我的冬泳日记（从2010年12月1日始）

海河轻游漂

冬泳跑步日记12月12日-冰泳长跑对对练
     星期天活动多，冰泳长跑一起练，泳友跑友同时聚，欢度寒冷的星期天。
     今晨气温走低，东北风4-5级，降温在继续，得到跑友堂的通知：“星期日聚会北洋大学堂，集体活动，年终欢聚”。打乱了冬泳的计划。冬泳调休一天，体力恢复了。冬泳不能丢，年终欢聚不能拉。只有早起。在夜幕下冬泳，采取措施早睡早起，冬泳长跑对对练。今晨。我5:40出发。骑自行车直奔冬泳基地北安桥，习惯了顶着风，紧蹬自行车，6:10来到北安桥，泳友们早就在冰水中游了几批了。考勤员一个劲地追问我：“昨天缺勤的原因？”我说：“跑步合练在工大，冬泳调休恢复好”考勤员风趣地说：“跑步冬泳一起练，调与练你随便。”“哈哈，快冰泳吧！我还要跑啦。去天大”我马上回答。我立即脱衣服，做准备活动，温度揭示i：气温1度。水温2度。水温变化起伏大。皮肤适应要反复。坚持住。有收获。穿着泳装亮着身子。寒风中去适应。河边上薄薄的冰，河中轻轻的浪，桥上的灯照耀在河面。给冰泳者最大鼓励。我下水了。迎着风浪游。抬起头向前冲，身体反应很舒服，温暖期来临。返回。1分多钟35下，还有泳友等着下水。我上岸回暖，不停地运动时间紧。还要抓紧照几张相。记录冬泳真实写照。回暖时间短，照相有些冷，穿上衣服在照。这时许多泳友来了。我就要离开了。天黑照片不清晰，反映冬泳纪实吧！
    7:00我与泳友大伟同时离开北安桥，我奔赴天大北洋大学堂去了。该补充能量了。吃完早点。有精神了。到了北洋大学堂。跑友们陆续来了。跑友堂堂主。召集：工大分部；南开分部，河东分部，河西科技分部；南开大学分部；天津大学分部都到了。有的在跑步。有的是跑步来的。有的跑友将要参加海南马拉松。跑友们欢笑声，畅谈声，问候声交融在一起，真是欢聚一堂啊！年终总结要提前动手。总结出我们跑友一年来勤奋训练。顽强拼搏。用激情。意志，智慧，汗水，泪水。一步一个脚印。扎实走过来。为跑友堂创造了辉煌和业绩。展望明年是落实全民健身计划的第一年。要有更大起色！在2011年1月召开总结大会。跑友们线衣吧！我们在欢呼声中合影留念。活动结束了。

岳阳汉

看老师们的帖，是一份享受！为你们有滋有味的体育锻炼文化生活鼓掌！你们很幸福，你们很快乐！分享你们的幸福快乐！向你们学习，快乐冬泳！

海河轻游漂

                    冬泳跑步日记12月12日-冰泳长跑对对练

     星期天活动多，冰泳长跑一起练，泳友跑友同时聚，欢度寒冷的星期天。

     今晨气温走低，东北风4-5级，降温在继续，得到跑友堂的通知：“星期日聚会北洋大学堂，集体活动，年终欢聚”。打乱了冬泳的计划。冬泳调休一天，体力恢复了。冬泳不能丢，年终欢聚不能拉。只有早起。在夜幕下冬泳，采取措施早睡早起，冬泳长跑对对练。今晨。我5:40出发。骑自行车直奔冬泳基地北安桥，习惯了顶着风，紧蹬自行车，6:10来到北安桥，泳友们早就在冰水中游了几批了。考勤员一个劲地追问我：“昨天缺勤的原因？”我说：“跑步合练在工大，冬泳调休恢复好”考勤员风趣地说：“跑步冬泳一起练，调与练你随便。”“哈哈，快冰泳吧！我还要跑啦。去天大”我马上回答。我立即脱衣服，做准备活动，温度揭示i：气温1度。水温2度。水温变化起伏大。皮肤适应要反复。坚持住。有收获。穿着泳装亮着身子。寒风中去适应。河边上薄薄的冰，河中轻轻的浪，桥上的灯照耀在河面。给冰泳者最大鼓励。我下水了。迎着风浪游。抬起头向前冲，身体反应很舒服，温暖期来临。返回。1分多钟35下，还有泳友等着下水。我上岸回暖，不停地运动时间紧。还要抓紧照几张相。记录冬泳真实写照。回暖时间短，照相有些冷，穿上衣服在照。这时许多泳友来了。我就要离开了。天黑照片不清晰，反映冬泳纪实吧！

7:00我与泳友大伟同时离开北安桥，我奔赴天大北洋大学堂去了。该补充能量了。吃完早点。有精神了。到了北洋大学堂。跑友们陆续来了。跑友堂堂主。召集：工大分部；南开分部，河东分部，河西科技分部；南开大学分部；天津大学分部都到了。有的在跑步。有的是跑步来的。有的跑友将要参加海南马拉松。跑友们欢笑声，畅谈声，问候声交融在一起，真是欢聚一堂啊！年终总结要提前动手。总结出我们跑友一年来勤奋训练。顽强拼搏。用激情。意志，智慧，汗水，泪水。一步一个脚印。扎实走过来。为跑友堂创造了辉煌和业绩。展望明年是落实全民健身计划的第一年。要有更大起色！在2011年1月召开总结大会。跑友们线衣吧！我们在欢呼声中合影留念。活动结束了。

海河轻游漂

                  冰泳日记12月13日-接受考验，战胜自我

   最强冷空气袭来，大风降温，今天最高温度只有0度，可能出现零星小雪，最低零下5度。凌晨我醒来，对寒冷似乎有些习惯了，卫生间温度16度，居室才18度。我增添了外衣。带着冬泳的装备按时出发了。刚下楼，啊！下雪后形成了一层薄冰，看上去象镜子一样亮，地面很滑，我小心推着自行车走出楼群。就感到寒风吹来，慢慢地骑上自行车行驶在带有冰面的马路上，一定要安全。马路上行人少了。等汽车的人多了。马路上骑电动车的人挨摔真多。我更小心了。骑了45分钟来到了冬泳基地北安桥。今天冷，地面薄冰路面滑，跑步一步一滑。回暖运动困难了，但我们泳友勇往直前在桥下跑步，看到泳友们无畏气魄，我坚定了下水的决心。实时气温零下5度。东北风吹来还真冷啊！看到泳友们一个个下水前高呼着口号，勇敢跃入水中。冰泳壮观啊！我慢慢脱掉一层一层的衣服，穿着泳装。冷空气袭来，皮肤立即收缩，我随即不停地运动，带着手套甩手。原地蹦跳。按摩身体各部。搓搓身子，来到河边，水温1.5度，薄冰亮晶晶，下水慢慢地挪或者爬下。我挪到河水中站住，蘸蘸水，一口气跃入水中，顶着风浪游起来了，我数着22下，刺激可以承受。就上岸了，慢慢地爬上来，被零下5度气温，4-5级的东北风吹来。手指木了。脚趾有感觉了，活动啊，地面滑怕摔倒，抓紧擦干身子，换衣服在运动，今天是接受考验了，冰泳的滋味体验了，我开始回暖运动了。尝试冰水跑，我拿出自己的绝活。慢跑，全脚落地。前脚掌抓地，五个脚趾挠地。太累了。练素质啦！思想集中。全在跑步。接着找到桥下空地跳绳。几乎跳了1500次。脚心回暖了。身体微热了。泳友们议论今天来得：全是好样的。有的泳友在来得路上挨摔了。还坚持。今天来了两位女士，吕姐凌晨5:40到了。第一位，等到刘师傅他们结伴，照顾才下水，冰泳啊！队长随时告诉大家。少游。恢复快。是啊！水中刺激可以承受，上岸回暖运动难。显得冷啊！但是我们又胜利了。8:00我离开了冬泳基地，骑自行车回到了丹江里健身广场活动了。我带着的矿泉水都冻成一体了。活动了20分钟结束了。

  体会：1，冰泳考验每一个人，冬泳出勤率高的人，无所谓。坚持吧！闯冬泳四关。体会到了。

2，我们追求是健康。冬泳冰泳是通向健康彼岸的自由航船，这就是我们人生的乐趣，健康在自由中首屈一指的。

3，冬练三九。夏练三伏。绝不是一句空话。是意志，信念在恶劣环境中培养和锻炼出来的。我们还要迎接新的考验！

海河轻游漂

冰泳日记12月14日-挑战自我追求完美
  气温持续走低。真正的隆冬来临，，今晨气温最低零下8度，最低气温接近历史同期极值。今晨我必须前往冬泳基地，还要去天津市图书馆还借图书。
凌晨5:50.不敢怠慢。准时出发，骑着自行车直奔北安桥，寒风吹得脸火辣辣的，戴着耳套。耳朵不觉得冷。车速加快了，6：20到了北安桥。前几批的泳友们早已冰泳结束，努力回暖运动了，寒冷陪伴着我们穿泳装的泳友，穿泳装的泳友享受冰泳中的乐趣，挑战大自然。挑战寒冷的极限。侯师傅就是挑战寒冷极限的一个勇士。他天天穿着
短裤，T恤往返家到北安桥，冰泳后仍然穿着短裤，T恤回家了。 这就是侯师傅。天天如此！ 天津市12月4日部分河面冻冰了。开始封河了。


  我慢慢地活动着，慢慢地脱衣服，边脱衣服边活动，4-5级西北风吹来。还真冷。只有运动，让肌肉产生热量。我穿着泳装跑步，跳跃。让全身的肌肉运动起来。“热”起来。亮着身子，实时气温零下7度。水温1度。我下水，有些适应了。我数着往返22下。还不冷。回到岸边，全是冰。队长撒了盐。我照样爬上来。身上全红了。健壮的肌肉有形了。胸大肌，腹肌明显了，被风吹来。冷了。手指头目了。脚趾头还好点。带着棉手套运动啊！擦干身子，换好衣服，又运动了。今天泳友们来得还真多。考勤员表扬了坚持冰泳的队员。大家都在一起回暖运动。今天一般都在40分钟左右，队长清理了碎冰碴。保证上下地面的安全。
  7:50了。我离开，直奔天津市图书馆。还有8公里的路啊！今天的运动量不小。借还图书后。已经10:00多了，图书馆距我家至少16公里。回家顶风啊！我骑了1个小时10分钟，今天，我又一次挑战了自我。在冰泳中追求完美。
   天津市部分河里已经结冰了。最大的考验在后面啊！

海河轻游漂

         冰泳日记12月15日-冰出激情游出兴奋
今天冷空气持续低温。还倍儿冷。最低零下10.3度。最高零下3度。寒意逼人。这是接受考验的时刻了。我与往常一样。按时启程6:10骑着自行车，顶着寒风。在马路上奔驰，人们穿着厚厚的衣服，各种各样的帽子，围巾，耳套，尤如大熊猫一样保暖。马路上骑自行车的人少了。骑电动车的人也少了，而且穿得更厚。我今天也全副武装，骑了45分钟来到北安桥冬泳基地。河面上冻冰的面积扩大了，冰薄薄的一层，泳友们仍然来了不少。冬泳基地凝聚着一种精神。生活就是冬泳，只有意志坚强的人，才能到达彼岸，泳友们已经把冰泳当做生活中的一部分，天天必须享受一次。天天才能达到好心情。今天来了25人之多，考勤员统计。
  今天是寒风刺骨，冷空气刺激皮肤，皮肤急剧收缩保护体温。我抓紧时间运动，脱衣服，再运动，穿着泳装，还不停地运动。在冷空气中跑步，搓搓身体各个部位。泳友们一批一批上岸了，我看气温，实时气温零下10度，水温0.5度。大家同一个感觉。手指冻目了。末梢神经痛了，回暖更迫切了。我慢慢地蘸了下水，游起来了，我数了25下，感觉良好，上岸了。小心啊！队长在接着每一个上岸泳友，再三嘱咐，安全第一。拖鞋冻上了，脱下泳装冻上了，我立即擦干身子。戴着棉手套，先甩手，快速捣拳。在运动中穿衣服，脚趾头也有感觉了，抓紧啊！衣服总算穿好了。回暖运动-跑步去！快速，敏捷。蹦跳。让全身肌肉都参与运动，快产生热量，维持体温，我跑了30分钟，今天泳友们跑得也不少。才跑出了激情。大家踢毽了。风大，毽不听使唤啊！跳绳吧！这时还有泳友刚来，游冰泳。这就是冰泳冰出的激情！冰出的兴奋啊！8:00多了。有的泳友离开了。我也离开了。只有队长在基地为泳友们服务。榜样啊！最艰难的时刻队长打头阵。
  我骑自行车来到丹江里健身广场，晨练的人们少了，我与大家放松整理活动一下，因为冷，实时气温还零下9度。提前结束了。又一次战胜了自我。前进了一步。

义乌冬泳车

气温持续走低。真正的隆冬来临，气温最低零下2度，今天下了今年第一场雪，义乌好几年没下这么大的雪了，好兴奋，约了10多名泳友一起踏雪去游泳，脱衣服后，雪花漂在身上，冷空气刺激皮肤，寒风刺骨，但水温很舒服，还有10度。主要今天风太大了。上来一下子手指冻痛了。但大家心情都非常愉快。冬泳真好！向海河轻游漂老师学习，坚持冬泳。战胜自我。快乐冬泳！

义乌冬泳车

义乌冬泳

义乌冬泳车

义乌冬泳车

我冬泳，我健康，我快乐！

义乌冬泳车

欢迎大家来义乌做客，全国冬泳一家亲！

义乌冬泳车

dingding16

回复 1# 海河轻游漂


    向你学习。。。

海河轻游漂

回复 47# 义乌冬泳车
谢谢，你们那里下雪了。在雪中冬泳。别有风味。体会了冰的刺激。冬泳健身，提倡冬泳。在于科学。有利健康！

海河轻游漂

回复 53# dingding16
谢谢你。不客气。一起体会吧。天津今天冰封河面。砸冰才能游冰泳。

和硕特部族

场所简陋，条件艰苦，精神可嘉。可你们选的这个时间好像不太好

海河轻游漂

回复 56# 和硕特部族


    你好谢谢你。我们大家习惯了晨练。凌晨5:00多钟，因为有7:00上班的，大家一起来结伴游泳。

海河轻游漂

     冰泳日记12月16日-融入破冰冰泳自在
今晨气温略有回升，最高仍然是0度，最低零下10度，连续几天的西北风，让人们体会到了“寒风凛冽”的滋味，我在冰泳中笑傲了零下10度气温的恩赐。机体经受了0.5度水温的洗涤，心理上磨练了坚定的意志。精神上回味着巨大的快乐。冬泳人永远屹立在冰泳的前列。挑战自我，战胜自我。这就是冰泳带来的一天好心情！
  今晨我依然全副武装，准时出发，骑自行车向自己喜欢的冬泳基地驶去，西南风吹来，没有一点寒意，6:45到了海河边，沿着河边一看，啊！河面大部分冻冰啦！但愿冬泳的地方不要被封冻。北安桥也封冻了，泳友们已经奋力开出了约20平方米面积的泳池，有的泳友游完了，开始回暖运动了，队长带领着大家继续破冰。有的用棍子棒，运动拿棍子砸，有的用笊篱捞冰，大家忙个不停，今天好天气，基本上没有风。我开始运动了。穿着泳装亮着身体，比昨天舒服多了。测气温零下6度，水温0.5度。这时来了几个破冰的勇士，冬波；老高；侯老师傅；老尹；等等还有不知姓名的勇士，下水时，拿着拖鞋。游到冰面上，用力下压，1寸厚的冰很费力气。我抽空隙的时候下水了。游了一圈，击打着水面。让水把碎冰冲走。来个仰漂。刺激后，上岸了，在冬波的提醒下安全上来了。立即运动跑步去了。随后破冰的勇士继续破冰。泳池越来越大了。我们队长下水了，他破冰的时间最长。一块一块地分开了，其他泳友用笊篱捞上来，在大家的催促下。队长上来了。这真是一场破冰。冰泳大战。我也参加了破冰的行列。泳友们不断地下水。享受冰泳的乐趣啊！今天我没有带着相机。没有想到一夜之间就封河了。这是20年来同期最低值，
  我们泳友的回暖运动似乎少了，大家忙乎破冰了。照样是回暖运动形式。今天冰泳的时间都不短。8:00多了。我与其他泳友一起离开了冬泳基地。心中再回味着。泳友们齐心合力破冰的情景，争先恐后主动为我们自己冰泳而奋战。北安桥冬泳队团队精神永放光芒！我爱北安桥冬泳队！

和硕特部族

回复 57# 海河轻游漂


    也希望能结伴游泳，可我总觉得没有阳光很难下水

houzhaotian

《日記12.12》之一

—— 拜讀“海河輕飄游”日記有感之一
         ☆ 泳醉不醒 ☆

經歷是寶貴的
資源、礦藏、財富……

過去是今日對
幸福、榮光、自豪
美好的回憶……

打開心扉，
除掉煩惱……

加油！加油！！再加油！！！
產生巨大
無形的動力……

更加明亮
更加溫暖
更加燦爛、輝煌、美麗……

不畏千辛
不懼萬苦

留下情愫
留下喜悅
留下青春的腳步……
  （2010．12．15．）