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11月29，30日游泳跑步日记

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发表于 2010-11-30 20:37 | 只看该作者回帖奖励

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秦皇岛天气预报(2010-11-30 18:00发布) 查看未来4-7天天气预报天气图例

日期

天气现象

气温

风向

风力

30日星期二

夜间

无持续风向

1日星期三	白天		阴	高温 6℃	无持续风向	微风
1日星期三	夜间		阴	低温 -5℃	无持续风向	微风

2日星期四	白天		多云	高温 5℃	东北风	3-4级
2日星期四	夜间		晴	低温 -8℃	北风	4-5级

3日星期五	白天		晴	高温 6℃	北风	3-4级
3日星期五	夜间		晴	低温 -4℃	东北风	3-4级

昨天跑了8圈，用了17分。
在海边游泳游了3分钟。

今早跑了8圈用时17分30秒。每圈378步到396步。

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发表于 2010-12-1 06:06 | 只看该作者

恒久得益。

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