潜泳技术

MLX · 发表于 2007-3-23 21:53

潜泳技术

潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式前泳的技术。

身体姿势

蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。

腿部动作

潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。

臂部动作

1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。

2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。

臂、腿配合动作

臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束（如图1-6）。

　　1 　　　　　　　　　　　　　　　　　　2

　　3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　4

　　5 　　　　　　　　　　　　　　　　　　6

长江边 · 发表于 2007-3-23 22:17

知道了

万里浪 · 发表于 2007-3-23 22:28

都学会了潜水,就没人发贴了哦

鲟鱼 · 发表于 2007-3-23 23:19

原文由 [B]万里浪[/B] 发表: 都学会了潜水,就没人发贴了哦

靓菊 · 发表于 2007-3-23 22:51

非常好！所看到的泳姿方面指导比较多，潜泳和跳水这方面却很少，终于如愿以偿。感谢 MLX。

喜欢游泳的鱼 · 发表于 2007-3-24 01:18

原文由 [B]万里浪[/B] 发表: 都学会了潜水,就没人发贴了哦

饺子皮儿 · 发表于 2007-3-24 09:41

［此帖子已被饺子皮儿在 2007-3-24 9:59:04 编辑过］

天地一沙鸥 · 发表于 2007-3-24 19:58

学习了,谢谢,最好还有蝶腿潜泳的帖子.

水中浪花 · 发表于 2007-3-24 16:32

身体沉不下去啊,有什么办法呀?是那里的问题呢?请老师指教!

水上游 · 发表于 2007-3-24 21:03

身体怎么会沉不下去？可能是你对潜泳的技术还没有掌握好，潜泳时头部是很重要的，也是人体各部位最重的。头入水之后身体才有可能成为直线并与潜入水下绷腿滑翔的动作，需要继续潜泳的就可以改为蛙泳在水下游。但是在长江里最好不要游潜泳，它也有一定的危险性，长江里水流急、水浑浊看不清、还有杂物、也容易呛水，凭着憋气在水里潜泳是相当危险的，但是非要潜泳的一定要把握好自己。

水中浪花 · 发表于 2007-3-25 17:16

怎么没有老师指教啊/??郁闷!!!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-3-25 17:27

原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 非常好！所看到的泳姿方面指导比较多，潜泳和跳水这方面却很少，终于如愿以偿。感谢 MLX。

用这样的方式学蝶泳腿应该是很方便学的.

MLX · 发表于 2007-3-27 20:39

原文由 [B]水上游[/B] 发表: 身体怎么会沉不下去？可能是你对潜泳的技术还没有掌握好，潜泳时头部是很重要的，也是人体各部位最重的。头入水之后身体才有可能成为直线并与潜入水下绷腿滑翔的动作，需要继续潜泳的就可以改为蛙泳在水下游。但是在长江里最好不要游潜泳，它也有一定的危险性，长江里水流急、水浑浊看不清、还有杂物、也容易呛水，凭着憋气在水里潜泳是相当危险的，但是非要潜泳的一定要把握好自己。

教练的提兴非常重要哦!

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