游泳随记-9月29日

海河轻游漂

                            游泳随记-9月29日

   

   随着天气逐渐变凉。坚持天天游泳显得更加有必要，我因有事，中断了3天。今天决定去游泳。下午游泳比上午游泳舒服得多了。下午2点15分，我骑自行车来到狮子林桥旁游泳基地。40分钟的自行车，来到了狮子林桥。一看，人还不少。泳友们有的在游泳，有的在晒太阳。有的聊天。大家有说有笑、气氛热闹而欢快，大部分是新泳友。我和认识的泳友打招呼。问候一下。我很久没有下午游泳了。气温27度。阳光明媚。秋日高照。人体感觉很舒适，我脱了衣服。晒晒太阳。身上暖洋洋。一边晒太阳一边测量水温。水温21度。不错。适合游泳。我简单做了些准备活动。就跃入水中。还有些凉意。这是气温高的缘故。游起来就舒服了，自由自在地在海河劈水斩浪。一会儿，旅游观光的船只不停地窜梭。注意安全。大家互相的提醒。。泳友们靠河边在游泳，我有了600米。有的泳友游1000米以上。因人而宜啊！

  体会：（1）气温接近体温。身上感到暖和，太阳红外线，紫外线的照耀。促进皮肤对维生素D的吸收。冬天太阳光更可贵。

       （2）气温比水温高6度，，入水后，对皮肤是个刺激。也是个锻炼。由不习惯到习惯，再到游美了，舒服了。身体适应了。

        （3）气温高。上岸后，太阳一晒舒服，回暖期基本没有。但简单做些整理放松活动。

       （4）在邻近寒露时节时游泳。要坚持出勤率。否则中断时间久了。心理有抵触情绪。对坚持冬泳不利。

       （5）下午是锻炼的好时机。泳友们在一起聊天，游泳乐。心情好，减轻心理压力。。增加兴趣越聊越有趣，这是一种健康的生活方式。

    我游泳结束后骑自行车40分钟，返回家了。游泳真是美啊！

三省克己

谨防游艇。

司机长

水温倒是很适合游泳，水质怎么样？

海河轻游漂

回复 3# 司机长

你好。谢谢。温度适宜。水质随着温度的降低，会好起来。我去水上太远啊！友谊万岁！

海河轻游漂

回复 2# 三省克己
谢谢你的关心。下午游泳，安全第一。

立交桥

看随记，如身临其境，好舒服，好惬意。

海河轻游漂

回复 6# 立交桥
谢谢你。随着气温下降。我必须坚持出勤率。否则冬泳就是一句空话。