14种食物吃瘦下半身

白山龙

　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
　　2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
　　3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
　　6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
　　7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
　　9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
　　10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
　　11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
　　12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
　　13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
　　14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

幸运52

你好

天地一沙鸥

女士们的最爱.

幸运52

<勇敢者>我喜欢春天的温暖,更喜欢春天盛开的挑花,我喜欢南湖夏天的碧水轻波,更喜欢在南湖的水里遨游,我喜欢南湖的秋色,更喜欢装点秋天的那片红叶,我喜欢北方的冬天,更喜欢漫天飞舞的白雪,我喜欢在光滑的冰上行走,更喜欢今天的老者在冰上开出的那片连年不断的一小片水域,不要认为我们在你的面前是一群柔弱的女子,身穿红色的泳装,在刺骨冰冷的水下我们依然象温泉里那样自如,就象夏天在水里盛开的一朵朵莲花,不要看他们满头白发年已花甲,少时的阳刚与胸怀仍然还在升华,用我们柔软的身体去抗衡漂浮在水上锋利如刀的冰花,用我们的身体的热量将它融化,由于我们的存在给来南湖旅游的人们带来一幅特殊而美丽的图画,我做为一名初练者我向岸上的观赏者进上一言,放下你那称赞的手指,移动你那羡慕和佩服的双眼,放开你那暗流涌动的心田,跳下来吧,一切美好的生活都要去亲身的体验,跳下来才能领会到冬泳是多么妙不可言,我相信你也一定能够成为这座城市里勇敢者的一员.