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发表于 2010-11-19 17:09
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回复 1# 阿志
f' D/ N. T: F2 l. Y
4 y. s! N0 ^* H* N
! |- `. M3 H# ~' Z) N" } 1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。
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! E* m( R: H! |3 H* G7 {2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
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3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。
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4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 # w7 w" U+ c, H/ R2 b8 o4 h
$ q9 d0 j1 ~3 S% _; u5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。 1 u& W) h- P) e, @3 N8 x w
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对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
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6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
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7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 |
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发表于 2010-11-19 17:06
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发表于 2010-11-22 08:21