大风降温了一真正的考验到来了

双飞新兵 · 发表于 2010-12-6 14:33

今天早上降温了，风很大，今天就真的有了冬泳的感觉。冬泳被誉为““勇敢者的游戏”确实如此，我们身边这些参加多年冬泳锻炼的人，三九天下水也还是要发愁的，下水时也是要鼓起勇气的，因此一年级的同学们，真正的考验倒来了，不能退却，坚持、坚持、再坚持，党和人民在等待我们胜利的消息

，凡坚持到下大雪的一年级新生一律免费赠送著泳装抱雪花彩色照片一张

。

双飞新兵 · 发表于 2010-12-6 14:50

本帖最后由双飞新兵于 2010-12-6 15:01 编辑

欢迎冬泳老兵们在此发表冬泳经验感想给我们一年级的新兵学习借鉴，给我们新兵加油鼓劲。 我先来个抛砖引玉。

温馨的浪花 · 发表于 2010-12-6 15:15

回复 2# 双飞新兵

看到了，新兵，你是好样的，相信你今年一定会度过的温暖的三九天，我会默默地支持您的。

老娃哈哈 · 发表于 2010-12-6 15:16

今天大风潮位又低，我就没去
快点下雪吧

双飞新兵 · 发表于 2010-12-6 15:53

[转发]冬泳和其他运动项目一样，都必须达到一定的运动量，才能达到锻炼身体的目的。

当人们在夏季游泳时，由于水温不太低，对身体没有什么刺激，而且在水里感到凉快舒服，因此游泳的运动量一般主要用距离和速度等衡量。但冬季游泳，则和夏天有很大的不同，最主要的是人在一种强烈的冷水刺激的条件下进行的锻炼。由于水的导热性比空气大32倍，当冬泳的人下到低温水中后，身体的热量很快就大量散失，体温很快就下降。冬泳能够促进身体各个系统机能的提高和互相调节，从而使体质增强，但这种调节只能在一定时间内进行，如果在水中停留的时间过长，就会使调节失灵，体内失去平衡，出现不良反应，或带来一些不良后果。

因此，冬泳的运动量，不能只看游距的长短知游速的快慢，这些并不能反映冬泳的特点，而应以在水中浸泡时间的长短和身体所承受冷刺激的强弱为主来确定。事实也正是如此，如果水温很低，冬泳的时间过长，游完后冬泳者就会出现长时间的寒颤和不适，这就是运动量过大的表现。从不少人的实践经验来看，在水温4℃—5℃或低于这个温度时，每次游1—5分钟，游泳的距离约50—250米为宜。当然，这只是个一般的要求。至于各个人的具体运动量，还应该根据个人身体情况及所游场所水温来确定。因为每个人的耐受力不同，各游泳场所水温也不一致。既使同一地区，各游泳场所水温也有区别，因此，建议你根据自己的锻炼基础和身体对冷刺激耐受力大小以及冬游场所水温的高低来确定。总的以在游完冬游后很快就能恢复体温并感到周身舒适与爽快为度。

暖暖夕阳 · 发表于 2010-12-6 16:05

今天早上降温了，风很大，今天就真的有了冬泳的感觉。冬泳被誉为““勇敢者的游戏”确实如此，我们身边这些 ...
双飞新兵发表于 2010-12-6 14:33

双飞啊，相信你一定能坚持，真讲起来下雪天还真过瘾，那大雪飘飘的日子还真不冷，雪越大越来劲，激情满满，就怕不下雪的干冷天，那脸上就小刀离得一样，下水没有事，就怕上岸用凉水冲完，手冻僵啦，那穿衣服可费劲啦，不过今年不用怕，有淋浴房，有温水冲，说起来一年级的泳友们，你们太幸福啦，根本不用遭罪，大胆坚持吧，在我们冬泳人的心理，永远是美好的春天！加油吧新兵！

蓝猫 · 发表于 2010-12-6 16:10

今天到邹平开会，这两天不能陪大家了。住在邹平的黛溪山庄，前面就是黛溪湖，就是在济青高速上经过的那个挺大的湖。下午过去考察了一下，条件挺好，问了问，好像没有冬泳的。明早准备过来游。这里也挺冷，水温估计四度左右吧~~

暖暖夕阳 · 发表于 2010-12-6 16:13

今天到邹平开会，这两天不能陪大家了。住在邹平的黛溪山庄，前面就是黛溪湖，就是在济青高速上经过的那个挺 ...
蓝猫发表于 2010-12-6 16:10

猫又到邹平啦，你不能陪大家啦，可大家更不能陪你啦！祝你玩的开心啊，早回来陪大家！

双飞新兵 · 发表于 2010-12-6 16:20

今天到邹平开会，这两天不能陪大家了。住在邹平的黛溪山庄，前面就是黛溪湖，就是在济青高速上经过的那个挺 ...
蓝猫发表于 2010-12-6 16:10

哈哈猫版在邹平啊，今早没到基地刚准备通报呢

和风细雨 · 发表于 2010-12-6 16:29

哈哈猫版在邹平啊，今早没到基地刚准备通报呢
双飞新兵发表于 2010-12-6 16:20

猫啥事归来，我说的吗登山没看到你的身影，我和宋姐还找你呢，快回来我们一起监督双飞"公"。

蓝猫 · 发表于 2010-12-6 16:34

哈哈猫版在邹平啊，今早没到基地刚准备通报呢
双飞新兵发表于 2010-12-6 16:20

多亏及时请假，要不多难堪：老兵还被点名通报~~

开心大哥 · 发表于 2010-12-6 17:33

新生的榜样！双飞加油！！

平静的海 · 发表于 2010-12-6 17:37

本帖最后由平静的海于 2010-12-6 17:43 编辑

今天早上降温了，风很大，今天就真的有了冬泳的感觉。冬泳被誉为““勇敢者的游戏”确实如此，我们身边这些 ...
双飞新兵发表于 2010-12-6 14:33

哈哈哈哈 ......姐姐：榜样的力量是无穷的有你当榜样，一年级的兄弟们一定能不负使命为了你他们可以去赴汤蹈火，你就等待他们的胜利消息吧！

碧海冰泳 · 发表于 2010-12-7 04:28

感谢双兵的贴子，所有冬泳新兵一定要坚持，天变冷没什么了不起的，我们要的就是凉快。前天测量东海的海水温度是不到九度，应科学冬泳即‘一度水游一分钟’的原则。不要争胜好强。

紫衣の罗兰 · 发表于 2010-12-7 09:11

今天潮太低了，没有下水

纳水人 · 发表于 2010-12-7 10:33

冬泳确实是勇敢者的运动，也必须认识到也是一种挑战极限的运动，我们的目的是获得健康和快乐，所以，科学冬泳至关重要！
广大冬泳爱好者，特别是一年级的朋友更应注意，相互提醒，相互鼓励。做为一个老冬泳爱好者，衷心希望一年级的朋友都快乐的升入二年级！

滨城之星 · 发表于 2010-12-7 11:22

科学冬泳即‘一度水游一分钟’。

老娃哈哈 · 发表于 2010-12-7 14:09

今天下去了，潮位还是很低

双飞新兵 · 发表于 2010-12-7 14:31

冬泳确实是勇敢者的运动，也必须认识到也是一种挑战极限的运动，我们的目的是获得健康和快乐，所以，科学冬 ...
纳水人发表于 2010-12-7 10:33

谢谢老前辈的鼓励

双飞新兵 · 发表于 2010-12-7 14:33

感谢双兵的贴子，所有冬泳新兵一定要坚持，天变冷没什么了不起的，我们要的就是凉快。前天测量东海的 ...
碧海冰泳发表于 2010-12-7 04:28

謝謝秘书长

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