转贴科学冬泳好处多

冬泳先锋

新华社哈尔滨1月14日专电（朱莉、崔峰） 提起冬泳，不少人就会浑身颤抖，总觉得那不是常人的行为，担心会冻坏身体。但医疗专家认为，只要坚持科学锻炼的原则，不超量运动，冬泳其实是一种绝佳的锻炼身体的好方法。
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2 x2 m. @2 {6 \9 |! A* K" n    冬泳是否如普通人所想，是一种“不要命”的行为呢？ 为了解除人们心中的疑惑，哈尔滨市冬泳协会于1987年成立了科研组，收集相关资料，并组织了专家医疗组对冬泳医学进行研究：原哈尔滨铁路中心医院的主任医师张诚和王燕连续几年对32名冬泳者跟踪检查皮肤微循环；哈尔滨车辆厂职工医院医生徐同瑞、姚也良和省武警总医院的医生对46名冬泳者的血压、心率、呼吸、心电图、肌力、体重、慢性病的康复及皮肤温度的影响等方面进行了详尽调查。一系列研究表明，冬泳不同于洗冷水澡，后者是局部慢慢地接触冷水，而冬泳是突然地皮肤全部接触冰水。尤其是在哈尔滨，水温和体温相差有37度，这种强冷刺激会使人的心跳频率加快，身体表层血管迅速收缩，血液流向较深层的血管。一段时间后，机体充分发挥体内调节机制进入适应期，此时，心跳基本稳定，血管舒张，血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”，使血管得到了充分地锻炼，专家称其为“血管体操”。

    国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志说，冬泳好就好在能健体去病，增强肌体的免疫力，冬泳对关节炎、风湿病、胃病、高血压等病症有着奇特的疗效，这已经得到了实践的证明。
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    芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人们承受其他病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明，许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后，其身体健康状况明显好转，在体力和心理上很少有不良征状。

+ ~3 U2 }9 f# D  S" c    中外专家一致认为冬泳对人体健康有着强大功效，但同时他们也强调，并非人人都适合冬泳，比如严重的心脏病患者、皮肤患者。而普通人冬泳也应循序渐进，长期坚持，合理膳食，且每次下水时间不宜过长，否则，刺激过度，容易引起脑垂体、皮质肾上腺系统衰竭损伤健康。

, l/ d' M% T) u. C             新华社哈尔滨1月14日专电（朱莉、崔峰） 提起冬泳，不少人就会浑身颤抖，总觉得那不是常人的行为，担心会冻坏身体。但医疗专家认为，只要坚持科学锻炼的原则，不超量运动，冬泳其实是一种绝佳的锻炼身体的好方法。
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    冬泳是否如普通人所想，是一种“不要命”的行为呢？ 为了解除人们心中的疑惑，哈尔滨市冬泳协会于1987年成立了科研组，收集相关资料，并组织了专家医疗组对冬泳医学进行研究：原哈尔滨铁路中心医院的主任医师张诚和王燕连续几年对32名冬泳者跟踪检查皮肤微循环；哈尔滨车辆厂职工医院医生徐同瑞、姚也良和省武警总医院的医生对46名冬泳者的血压、心率、呼吸、心电图、肌力、体重、慢性病的康复及皮肤温度的影响等方面进行了详尽调查。一系列研究表明，冬泳不同于洗冷水澡，后者是局部慢慢地接触冷水，而冬泳是突然地皮肤全部接触冰水。尤其是在哈尔滨，水温和体温相差有37度，这种强冷刺激会使人的心跳频率加快，身体表层血管迅速收缩，血液流向较深层的血管。一段时间后，机体充分发挥体内调节机制进入适应期，此时，心跳基本稳定，血管舒张，血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”，使血管得到了充分地锻炼，专家称其为“血管体操”。

0 o  l/ Y4 n1 ?' i9 K    国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志说，冬泳好就好在能健体去病，增强肌体的免疫力，冬泳对关节炎、风湿病、胃病、高血压等病症有着奇特的疗效，这已经得到了实践的证明。

: D7 s9 S9 z) a) q6 h4 ?, f    芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人们承受其他病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明，许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后，其身体健康状况明显好转，在体力和心理上很少有不良征状。
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  s: k  f# V  @5 X    中外专家一致认为冬泳对人体健康有着强大功效，但同时他们也强调，并非人人都适合冬泳，比如严重的心脏病患者、皮肤患者。而普通人冬泳也应循序渐进，长期坚持，合理膳食，且每次下水时间不宜过长，否则，刺激过度，容易引起脑垂体、皮质肾上腺系统衰竭损伤健康。

初来乍到

   冬泳是好活动，坚持下去必有好处！