9月30日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气 今天: 温度9°C ~ 24°C。白天：晴 ，夜间：晴 。西南风2级转1-2级 明天: 温度13°C ~ 23°C。白天：晴间多云 ，夜间：晴间多云 。南风2级转西南风1-2级

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秦皇岛天气预报 文字版 9月30日 星期四 10月1日 星期五 10月2日 星期六 最低温度 9°C 13°C 15°C 最高温度 24°C 23°C 19°C 上午 下午 晚上 夜间

早晨55分钟跑了一万米。左大腿内侧有些疼。
10点在君御大酒店游泳池游了40分钟。