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这么寒冷的天气里,有那么多人愿意从暖暖的被窝里钻出来,一头扎进冰冷的寒水之中,到底冬泳有怎样的魅力能够积聚那么多的人气?用绍兴县冬泳协会会长张国湘的话讲就是“没有人说冬泳是没好处的”。还有一点从某种意义上来讲,只要是身体在正常的状况之下的,没有严重病史的人(患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病),都可以参加冬泳。8 v7 O2 m# z' d3 Z) h
2 A$ S: i/ w: {- x 记者在采访中了解到,在绍兴的冬泳爱好者中大部分以中老年男性为主,女性的比例非常低,而40岁以下的中青年男子参加冬泳的人也非常少,一般都是50岁到65岁左右的游泳爱好者。“主要是只有到了这段年纪,大家才有冬泳锻炼身体的意识和客观条件,工作上可以相对放下一些,早上的时间可以自由支配了,不用再被忙碌的工作、家庭的琐事所牵绊了,也是到了这个年纪身体出了点小问题的人越来越多,高血压、心脑血管疾病都有可能落在自己的身上,通过冬泳能够缓和病情,有些甚至是完全康复了。”作为冬泳爱好者,同时又做了30多年医生的张国湘告诉记者,他说他自己喜欢冬泳,同时也是冬泳队里的保健医生,不少朋友有病都会来问问他,他也建议他们能够练练游泳。
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1 O' n+ J7 I7 r4 ?0 x 冬泳一般有一个团队,大家之间会鼓励打气,聚在一起非常开心,一个人的精神状态完全能够影响他的身体,所以冬泳首先是在精神上锻炼了意志力,培养了一种乐趣,对抵抗疾病是非常有好处的。此外,冬泳的冷水刺激皮肤,会让内脏的供血增多,从而锻炼了心血管的弹性,因此有高血压和心血管疾病的人在掌握好适量原则下,是非常适合冬泳的。
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8 J/ b( S# B4 h4 W5 A% q" a# j1 C 同时,有研究表明,持续冬泳两年以上者,外周自然杀伤细胞的活性有所增强;而持续冬泳5年以上者,杀伤细胞活性的增强更为显著。这表明经过一定时间的冬泳,多数人可以增强机体消灭变异细胞及异体蛋白的能力。
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% }. H1 D( @% ? 此外,免疫球蛋白明显增加,对清除血液中的颗粒抗原和大分子异物具有重要作用,对血液中的某些寄生虫也有抑制作用,这也是记者在采访中听到的几乎每个冬泳爱好者都说的“冬天基本不感冒”的最主要的原因。“抵抗力好,夜里睡得香,胃口好,内脏和器官都年轻健康,只有好处没有坏处。”这是张医生对冬泳的切身体会和高度评价。! g4 x$ t7 E v3 i
这么寒冷的天气里,有那么多人愿意从暖暖的被窝里钻出来,一头扎进冰冷的寒水之中,到底冬泳有怎样的魅力能够积聚那么多的人气?用绍兴县冬泳协会会长张国湘的话讲就是“没有人说冬泳是没好处的”。还有一点从某种意义上来讲,只要是身体在正常的状况之下的,没有严重病史的人(患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病),都可以参加冬泳。
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记者在采访中了解到,在绍兴的冬泳爱好者中大部分以中老年男性为主,女性的比例非常低,而40岁以下的中青年男子参加冬泳的人也非常少,一般都是50岁到65岁左右的游泳爱好者。“主要是只有到了这段年纪,大家才有冬泳锻炼身体的意识和客观条件,工作上可以相对放下一些,早上的时间可以自由支配了,不用再被忙碌的工作、家庭的琐事所牵绊了,也是到了这个年纪身体出了点小问题的人越来越多,高血压、心脑血管疾病都有可能落在自己的身上,通过冬泳能够缓和病情,有些甚至是完全康复了。”作为冬泳爱好者,同时又做了30多年医生的张国湘告诉记者,他说他自己喜欢冬泳,同时也是冬泳队里的保健医生,不少朋友有病都会来问问他,他也建议他们能够练练游泳。 U Q$ u8 ]0 Y& t; Z3 n& y0 G
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冬泳一般有一个团队,大家之间会鼓励打气,聚在一起非常开心,一个人的精神状态完全能够影响他的身体,所以冬泳首先是在精神上锻炼了意志力,培养了一种乐趣,对抵抗疾病是非常有好处的。此外,冬泳的冷水刺激皮肤,会让内脏的供血增多,从而锻炼了心血管的弹性,因此有高血压和心血管疾病的人在掌握好适量原则下,是非常适合冬泳的。4 w$ b) o- J U1 w' i
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同时,有研究表明,持续冬泳两年以上者,外周自然杀伤细胞的活性有所增强;而持续冬泳5年以上者,杀伤细胞活性的增强更为显著。这表明经过一定时间的冬泳,多数人可以增强机体消灭变异细胞及异体蛋白的能力。
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. k$ N* F" z, m1 P 此外,免疫球蛋白明显增加,对清除血液中的颗粒抗原和大分子异物具有重要作用,对血液中的某些寄生虫也有抑制作用,这也是记者在采访中听到的几乎每个冬泳爱好者都说的“冬天基本不感冒”的最主要的原因。“抵抗力好,夜里睡得香,胃口好,内脏和器官都年轻健康,只有好处没有坏处。”这是张医生对冬泳的切身体会和高度评价。# P9 y1 M, |) o' r/ X! f
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