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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！% Y" a( D/ x( ?! b; y
我们紧密的团结在包版主周围！* t) D) ^5 w# P/ m
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
- `' T/ X* I0 _) T& L! p6 l: P/ U' d
( {) A3 W' e* j; y3 m$ i( H% w回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...; N. B6 {! q  Y3 t3 k
飞翔的歌
1 c  ]  t; {7 h8 X7 l. P你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝$ P% _/ n$ Y6 y: e
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我, K/ K2 n$ v# l* c$ m9 H
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
8 f7 k0 O# }* B) S2 G/ j你就象那一把火熊熊火焰温暖了我& ~" w5 C) c4 z5 Z/ `- P
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
7 ^! J8 F: U( \...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
; n; p  f2 [0 v. T6 m3 l
+ t6 i5 {+ D1 O! h+ V+ i: C' ?' g. l清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！, O- A8 ], _( k3 s* P/ }5 S6 I
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？0 ?$ B$ u. C+ X5 z9 @8 W5 K# D6 h
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
0 k: C, @7 l3 x( b! n  ]4 h! \$ C# V. a( z) P, ~) g4 r7 Y

+ S; V, o$ W& [; j% a回复清泉68：
( x" A% {. `4 M( E包老师：心情驿站在哪啊？. $ [/ c, }" Y6 T0 _9 H
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
$ H0 y9 d$ \3 E2 s————————————————————————－－
, P& D: Q0 _3 D6 t! @* t% z5 q点击下面的地址，便进入心情驿站：
0 w4 ^( q! c" L) Ohttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
4 S5 B. y  H! M2 x: @我不太喜欢这样的天气！
" P- h5 f  U! z2 H上午上课四节课！好累！- u' a& M! Q1 p% `) @8 R% Q% Z% ^: r  M
中午吃过饭，睡了半个多小时！
( `. O& u' I0 u" P/ G2 J醒来后，看看天气，有点懈怠！4 K# b. N8 T1 J5 P
去？不去？3 s/ ~% _- y" O; }8 \1 R" R! m  ?
下午3：:0还开会？$ q/ x- O; F  [5 U( g0 @8 V
去！不去！
- e0 e# D" ]6 n" \, X- q+ f老公说：去吧！
" p$ ]. g" O9 o% T很不情愿！% D' t/ u4 j  _7 g' D! l
看见水有点怕！
# H  v& ^/ g; ^( B- O% i3 k  R后悔自己为啥要有冬泳？！9 K. ?/ G2 i5 A. H
为啥不去馆里游热水？！" T8 L: P+ ~: S, E9 \, i& L
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
5 Y) Y; i9 `" [7 f( y5 h2 ^岸上还站着一位老者！
7 V* k0 D% T' B& n9 G  w想想：下吧！3 Q6 `! n$ k0 [$ e4 c6 Q/ D. N
勇气！毅力！对水的热爱！
9 `! {3 ?- t* L6 \3 ?" ]" B4 B好冷的水！很是清爽！1 d) Y, ?/ g5 p+ y
哈哈哈！战胜了自己！' u0 y7 K( v: @0 |9 `6 \. f2 g- s
畅游了近200米！! R8 J% @6 `4 O( L# l
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
$ `* p0 S: O  k2 p+ f. l6 K; m其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
2 _6 `, m1 E) _- N+ a4 u因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
3 R) j. r6 Y4 S/ a. A9 ~/ G所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
! d& g# S* _; ?$ Z' Q. l  p有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
3 i- w, x+ H- b3 M有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
5 b0 J4 r" Y4 T5 F! w( O出来冲水！很舒服！1 ~( M* g8 P( I5 |
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
! }" h* n& e5 J! w& V好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
9 s, N- \# H% V; n$ ^/ x* d; U4 H& v4 w" l, R( P8 ~: s
很聪明！科学冬泳。 : J7 R( k# {3 n/ |& C  c5 o; i/ x
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
0 F3 x/ ^) y3 p! w2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。7 i. Z5 X3 K4 g$ I+ B# y  s
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）; `3 O1 K! e# d7 V
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
6 B. n$ g2 ?5 |  [& A. W4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 # K8 V2 q( Y& O6 C, ]; Z

- @0 ^% Y0 G& s& ~4 B- G) t& T包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
9 K/ X* c, ^/ j2 N: q回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。7 A: Y) k% L  P/ _! }& ?8 i
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 2 v& M& ~* H- q2 ~

2 n7 Z# u9 V$ J4 a+ ?; g+ O+ k& @回94## _% B1 b$ R2 c& D" y
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
) U0 Z+ ~1 F  l  ?8 K这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
; B$ `8 b9 V8 p0 ]" u
- N- B2 g. }8 a4 l+ ^  {2 u: w/ E. [
4 O2 D$ V( Z& S7 ~2009年元旦，邱广元在青城的图片* h% o' q: D/ @, Z) X  g: H" [( W7 p

: s" m5 Q# y+ }& x+ k, D9 {  l3 M% |& ~
站在出发台上, h7 w2 u' b% j2 G3 D

- {4 D# z1 ~3 \9 a+ j: |' g( f) j2 E- i$ d
跃入池水中
$ ^0 W2 `- Q; y5 r# m0 f% t: w8 u( Q
; a+ A5 x+ s9 W. Z3 a+ l# ?: ^蝶泳6 y4 l5 Y( O: U1 O2 P

3 u2 z  B4 t9 t" F0 p! d; s! I. y
. a5 w' i- _) z5 J仰泳
' s/ {$ \" p- d# T6 D
. Y) L3 ?. N& [% ?4 F) a
- e' t+ _5 U% h( K, U) e9 X4 t( @" U  ?

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 5 s7 S6 u! }5 A6 T

, ]1 n+ t0 f5 H2009年一月2日，+ S* J! M6 C) e$ ^  U
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬& e, b- `2 S7 }/ h% F

; t) C3 S6 e3 ^# a) J: U1 A$ {' Q6 O! @' M1 o) j* f

! Y/ p% _8 n0 t' {+ i! k2 S8 S, e+ q

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 8 W9 `  w1 [% k' A8 g, X3 O
4 \/ _+ }4 K! X
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影$ p  O) l/ n$ M2 u7 E
. @7 X, o& a' V* ~5 }: h+ `  Y
( H: W9 G* P# \: e

! h+ E8 V0 X) H- h$ B邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”( Z$ D4 D. v# @

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
% x* U: z+ `8 \. s8 v) B7 e1 c
% ?) }" `0 N) F' X& Y" R7 t8 _/ z+ x+ G* u' S% k% N4 r
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
7 _& h" J, o  q

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
4 O  S, h) u: J. D+ J+ Z6 o' ~真的得向您学习！# x: M& t7 f$ m$ L2 J) M
画册真好！我们两个正在欣赏！- e9 V: f) l  B
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
# u" j9 z6 F, T2 e我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
4 p# s- _  Q$ \( g. {佩服冬泳的勇士!# a6 a! l0 f3 V/ i8 c4 v
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！# J0 n% Z7 R. h
冬天进馆！还有点觉得冷！, x& o/ w# `* P/ i" V+ w
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！+ ]8 k, `2 z0 e8 P2 Y; Q% g  x
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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