蛙泳转身动作帖（转）

（smx）温暖

蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介 1 m6 X8 |2 T& m8 u, {
如下： 2 N% |# e3 Y! p9 R5 O+ {2 R
触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，
两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在
下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。 4 \+ R; K+ ~2 F# M
转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身
同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在
水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池 + x( X; Z- C  L, S
壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中
摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备 + x: A0 f% U. `+ V/ f+ ^
蹬壁。
蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头 : Q- m8 b* o* a$ s$ |" G7 \
夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。 / w, R) x+ K, i; q/ g
滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速
度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停， 4 a( u% D6 |! c
滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当 $ P) W/ i# b% j/ o
两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露 ( |; H% U) x4 G( j
出水面。

马根民

好，这样能提高速度

（smx）温暖

汾河魂郭 发表于 2010-12-1 05:12

    冬泳时不适合用蝶泳的方式哦。

草媳

祝贺祝贺温暖版主，努力学习天天向上。

（smx）温暖

祝贺祝贺温暖版主，努力学习天天向上。
草媳 发表于 2010-12-3 08:10

    亲爱的，你来了，好想你哦

游悠然

谢谢!学习啦!