡眠好。

第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。

第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。

第九，头发有光泽。

第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。

今来 · 发表于 2010-8-27 10:54

回复 1# 小神宇
我命在我不在天
天生性近习相远
远离烦恼好心态
态度调整胜自我

浪里先生 · 发表于 2010-8-27 10:59

好帖!学习了!

青年教师 · 发表于 2010-8-27 11:30

那么，怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“山”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。

怀揣感恩的心，知足者常乐！

萧葛 · 发表于 2010-8-27 13:31

最好的医生是自己，最大的敌人也是自己。

好的习惯养成好的心情，生活在阳光里心态就平稳，“心态是健康、生命和人生的真正主人。”

开心快乐 · 发表于 2010-8-27 16:10

好帖!学习了!

小神宇 · 发表于 2010-8-27 16:54

回复 5# 紫荆花

自己对照世卫组织制定的十大健康准则，最多能够对上一半就不错了，做一个真正健康的人不易呀。

云雾中的霞光 · 发表于 2010-8-27 17:54

好帖！学习了谢谢楼主

河里游游 · 发表于 2010-8-27 22:29

心态决定一切

GH · 发表于 2010-8-29 19:22

水上飞li · 发表于 2010-8-30 04:02

好帖

晋中海豹 · 发表于 2010-8-30 04:35

做自己心态的主人

雨蒙 · 发表于 2010-8-30 06:54

知足常乐 · 发表于 2010-8-30 08:23

心态是健康、生命和人生的真正主人。平和心态是用平常心看待人生，用和谐心境对待世界.

泳龙 · 发表于 2010-9-1 10:13

对了为自己而活有一个好的心情再加上锻炼自然就会健康

大海的女儿 · 发表于 2010-9-1 10:47

说的真好,学习了!!

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