请教初入冬泳应该注意的事项

渊渊 · 发表于 2010-10-23 14:57

回复 20# 三湖人

谢谢三湖人的告诫！我们也没清水沟那么扎实哟。是吧！

渊渊 · 发表于 2010-10-23 15:17

回复 19# 长风

谢谢长风！

KK搏浪 · 发表于 2010-10-23 19:26

甘局与猴哥体型相似，不妨可以拜会咱们的猴哥，他的故事很有特殊性和代表性，请他谈谈体会吧！

过江猴 · 发表于 2010-10-23 20:04

我的体会老k讲的很透彻,甘局的身体条件比我好,相信一定能闯过三九,迎接美好的春天!

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 07:58

回复 24# 过江猴

候哥是老师，请不要保留，我们会虚心学习，做个好学生。

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 08:00

回复 24# 过江猴

真想听听候哥很有特殊性和代表性的故事。

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 08:16

回复 19# 长风

冬泳是快乐的，健康的冬泳更快乐！谢谢长风！

涌泉 · 发表于 2010-10-25 09:19

清水沟说：哒，哒，叽阔（嘴巴）直胯胯声呐，浑身直筛筛神，好扎实啊，搞不得哦。

呵呵！三湖人的描述真是形象，要想顺利过冬，光有决心是不够的，科学加毅力还要结合自身的身体条件哟，我们要把困难想大一点，有充足的思想以及科学的方法才能克服困难，顺利过冬。在这里我祝愿准备过冬的泳友们顺利闯关！

过江猴 · 发表于 2010-10-25 09:56

本帖最后由过江猴于 2010-10-26 07:45 编辑

回复 26# 天涯寻梦

  谢谢甘局抬举,讲讲我的故事,简单说就是挑战极限(自己的体能和意志的极限).
   我是08年7月初入冬泳队,十天后独自1人游沙滩至南如寺往返游,全程不间断,用时120分钟,当时不会点头蛙,体能消耗极大,中途喝了几口湖水.之前听队里计划7.16漂游长江(嘉鱼至潘家湾).我是自已考核自已,三天后队领导批准我参加了长江漂游.因泳姿不规范,不到一半就上船休息.这是我第一次随队长游.虽然失败,但我积累了经验,跟老队员学了些常识.从此以后每天下水练基本功,高强度发力游.
   第二次长游是在去年7月下旬,我参加了岳阳楼至黄鹤楼纵渡(嘉鱼至牌洲45公里长游),因为有了第一次长游的经历,加之不到一年的强化训练(因车祸休息了100天),这次长游没有掉队,一鼓作气长游45公里,用时5,5小时,我们嘉鱼冬泳队10人陪游获得了极大成功,被组委会颁发了纪念奖牌.
   第三次挑战是今年元月1日,嘉鱼冬泳队受邀参加了武汉钢城冬泳队举办的冬渡天心洲活动,距离约1300米,我的游时27分钟,上岸后只见荒洲沙滩一片,寒风刺骨,加上换衣不及时,我的身体发冷至及,是靠着三湖人的肩膀步行500米后才上渡船的,还喝了几口三湖人自带的生姜汤,在船上蹦蹦跳跳运动后,身体才逐渐回暖发热,恢复到正常.是团队精神给了我的力量,是泳友的帮助使我获得成功.
   接下来就是参加队里组织的各项游泳活动,如横渡长江,冬泳基地至白湖桥往返不间断游,往返距离5,6公里,我的用时109分钟.

   去冬今春是我第二次过冬,队里考勤时间是45天,我实际出勤是44天,仅有一天没去,但在家里洗了一个冷水澡,坚持每天晨泳,我家离基地3,3公里,有20天步行往返,其它时间骑自行车,一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的.

KK搏浪 · 发表于 2010-10-25 13:39

KK搏浪 · 发表于 2010-10-25 13:51

冬泳要从三个方面把握“度”：

& j$ z6 O# w. }! X) Y, e; r& F' a
(1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。

% m. p/ S! y, U- V! L(2)情形：上岸身体发抖、打哆嗦，这是游的超量了。

" m8 }7 [2 V4 P# i7 ]% v2 B
(3)观察：离水上岸后，皮肤发红，有还想游的感觉，此时正适量。反之皮肤发白、发紫，说明游的过量了。) E# g* v( N& A2 \

渊渊 · 发表于 2010-10-25 14:31

回复 31# KK搏浪

老K此贴真及时，以上三种情形刚好近两天亲身经历了其二。【指尖发麻，皮肤发红】还以为是颈椎问题所致臂丛神经受压及皮肤过敏呢。看帖后才恍然大悟，原来如此！再知道如何防范了。谢谢！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:00

回复 29# 过江猴

猴哥的故事很感人！很精彩！向猴哥学习！致敬！冬泳队正是有一批像你这样可敬可爱的冬泳人，才得以发展壮大至今。向冬泳队的老队员学习致敬！！！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:31

回复 29# 过江猴

候哥的故事正是我们想听的，亲身经历过才是宝贵的经验，我从中学到了做人做事都要脚踏实地，一步一个脚印，冬泳不只是锻炼身体，更是锻炼人的意志。〈一个冬季下水前,上岸后没有抹护肤品,最后还是出了点小问题,左脚后跟发裂,还一个就是热天后身上皮肤不舒服,想必是没有抹护品结果,看来不能硬挺,必须加强泳前泳后的皮肤保护,做到科学冬泳,达到强身健体的目的，〉这就是我们想要的经验。谢谢候哥！

天涯寻梦 · 发表于 2010-10-25 15:37

回复 20# 三湖人

记得在最寒冷的时候，我与清水沟相互鼓劲下水，上岸后不懂恢复热身运动，清水沟说：哒，哒，叽阔直胯胯声呐，浑身直筛筛神，好扎实啊，搞不得哦。生活情趣真过瘾。

渊渊 · 发表于 2010-10-25 16:27

今天看了涌泉的帖子，他引用了三湖人描叙清水沟说的一段话，让人掩笑不止。清水沟朴实的话语，被三湖人通俗的描写出来，然后再用清水沟的地方话和语气一念【叽阔直咵咵神呐，混身直筛筛神啰，好不扎实硪，搞不得啰！】简直是太绝了！太幽默了！三湖人你太有才了！寓教于娱乐之中。再次谢谢三湖人！谢谢涌泉！

阿尔汗布拉 · 发表于 2010-10-25 19:45

回复 29# 过江猴

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