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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
+ r1 E# g# R4 W2 R0 T- }- A我们紧密的团结在包版主周围！
* P. C: H- L" h6 R4 i4 F
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 9 P. p( n, B" S5 q6 ?% l
' u! \* ]7 W6 _/ B2 ?3 @9 ]8 n
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
* R+ J- U9 x% X/ H1 \飞翔的歌% o( j1 x; g! d: s: h) ^3 A' ^6 f
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝9 w8 T7 ~: L# N( d- F
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
1 b8 ^! V3 S/ T( P# W. Y你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗; H+ b  J) |' @3 P. e6 [/ l9 z
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我- U/ h! |& ^5 h
你就象那一把火熊熊火光照亮了我) L1 l0 Y6 q7 i8 D! q9 o* r
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
2 I& q! Q% M+ H; X9 [/ l1 Y7 c6 Z9 u! l8 s/ u& j/ _, W8 G# x' K
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
7 V" M4 l6 l3 |* ^, V& T! c+ G0 J' _* |不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？7 U! M7 ]# A( t4 ^) B0 Z
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 2 [! Y" ?6 f- W/ |

% J& N, P% L1 J& R( s
" A" e% J* B  ?. x7 p7 a+ Z  {回复清泉68：
6 s9 e) a8 T5 m8 V8 Z9 M* n包老师：心情驿站在哪啊？. 5 |" z5 P- C1 @+ W. q" B8 r
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！+ q# ~+ F' E  C& W
————————————————————————－－4 l) y1 Q- K9 k% _2 s" @/ p3 m- N
点击下面的地址，便进入心情驿站： 7 @( a7 o2 Q& d* ?+ C, A, Z# k; q
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
( U! S) C/ T* V0 Q我不太喜欢这样的天气！
) V  }& Q# s3 h2 f8 r上午上课四节课！好累！& D$ P2 h2 V4 w' E
中午吃过饭，睡了半个多小时！+ ]. Y5 f$ G. T% |
醒来后，看看天气，有点懈怠！) b) n2 L+ L1 I1 _$ L9 O% ~* m
去？不去？
: w+ ?: L% G. P" T下午3：:0还开会？
! m8 k( z) k; H) P去！不去！; [3 u3 C# t1 P/ L
老公说：去吧！4 m, p% [9 q+ [
很不情愿！2 @2 k9 ~* I4 q6 f* l
看见水有点怕！
: l' B( `9 @" y后悔自己为啥要有冬泳？！1 M) E- N& v5 |
为啥不去馆里游热水？！7 W* h( e1 c' i' h# ^7 |1 J0 Z: B
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！1 C- t& [9 J3 w5 ^( S, o
岸上还站着一位老者！/ ]/ s8 s6 S+ a( J. K
想想：下吧！  Q3 x; p" t- }, v' h
勇气！毅力！对水的热爱！& T, @) l) M4 g9 x; t
好冷的水！很是清爽！
& x, ]5 t7 _+ a# ~9 F! A) P' {/ u哈哈哈！战胜了自己！- H; G3 {" y# S/ T
畅游了近200米！
6 Z, x9 D+ T8 T: Y) ~2 ]& l8 m我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
6 v& {$ M+ N, ~6 j* f其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！: e3 ]& o! |- ?
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！' d3 O! q0 Z, s4 ]. a4 v6 ?
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
; O2 R2 t& e0 I有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；$ Z- X' l5 y0 F% a5 Z$ Z
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
( C; z% |+ N. }" {出来冲水！很舒服！
/ Q% T7 @+ j: r9 N* p- }我觉得自己的身体能适应！呵呵！8 a; t+ E) s6 J% I
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 $ o5 V, ^4 t9 @3 o

1 k( `4 ~0 ^* r很聪明！科学冬泳。 6 a, ?& z  P; q- `! }
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
( L! S* c" g+ h7 o2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。. P/ ^: Q+ O9 n
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
9 g& k$ ]6 U, _3 e  V+ Y& W$ l3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。8 `3 D9 ^- C* C" x
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
! v, w3 N/ V/ }. \% l! L, Q6 Q) L# i3 b" \& M1 @& b
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
6 Z9 X9 M% _. u2 v% }4 F回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。; l% Q8 R' H$ [4 ~* I
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
0 I) k( _/ i  ^
. S! b8 W/ K+ B, J2 q/ [* W回94#
/ @+ w8 f9 E( |2 X$ a- Y0 r6 O邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。0 _) N) c7 O. h8 u* t, r
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。( a6 h/ h7 T5 e6 s" X& i: C- h

0 Z# _; R$ Z0 ?' Z1 \; O5 n! m0 I: a# K4 g/ W: n5 d6 A
2009年元旦，邱广元在青城的图片$ j) P" d8 D# t0 o/ T/ h! x. h1 C

% Z/ F( S3 @+ f& V9 L. p6 m/ w9 @1 H; I
站在出发台上
9 u* u7 x' t3 n8 L7 T
, W1 A; D) {. u
+ P$ z7 f6 A6 Q6 Y: ]9 s" u8 v跃入池水中9 w  W! C5 l3 m/ B6 T

7 F% q2 j+ l1 H! G+ @( X- A! ]蝶泳" \. Z2 U% K# ?' }7 v
7 ^8 h3 S2 z& u, w9 q' i& S
. t5 d% n2 x6 g8 i5 |) b
仰泳+ X( ?) {. H7 U: j2 `( p, C
+ D8 s8 S4 k+ }+ Y9 O+ ?
  ]( V0 M$ V1 g. J; \- b
4 }* T5 ]) f, [; V0 L

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 7 j+ p9 `" i9 L$ G" G( p2 q! G

: n- ^+ S4 u3 ?8 e; \2009年一月2日，& u! u5 y. B/ L1 ^" U3 i$ u
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬4 I8 u* J8 M! k% {8 e% _, V
% j) b0 S, P( }) _; [
4 H, G5 s) Z. ?  ?: K" z2 T7 E( u
  w9 a. P* z! ~: s8 d+ |

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 2 i  C. {( V8 H. }

5 V0 @9 I+ b2 O8 C! n* J邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影, h: t7 G- D1 ^: _1 ?9 ^* B0 m

8 I9 B8 W3 `0 m/ @: F% C
3 |4 r, V3 Y3 a* g4 A, J; {8 H' n; J" N0 o- R
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”' Q8 m8 Z- y9 X" H

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元7 f4 ~1 ^/ Z- x- m

4 }, I* h+ e+ P) }' @4 J, b' M
; N& R5 D' x- n' ]邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影4 U" m% \+ w0 ~; s, P

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
2 x) q8 N3 c7 [) y: a5 n真的得向您学习！7 ^4 y  m3 P" F. E8 n5 J2 n& {3 A: }
画册真好！我们两个正在欣赏！
2 w. }: j  {6 c+ f) a5 w3 x我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！- s0 M+ c4 y$ n5 m
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。9 ^+ L6 r# ~! `8 ~( ]2 Q+ n
佩服冬泳的勇士!5 T: }  l' s% {, ~- P. D
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
6 I( e6 |; y8 S冬天进馆！还有点觉得冷！, E5 u# X' O1 g8 I% u
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
  i7 g; w) w0 I( u" `: E- y- ]# d这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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