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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课!

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀:您好!谢谢夸奖!呼市的冬泳团队真的挺好!' O" @$ H5 s; {3 u* k* P+ N/ N: d
我们紧密的团结在包版主周围!
" C0 o$ G. `& K) I+ ?! h) q
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 5 j' |$ y# m$ r! c/ y

* k( `+ C8 I: L9 x/ r6 F' y0 f: N清泉68,不是团结在某某周围,是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你,你就好像是冬天里的一把火,温暖了大家,激发了大家的热情...
9 _. D. a- J, I. _6 `飞翔的歌' Y. E/ I' y" L2 g, ?2 ^
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
7 G: T5 j$ O; u% D4 K$ k8 m每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我2 p) ^% X7 F3 }7 s2 |4 ?  Q
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗$ _8 s- q( X8 @# U! T3 \
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我! ?% [# f, F3 c2 U& _/ _
你就象那一把火熊熊火光照亮了我9 D' e. d2 l, d+ F  \( _) \2 u
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
* m6 i8 R! \0 y0 i4 I  N) o4 i% q: P) D* W. l1 _. d+ [
清泉68,你发表的“老年的颂歌”,我已经转发到“心情驿站”了,希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好:同意您的观点(不是团结在某某周围,是我们大家欢聚在中国冬泳网上)!真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上!' U# K7 {" ]5 H' X. Q
不过,有包老师的照片,能让更多的人感受这种快乐!
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师:心情驿站在哪啊?
1 r2 b! S0 x; i5 M我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗!
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 * m+ J: S. o6 f( _  a. \
5 n  J6 N% @7 Z3 j' d1 u: B2 p
9 z3 D$ [# Q8 s+ x
回复清泉68:' M' r6 Z, h% l' L% t
包老师:心情驿站在哪啊?. $ \' R0 {: [; m* R9 A0 Q, W8 ?% V
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗!

  J8 |3 ]; N+ G! @3 h————————————————————————--4 l: J$ L7 l, I
点击下面的地址,便进入心情驿站:
& O. ^3 f) Q& R) U0 }3 [2 bhttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵!包老师:俺找到啦!呵呵!
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴!: P2 A7 y4 y4 x% C* Y  F, C
我不太喜欢这样的天气!7 r1 g, j& ~2 a. B
上午上课四节课!好累!9 \4 g' I& i( v$ ?3 Q/ ^$ O
中午吃过饭,睡了半个多小时!2 N3 H$ T0 o0 O' E
醒来后,看看天气,有点懈怠!
: w) p0 M2 \' ^: G* v7 V4 W6 Z6 s去?不去?
! Z; N6 N9 l& E! R2 u2 L, t下午3::0还开会?% r# X8 X1 ?  F$ d! K& _+ u
去!不去!
( C* [# p" j2 H. ]$ _老公说:去吧!4 x6 K5 x1 P5 _* j- u  m
很不情愿!0 e+ K6 U" V6 w$ f* |- ?2 Z
看见水有点怕!
* n7 ]5 g8 F6 Y$ s; j/ u- f后悔自己为啥要有冬泳?!
5 O5 p1 Z1 B0 h- T( j( U0 Y为啥不去馆里游热水?!1 I9 F$ u( c" n% Z7 R5 s
看看上岸的好几位好像年龄都很大了!
3 t& }$ i8 r/ g, S$ I, h1 d岸上还站着一位老者!
; k+ d' |$ S5 N. T/ A想想:下吧!
) ?" ]0 n7 A( r  `, P2 i勇气!毅力!对水的热爱!* q/ r* P6 w5 M) C$ N) U- i' @
好冷的水!很是清爽!, j; ^3 t: w/ {# h
哈哈哈!战胜了自己!( l! `1 V0 ?5 R
畅游了近200米!  f: L7 @3 o, J3 T- L$ [
我没逃课!

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士:你发的啥啊?!!!我决定改名为:青城勇士!
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽!
  D. K" ~' ]) f& A2 U$ s& d其实游多游少,是要根据自身的身体素质而定的!是因人而异的!9 v6 ~$ B* r' l! Y
因为心脏不太好,所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游!
* r; n  [  x; n& d) d' ~所以游的时候不算太冷!手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕!* {3 n/ U9 C' ^1 Y, W0 B
有的时候先游一点、在出水口再缓缓,再游一百;
+ M5 z4 t5 v" Q3 H- c: d( U) ^' J有的时候,一口气游一百,在出水口缓缓,再少游一点!0 m7 b* L1 n" l6 L. a% C
出来冲水!很舒服!( q" `- K6 Z8 A% P; @" [" @# ]
我觉得自己的身体能适应!呵呵!9 q/ z0 y- @+ |& x, E; e9 b
好像我不太傻!呵呵!
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 , i5 e  n9 r' g+ ~1 a

8 H: h+ t# O0 g3 i# i很聪明!科学冬泳。
! q( ], x* l& S1 J1.游完泳首先要用地下水冲洗,这可以马上缓解很多。
. s6 S7 W. p: R- ~. Y, l9 V% C+ @2.回到更衣室檫干身体,火炉前烤火不要太近,容易伤害毛细血管。
/ L. i! C% `" S8 a7 T. V
  容易造成皮肤干燥(恢复是最重要的)
' t2 u# i- X- {: D* G1 ]3 y( U3.身体内的冷气完全散发,身体暖过来再穿衣回家。, D! G- t7 Y+ `4 ]
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
) Q6 _  P/ c5 B6 N4 x; F# \# z+ h) Z' c) ?
包老师您好!我是齐齐哈尔的邱广元,有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游,享受到了豪华冬泳的乐趣,内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上,能歌善舞,诗歌、书法、摄影都有高手,我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机,像您学习。4 V/ [0 O; @6 U7 n
回来后,对冬泳网不太熟悉,上了几次,就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章,很有启发,很受教育。有我们这么些热爱生活,喜欢冬泳的朋友鼎立支持,冬泳网这个平台会越办越好。
' S  x- d" E# W我是菜鸟上路,请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 : h) U8 w* O; O# l
+ V( F- S. ?+ i% b" |+ v
回94#/ y3 C# P1 w0 C- N6 z, O
邱广元,你好!两年没有了音信,现在终于联系上了,很高兴。
0 |. m8 p, T% r: f4 W! _
这就要感谢《中国冬泳网》,这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。! H) T( D8 j9 J9 t
! j- r) L) R1 x8 d* A: i0 g
: y9 T3 f, j) E) p/ f4 [) m
2009年元旦,邱广元在青城的图片
3 X+ t& s( ]: B+ j) F
9 ^  V& e3 [8 t6 `- @( ^1 e$ o! {; ?2 h9 u# U
站在出发台上
. y& H1 e$ o1 [7 I. h9 q( O+ N

' b8 d' c6 t9 n7 Z4 V) }; X5 V9 u& E$ [3 U
跃入池水中$ p* {) ?, |) [6 ?* x2 q( d

9 L9 U: [6 ?' V) e蝶泳
, N" E5 V7 y$ A# l

- v( n) q- @) a+ d4 o5 Y- n  O% S6 V# n. l4 L% o/ Y/ s
仰泳
, Z( l! k* }- A! `/ @' \+ D& O9 K8 _

7 l7 r( D. H6 W  S$ i2 F5 ]) c/ U6 b' F9 v# d

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 6 k! @) C1 ^) C& Q) }. [

  B. a8 w( h7 a  R. f2009年一月2日,
) D6 v# f" y: y% [8 H邱广元跃入青城公园冰湖,为游客救助落入冰水中的爱犬- o. p- B3 x; j4 n

# }: ~' o0 B4 g
  B, i8 L& c5 w9 `. J  x. g7 q: V  C0 r6 E; p1 O7 u7 u

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
+ I0 Z( B4 H0 u/ A" e# u+ b8 Q
; g# P1 e7 j( G/ g- t3 G& V邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
0 `5 n/ ]+ z* Q0 a  H; U
( T# Q. X) [" |1 _) W# p
/ t0 S% G8 j+ S9 ?8 T" Y! J( T) A+ S0 {/ k- I- F
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你!”$ q2 f& c3 V# T' M9 W

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元* r( X! B1 ^2 G' d* x6 E1 r: l1 ^

: J0 B# P9 \; f3 H) ~" l2 S
% F' q6 I: m8 B, U, ^% P' l邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清巴特合影
* I. V0 N5 G: D  c6 ~

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师:你是真厉害!资料储备的这么好!( O9 v3 ~1 @) U: m9 [
真的得向您学习!, d8 G; P5 W* f" l
画册真好!我们两个正在欣赏!1 C( j& E6 N+ z! O
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉!
7 q0 ~8 i0 `( I* ?' o1 g+ v我们就住在青城公园附近,每年都关注冬泳。
! t8 z6 ~0 J) b# n& j7 X佩服冬泳的勇士!
$ B( j# v% @) y/ `' t" w我们的泳龄很长,夏天也在室外游过!3 ]2 h, \' M8 `( C5 _) Y( J; S- O
冬天进馆!还有点觉得冷!# e5 N& v' Y' A1 s, k! a; X
09年老公开始冬泳,2010年又带动了我!
. d7 F4 V6 C+ G2 |- K) K9 r8 @: V这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼!
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