再学蛙泳口诀：

洹水花 · 发表于 2010-10-2 17:32

本帖最后由洹水花于 2010-10-2 17:38 编辑

         两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；& Z( O2 T( ?& q7 {) t9 T
         $ c/ G0 Z/ I4 B9 A0 e
         收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b/ h- `* j# F5 _& ^5 r- c
　　       : C/ c+ R. g7 K7 z8 q( c& W4 M8 W
         收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
　　
      此种配合要牢记，协调配合要学会；( F# m! {) J' k& e  {, k2 B* q0 K* W0 e
　　
            ! L( }  v  ?+ c& b2 L: ~
5 ~  H; L3 H/ W' S- i' ~5 i5 C
            蛙泳手臂动作口诀：  h' Y6 N+ b. D: A% w
　　+ \$ A% x5 C- z, l* q1 e* b
         蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；3 c  v9 p, t% f% A4 G8 I2 k8 u5 R( d$ V7 s4 J
　　       两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U
      　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S4 e: O" B% G, k4 d- ?1 t- @; m
　　       双手平行向前伸，伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?( L. D6 n0 n' b6 K7 X( O" z
　　, |1 o" p& u: k. l  x
            蛙泳腿部动作口诀：- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A+ s! Q' s) x0 F) i$ Y1 W8 n0 G4 C. z
　9 W: H1 q, ^9 x; ~" |9 K
      　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

   　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
　　    边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；, ~, X- I4 D( v! m& o, q! a$ C. `( ]8 e9 X
　　    用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
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立交桥 · 发表于 2010-10-2 18:16

加上；压胸提臀身更平，前进阻力会减小。

老洹 · 发表于 2010-10-2 18:27

姿势决定你的速度，一定要牢记！

爱国龙 · 发表于 2010-10-2 18:53

学习了！多谢楼主提醒！

薛宝钗 · 发表于 2010-10-2 20:08

leleyou · 发表于 2010-10-2 20:53

记住了

老丙 · 发表于 2010-10-2 21:04

多谢提示，

立交桥 · 发表于 2010-10-9 23:09

谢谢再推荐。有人看不上，没关系。

江湖情 · 发表于 2011-6-13 11:32

回复 1# 洹水花

谢谢再推荐！

江湖情 · 发表于 2011-6-13 11:33

回复 8# 立交桥

非常感谢您的好帖！

mage · 发表于 2011-6-13 18:27

学习学习再学习

洹水浪姿 · 发表于 2011-6-13 19:46

一定好好学！谢谢！

笨笨OK · 发表于 2011-6-14 09:43

四海 · 发表于 2011-6-14 12:32

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