冬泳朋友：你安全冬泳的把握有几分？ (旧文新帖)

老马驹

冬泳朋友：

你安全冬泳的把握有几分？

2008年12月2日《武汉晨报》A08版又报一冬泳不幸消息——六旬爹爹长江中冬泳失踪。报道说：昨日下午14时许，61岁的刘爹爹和十余名同伴先后到长江冬泳，大约14时40分，大伙上岸穿衣服，而刘爹爹却没有上岸……。然报警搜寻无果，无疑是溺水身亡。据笔者所知，长江水温在14℃左右（汉江11℃左右），对一般冬泳人来说是最适宜的水温，可游10—20分钟上下。无须质疑，长期坚持冬泳对身体有益无害。然而，有的冬泳朋友由于多方面的原因，参加冬泳的盲目性很大，只听说冬泳好处多多，也不顾及个人的身体状况而冒然加入其中，但对冬泳方面的理论（知识）知之甚微，甚至全然不知，结果健身变成伤身，丧生的悲剧也时演不断。冬泳朋友，你了解自已吗？心跳、血压是否正常？你能把握自己吗？自控能力如何？你下水之前的精神状态怎么样？情绪好吗？……我建议：无论新老泳友在坚持冬泳的同时，在下水之前一定要“三思而行”、理性冬泳，切实克服盲目性。同时也建议有器质性毛病的中老年冬泳朋友下水带上游泳圈，冬泳时间宁短勿长，按水温游8成即可（少于1度1分钟），再请配一只防水手表吧，控制好在水中的时间“见好就收”。

任何健身运动都是从实践到理论，从理论到实践反复完善发展的。冬泳健身也不例外。目前全国冬泳活动正在迅猛发展，冬泳队伍逐年壮大，伴随的冬泳理论和冬泳科研文章等书籍刊物也应运而生，《全国冬泳通迅》已出刊18期，另有全国冬泳委员会编的《冬泳》一书、《中国冬泳史料选编》、张宝仓编著《冬泳人物与健康》等，特别还有全国各地冬泳组织自出的刊物、简报以及中国冬泳网上的若干网文等等，这些对准备涉足冬泳或酷爱冬泳的人来说都是必不可少的精神食粮，也是冬泳人从盲目到理智、确保安全的重要保证。

: d U" x" J) L7 K 冬泳诱人爱， 切莫盲目追；门坎有点高，易进恐难回！

知己又知“彼”，高栏无所谓；理性把握度，健体自由飞！

2008.12.2于武汉.汉正街冬泳基地

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