登山野营五大好处

浪尖漂石 · 发表于 2010-10-22 16:08

登山野营五大好处

登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
- p% g. \+ p$ _2 H; |7 X　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
8 B& l; e# r' j% L/ n+ U& k　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
0 B/ f- P; B2 @3 { I7 a. f　　三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
, V U3 G9 T( C. A, a+ V1 }　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
9 O9 ^, U: a+ S+ ?* I　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

浪尖漂石 · 发表于 2010-10-23 09:34

回复 1# 浪尖漂石

登山包的科学使用合理利用，物件的放置顺序

利用袋子分类 : l, }& i7 U2 M" l% s  l1 }
　　背袋容积大，将所有东西通通装入，取拿时即不容易分辨又费时。最好多准备几个塑料袋，除路上要经常取用的东西之外，一切东西都应先用塑料袋分类装成小袋子系好口，然后才放入背袋之中，这样一来不会弄乱，二来，即使在路上一不小心掉入水里，东西也不容易弄湿（特别是电池、药品等物件。最少要有一套衣物、一包干粮装在塑料袋之中）。 3 @5 O8 j& _( |
　　另外，有一种伸缩性棉制袋子，装易破损的东西。这种袋子可用旧的内衣缝制而成。
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易破损东西的装法
& b$ H: B' n9 v4 J) }9 Z, T　　已经加以分类的小袋子，还要再细分易破损和不易破损东西两种。照相机、生鸡蛋、手电筒都是很容易受到撞击而破损的，应该放置在背袋上面。背袋下面装轻而容积大的东西，便如睡袋、衣服等。中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入。它们与易破损东西之间用布和报纸作为缓冲。手电筒装入袋以 0 G" u$ G8 }0 d8 B
前，就应先检查开关是否有故障，如果开关容易松动，可能到目的地时手电筒电池已经不能用了。因此可事先把电池倒装，或在电池间夹纸。 , I# ?+ @+ `3 ?: Z% b  }* C
（记着带备用的电池，另外，不要忘记带备用电灯珠，当电筒上的电灯珠烧了的时候再想起它就已经晚了。）
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$ d, C4 N* U$ |* Q* ^4 O$ c/ f* F$ N轻的东西放下面，重的东西放上面 4 a9 z( `  c+ Y% v
　　也许会有人认为背袋里的行李，轻的东西放上面，重的东西放下面。事实上刚好相反－－把行李背背看，你就能明白。把重的东西放下面容易往后倒。登山时，身体自然向前弯，如果重的东西在上面，脚步容易踏稳，可感觉到东西的重量。反之则会觉得脚步沉重，身体往下拉。
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