健康冬泳七“对策”

阿志 · 发表于 2010-11-19 17:06

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。

阿志 · 发表于 2010-11-19 17:09

回复 1# 阿志

1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。

2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。

3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。

4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。

对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。

6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。

7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

自游.自在 · 发表于 2010-11-19 19:17

写得不错.顶起来

快乐金鱼 · 发表于 2010-11-19 19:29

好贴！顶！

海上花 · 发表于 2010-11-19 19:38

好贴！顶！

山豹 · 发表于 2010-11-19 19:39

写的好！

冰燕蝶舞 · 发表于 2010-11-22 07:26

顶！

海豚大侠 · 发表于 2010-11-22 08:21

你有政策俺有对策

冰上肥鸭 · 发表于 2010-11-22 08:37

红刘湖勇者五 · 发表于 2010-11-22 20:00

冰上花 · 发表于 2010-11-22 20:22

写的很好，很有参考价值。学习了！

海上花 · 发表于 2010-11-25 21:54

学习了！

峰泳 · 发表于 2010-11-27 06:46

学习学习

songlt0722 · 发表于 2010-11-27 20:29

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健康冬泳七“对策”

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