英国研究显示锻炼有助戒烟

白山龙

　　新华网华盛顿3月24日电 据此间媒体日前报道，英国研究人员指出，对那些想戒除烟瘾的人来说，每天只需锻炼5到10分钟就能帮助他们戒烟。
　　英国埃克塞特大学的阿德里安·泰勒博士及同事在调查报告中说：“少量锻炼对戒烟和缓解因戒烟出现的症状有帮助，可作为戒烟的辅助手段。”
　　泰勒博士的研究小组指出，虽然之前也有人建议用锻炼来帮助戒烟，但侧重点主要放在锻炼有助于戒烟者控制体重上。为了进一步研究锻炼对戒烟的潜在影响，研究人员重新查看了14份关于锻炼如何影响吸烟习惯和戒烟的调查报告。
　　多数报告指出，锻炼相当于一种被动的“控制”因素，经过一段时间的锻炼能减少烟民对抽烟的欲望，并缓解因戒烟出现的症状。
　　一些研究认为，锻炼对戒烟的帮助甚至比嚼口香糖还要大。此外，锻炼还能大大减少吸烟者的烟瘾，延长他们抽烟的间隔时间。
　　研究人员发现，不光长时间、高强度的锻炼对戒烟有帮助，即使是强度较小、时间较短的锻炼——哪怕只有5到15分钟的锻炼———都能对戒烟产生很大帮助。
　　泰勒和他的同事指出，锻炼能让吸烟者克服对尼古丁的暂时需求，分散注意力是其中的一个原因。但更有可能是因为锻炼能帮助烟民减轻压力，放松情绪，从而抑制他们对尼古丁的依赖。
    新华网

傲雪寒梅

锻炼有助戒烟,那吸烟的人应该试试这个,多锻炼,还节省买戒烟的币子了

天地一沙鸥

戒烟好方法！

松江勇士

吸烟有害无益，这时一个常识。但是就有那么一些人麻木不仁游泳前或游泳后习惯性的抽两只。特别是在冬季室内有炉火时，仍然我行我素照抽不误。屋内污烟乌烟瘴气 ,即损害自己的生命力又危害别人的健康。希望这些人为了自己家庭和大众的健康自觉的把烟戒掉吧。