第二十九次冬泳日记-冰冻调节代谢

海河轻游漂

                  第二十九次冬泳日记-冰泳调节代谢

  今天天气略回暖，最高10度，最低零下1度，南风3级，冬泳使我耐寒能力增强了，入冬的衣服没有增添，身体感觉自我良好。身体与大自然冬天的寒冷和谐同步，达到抗病强身之目的。

  今晨5:50出发，自行车行驶在马路上，只有耳朵感到有些冷，自行车的速度快了。耳朵也暖和了。6:25来到了北安桥冬泳基地。真是星期一出勤低。泳友们是少了。这是黑色星期一的特征。踢毽的泳友在回暖，跑步的泳友在奔跑。我放好自行车，开始活动了，一会儿又陆续来了几个泳友。我把温度表放在地面上。测量气温零下1度，脱衣服，。穿着泳装活动了。还真不冷。健身操来一套，让身体接触冷空气。河边有冰酪似得冰花，似冻非冻。泳友们下水了。我测量水温仍是4度水，我开始下水了，冰游刺激爽，末梢有感觉，游了20米。手心红了。刺激来了，3分钟的习惯时间到了。来到岸边。洗洗身子。搓搓上肢，身子红了。上岸舒服了，今天同样的4度水，觉得比昨日暖和，是适应了，还是气温高了，值得探讨。换好干衣服回暖活动了。100米往返跑，跑了10组，跳绳跳了10组，每组100次。伸拉韧带，回暖也快了，接着踢毽练习了。上班的泳友们早已离开了冬泳基地。踢毽的人少了。时间7:45了。我即将要离开了，到丹江里健身广场，进行放松整理活动。告别了泳友骑着自行车在马路行驶。星期一上班族好多啊！堵车现象常见。45分钟的自行车。来到健身广场。放松活动。与跑友们聊聊天。结束了一天的锻炼。喜悦了。

岳阳汉

海河老师是真正的高人，会锻练身体，会整理心得，让人读后长见识，强信心。我会努力学习努力实践的！