运动促进大脑分泌多巴胺等能缓解烦闷情绪

白山龙

　　最近，不少人迷上了能减轻压力的“发泄玩具”，惨叫鸡、尖叫壶，五花八门。其实，不用花钱，做点运动，出点汗，没准效果更好。
　　运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。 心情烦闷时，无论跑步或快步行走，只要出出汗，压力也会随着汗水，“溜”出你的身体。

自由人

相信运动是好办法

冰水清人

多巴胺（转）
多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRI-{分泌的作用。 　　中脑的神经原物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。 　　你有否想过,人为甚么会思想，会有感觉，会对一些事物热烈追求，这可能都只不过来自我们大脑内一些微小物质的化学作用而已. 　　阿尔维德—卡尔森等三人就是研究这种人皆有之的物质而获得诺贝尔奖,他们研究的化学物质名叫「多巴胺」(dopamine),能影响每一个人对事物的欢愉感受. 　　人的脑中存在著数千亿个神经细胞,人所以能有七情六欲,控制四肢躯体灵活运动,都是由于脑部信息在它们之间传递无阻.然而,神经细胞与神经细胞之间存在间隙,就像两道山崖中的一道缝,讯息要跳过这道缝才能传递过去. 　　这些神经细胞上突出的小山崖名叫「突触」(synapse),当信息来到突触,它就会释放出能越过间隙的化学物质,把信息传递开去,这种化学物质名叫「递质」,多巴胺就是其中一种递质. 　　多巴胺的作用是把亢奋和欢愉的信息传递,人们对一些事物「上瘾」主要是由于它.诺贝尔委员会主席彼得松在评论今届奖项时就说：「烟民,酒鬼和隐君子统统与多巴胺数量有关,受多巴胺控制.」 　　香烟中的尼古丁会令人上瘾,是由于尼古丁刺激神经元分泌多巴胺,使人感到快感.因此,近年的一些戒烟研究,都以针对多巴胺来进行.甚至,有学者提出,爱情的产生,也源于多巴胺的分泌带来了亢奋。

冰水清人

内啡肽（转）
4 v5 s# L6 V( `0 Z9 A$ ?* _内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。 英文endorphin是endomorphin的简化写法，endo有内在之含意，而morphin则为吗啡的英文名称，故endorphin有大脑自我制造的类吗啡物质之意。它是归于药理学的范畴，并不是化学公式化。 endorphin具有吗啡样活性的神经肽的总称。

白山龙

多巴胺（转）
2 b+ p, r; |6 l- J8 M# L3 H7 r( a多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中 ...
/ k; o5 `9 R* P  W; e. E5 n; c# L冰水清人 发表于 2010-9-21 15:06

3 A( ^' j1 Z) n5 I0 K! S( t    通过运动可以产生这两种物质，所以经常运动的人也会因此而成瘾。

菊香子

快乐运动，运动快乐！健身游泳，坚持健康！

白山龙

快乐运动，运动快乐！健身游泳，坚持健康！
  X5 z, G4 b/ j  t% [菊香子 发表于 2010-9-25 10:10

7 {% m1 A6 p6 _7 d
- K& b; h7 \# C8 ?, r2 X
; d5 ]- @! f. ^5 l    喜欢运动的人都会从中找到快乐。

taojunyang

产生多巴胺的三种方式，第一，男女接吻，第二，吃黑巧克力，第三冬泳。