|
|
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:53 编辑
1、大脑喜欢色彩。! ]" Z% w' q' n. d8 Y1 a( V* A+ v
平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。浅红和橘黄是对人最有警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。家中可以设计为书房是凝重的棕色，客厅地板则是明快的浅色，每天置身其中，不知不觉中提高了思维能力。! y! S" B$ J! y& z" e
2、大脑爱吃菠菜。% ?/ c! K6 t2 S2 I7 R! u
大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。
0 f5 I2 A& e5 p! n8 B5 O 3、大脑害怕缺水。5 F) ?) V" x: j, {
大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。每天至少要喝8杯水，尤其工作间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。9 l0 f! m. x* S* G
4、大脑喜欢动。/ `! s: N& P1 b
能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。推荐桥牌和适度地麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。
5 E& h4 P( J% z7 I- i' g 5、大脑比眼睛快。
, `9 w$ m, |+ B; o; q& A4 c( | 看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。9 c7 ~! Z2 {, h6 D) f. c' b
6、大脑需要氧气。
# G1 v1 Q0 x2 T4 u: j 大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考。平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。* ?0 V9 W- j# A0 C/ l; i( {; |
7、大脑需要休息。8 `* A, J1 g/ p# d1 B. C/ g0 L
成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。工作累了，休息方式除了睡觉，还有听音乐等。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。 （载2010年月43期《新周报》）1 r. q/ m4 w1 I) [9 f
9 P8 r& j5 j7 v2 c! v ![]() SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｖ注任何游戏顶级信用ｖ提现即时到账SO.CC |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-12-5 21:04
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-12-7 10:20
( u+ ~ R9 _( h2 y9 y3 B0 f: p5 R
4 p/ g" O1 c: ?