多次下水不好？有什么科学根据？

蜜蜂

呼和浩特 水温三度

我好像成习惯了，冬天以来一直是多次下水，至少两次，最多五六次，自我感觉是次数越多越不感觉冷，身体越适应。但是泳友们一直说我的多次下水的游法不对。请问大家多次和一次下水对与不对有科学依据吗？

桃花水

还别说，我真没实验过，改天试试什么感觉。

张兴

我真没实验，我们确有人多次下水，每次下水时间特别短，三次入水时间加起来，还没有我一次入水时间长，他们自我感觉和您一样的好！我觉得增加冷刺激次数，没啥不好，但要因人而异，我上岸后怕风吹，不敢实验多次下水了......

海河轻游漂

回复 1# 蜜蜂
你好，你可能年轻吧！你游3度水。间隔多长时间下一次水？还是上午一次？下午一次？
我不赞成多次下水。依据是：3度水对体温37度的刺激，温差34度。气温还要大。机体急剧收缩，保护37度体温，五脏六腑，骨骼，肌肉齐动员。体温不能降，上岸后，恢复需要时间。多次下水，对恢复不利。中老年人更危险。一旦恢复差，就要落病，所以建议一次下水，耐寒力强，游得时间长些。一次性恢复。

蜜蜂

谢谢海河兄回答。
我是今年第一次冬泳，33岁。实际上我下水是这样的：第一次基本是进水蘸一下，几秒的事。然后上岸回屋烤火抽烟等等。基本等身上的水干了，用时十几分钟到半小时左右，出屋，第二次下水，依据身体和精神的状态的不同，在水里待几十秒到一分钟左右，回屋，烤火…等水干了，舒服了，这次用时半小时左右。然后下第三次，我觉得到第三次才算游泳，身体感觉适应多了，可以游十几米到几十米，感到手脚很凉或不舒服我就上岸了。回屋烤火或桑拿后，往往还想下水，有下水的欲望，进水后游的更放松些。

yhx

[fly][fly]你这是挪威的冰火浴，非常好，可以长寿。[/fly][/fly]

汉水

条件不错啊，妒忌哟

桂林2江4湖

你这是挪威的冰火浴

海河轻游漂

回复 5# 蜜蜂


    你好，你的多次下水与我说得不一样，你有特点。火炉。桑拿。新鲜。你好好总结一下，介绍一下，让大家学习一下。你这样下水。冷热交替。温差还很大血管收缩快，恢复也快，我等着了学习新鲜的知识。

天真的双眼

谢谢海河兄回答。
我是今年第一次冬泳，33岁。实际上我下水是这样的：第一次基本是进水蘸一下，几秒的事。 ...
蜜蜂 发表于 2010-12-3 20:09

    烤火。。。
    应该不能烤火吧。。
    33岁是身体体质好
    我看过冬泳资料
    不能烤火的
    容易落下病根
    要用身体自身的内息逼出寒毒
    而不是烤火
    像上岸后长跑。。
    这样运动发热逼出寒毒
    烤火的话寒毒会滞留在体内
    长此以往会对身体产生很大的危害
    特别是老年后。。。

蜜蜂

我在呼和浩特
我们这里除了我都是一次下水，大家都批评我，应该算批评吧，说我多次下水不对，我一直都不太服气，因为都讲不出什么科学依据。关于烤火炉，我也看资料说是不能烤，但好像没什么有力的依据，我这里的泳友对不烤火炉的解释是“南方根本没条件等等”

蜜蜂

我在呼和浩特
我们这里除了我都是一次下水，大家都批评我，应该算批评吧，说我多次下水不对，我一直都不太服气，因为都讲不出什么科学依据。关于烤火炉，我也看资料说是不能烤，但好像没什么有力的依据，我这里的泳友对不烤火炉的解释是“南方根本没条件等等”

海河轻游漂

回复 13# 蜜蜂


    你好，老泳友，你的做法我支持。赞成！理由：（科学性）桑拿浴的盛行于你多次下水相同。芬兰人常把桑拿浴室建在湖边，河边，冷水降温后再进入桑拿浴室，往返几次，降温，升温，一般每周一次合适。其余冬泳一次。降温时间；冷水温度；持续时间因人而异。原则上不出现寒战及其它不适感。条件好的地方可以。天津有几个人尝试冷水浴（10度水温）马上热水浴（42度以上水温）这样往返几次。效果很好。一般中老年人不提倡冲洗头部。我也正在尝试。也在总结。所以学习，查阅书籍。你自己总结一下对你身体的好处。交流一下。谢谢