长途骑行如何饮水

冬泳浪人 · 发表于 2010-11-26 20:02

饮水谁不会啊？但是长途骑行饮水确和经济性、时效性有很大关系。
长途骑行体能消耗大，需要补充大量的水。尤其是在夏季水的需要量更大。有时一天需要4-5升水（8-10瓶），甚至还要多。有的车友每天买水钱约6-8元。而有的车友有时一天也不买水，有时一天买一两瓶水。如果一天买6-8瓶水，按3-4次计算，花在买水上的时间就可达到半小时以上，半小时可以骑行十几公里。如果骑行时间按一个月计算，一个月可节省买水钱200元左右，不算不知道，一算吓一跳。
有的车友长途骑行一天买水4-5次，每次都要耽误几分钟时间。既花钱，又耽误骑行时间。
那么长途骑行中我是如何饮水的呢？晚上在旅店住宿时，一定让老板准备开水。把水晾凉后装入自己携带的容器中（水壶、水瓶），约1.5升（3瓶）就差不多，带多了很重的。早上起床后把水喝足。早上起来到早餐这段时间气温比较低出汗较少，早上又喝足了水。因此，这段时间不需要补水。早餐时一定要吃饱喝足（豆腐脑、豆浆....），上午骑行时，前1.5-2小时不用补水，接下来1.5-2小时需要补水，这时在旅店装的水（约1.5升）派上用场，到午餐时间这些水基本够用。午餐时吃饱喝足，同时让老板备足茶水、白开水，装入水瓶、水壶中。下午骑行时，前1.5-2小时不需要补水，接下来的两个多小时用午餐时装的水补充，到晚餐时基本够用。全天没买一瓶水，节约了开支，又节省了买水的时间。
另外，在公路上有许多加油站，加油站都备有饮用水，我们骑行时经常在加油站休息，要水喝，去卫生间。
如果这点小经验能对长途骑行的车友有一点帮助，便达到了此文的目的。

南阳散人 · 发表于 2010-11-26 20:34

讲的很实际，谢谢了。

海豚大侠 · 发表于 2010-11-27 08:30

替俺省钱

颜影嫣 · 发表于 2010-11-27 12:24

乐分享 · 发表于 2010-11-27 15:14

吃不穷，喝不穷，打算不到就受穷，就受难为。

清水龙 · 发表于 2010-11-28 07:59

白山龙 · 发表于 2010-11-28 18:36

多么实在的楼主哇！这样的经验也外传。

jinzhen · 发表于 2010-11-29 07:34

饮水谁不会啊？但是长途骑行饮水确和经济性、时效性有很大关系。
长途骑行体能消耗大，需要补充大量的 ...
冬泳浪人发表于 2010-11-26 20:02

宝贵的经验！

浪尖儿 · 发表于 2010-11-29 15:49

有道理拜读了

冰之雅 · 发表于 2010-11-29 22:08

经济实惠的好经验。再骑行就此照办，谢谢楼主！

冬泳先锋 · 发表于 2010-12-2 18:34

楼主说的真好!谢谢了!!!

雪山景 · 发表于 2010-12-2 19:24

骑行中的经验，理论中的提炼，网络中的传授，受益中的朋友。

冬泳浪人 · 发表于 2010-12-3 11:33

感谢‘雪山景、冰之雅’版主的夸奖。同时，也感谢其他网友的夸奖与回复。
恕不一一回复。

津沽小泽 · 发表于 2010-12-3 13:51

回复 1# 冬泳浪人

东野一纵 · 发表于 2010-12-3 14:38

骑长途光补白开水不行，还要补含有电解液的水质，如含有钾、钠、糖等等。

晋中海豹 · 发表于 2010-12-3 19:41

经验之谈，好。

悠游乐LASR · 发表于 2010-12-4 09:37

好法子。

冬泳浪人 · 发表于 2010-12-4 18:27

回复 16# 东野一纵

东野一纵说的很对。长途骑行是需要补充电解质水，淡盐水实际上就是最简单省钱的电解质水。我们每次吃饭时，不但把容器装满水，同时跟饭店要少许精盐加入到水中。这一点再提醒车友们一下。至于糖、能量食品那是长途骑行必备。

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