本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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) v- l* l7 P* I c8 I2 _, y那些人群不适合冬泳
5 V& {9 g! Q6 L$ U/ k患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。% o. |2 l5 G7 M# ]' a
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
0 H. b0 m5 l4 j还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。0 \. A1 q7 B0 v, }9 E4 n
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。& t1 W' P+ x1 }3 t$ @- j
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳! c; j" @ X" |' `
准备活动应做到：4 Z, S( q w- z6 }0 R7 }6 W3 B
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。% W/ e" U5 a; E. E
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
: V0 {/ ^! x0 n8 B/ v: c（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
# h- a: d; L: E. b# G（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。