反蛙泳技术

MLX · 发表于 2007-3-27 20:50

反蛙泳技术

反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。

身体姿势

反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。

腿部动作

反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。

臂部动作

两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。

完整配合

1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）。

2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。

鲟鱼 · 发表于 2007-3-27 23:02

反蛙泳也就是蛙式仰泳.这种游法能游快吗."水上游"的仰泳游的蛮快的哟,请她来教一下吧.

MLX · 发表于 2007-3-28 08:52

我们晚泳队里有个人很会游这个动作，他体力和耐力都不行，他一次性“点头蛙”游不了200个，但他用这种姿势很多人都赶不上他。在长距离的游泳中他说这是最好的体息方法，可以在水面上睡着慢慢游别人也不一定赶得上。

水上游 · 发表于 2007-3-28 20:35

反蛙泳也就是蛙式仰泳，我还不会游，我还要向会游的队员学习，MLX的反娃泳技术我也要好好研究。

饺子皮儿 · 发表于 2007-3-30 21:40

楼上滴你的蛙腿自由泳游的蛮好。

MLX · 发表于 2007-3-31 10:23

原文由 [B]水上游[/B] 发表: 反蛙泳也就是蛙式仰泳，我还不会游，我还要向会游的队员学习，MLX的反娃泳技术我也要好好研究。

哈哈，不好意思拉！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-3-31 10:07

原文由 [B]MLX[/B] 发表: 我们晚泳队里有个人很会游这个动作，他体力和耐力都不行，他一次性“点头蛙”游不了200个，但他用这种姿势很多人都赶不上他。在长距离的游泳中他说这是最好的体息方法，可以在水面上睡着慢慢游别人也不一定赶得上。

学习

若水 · 发表于 2007-3-29 16:30

唉,我走路会没学会就不敢谈跑了.但我还是喜欢听你们谈.以后我就蛮可以有话说:没吃过猪肉,还没见过猪走么?呵呵,我赶快闭上我的臭嘴. 我要被误会了

大度英雄 · 发表于 2007-4-26 12:25

反蛙泳的确能游的很快,我们队的老肖游的最好,比公认游自由泳的泳友都快。我的反蛙泳不标准也比我的蛙泳快了许多.

马刺 · 发表于 2007-4-28 08:53

全国冬泳锦标赛就见过很多选手,采用了反蛙姿势的仰泳,并取得了比较好的名次.

清清明月 · 发表于 2007-4-29 16:21

我们的队长就是这种姿式,游的很快,一般人游不过他.

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-1 19:38

原文由 [B]饺子皮儿[/B] 发表: 楼上滴你的蛙腿自由泳游的蛮好。

规范动作有利于提高学习了

水中游泳的鱼 · 发表于 2007-5-10 19:10

原文由 [B]马刺[/B] 发表:
全国冬泳锦标赛就见过很多选手,采用了反蛙姿势的仰泳,并取得了比较好的名次.

馬刺就是反蛙高手

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-10 20:55

我也要试试。

老枪 · 发表于 2007-5-11 21:06

这种姿势我游了这么多年自己把它叫双臂仰泳，现在才知道叫仰蛙。速度确实挺快的，但由于有水中收腿的动作而影响速度，我觉得还是没有仰泳快。还有一种仰蝶，哪位高手指点指点。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-12 19:55

楼上滴你的蛙腿自由泳游的蛮好。发好帖子大家都受益

兔宝宝 · 发表于 2007-8-9 20:40

累的不行却总是游不快，原来是姿势不对。

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