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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！% M3 e4 O% L& {8 r8 ]' f6 S
我们紧密的团结在包版主周围！1 d; O$ q7 `, g/ l* t# u. a; T
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
7 U# [% l9 }$ e" b! x2 p$ Q
3 E3 u8 s* S5 z回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
: e# v* y3 j3 j) s+ M9 i飞翔的歌
- ^' {" X. m. S  o) U7 ~你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
8 [, [8 j: Q# e  m+ |每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我/ k3 P  w% `/ t
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗4 U7 \" p6 R! a( }; t
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
' ]7 g  t3 M& |你就象那一把火熊熊火光照亮了我, y8 Z# U9 b; R0 J: A1 v1 F
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 ; I3 Z1 v* Y; Y( I
# Y6 s3 y6 y8 z3 y* z$ D
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！9 R- X) g  Q& L5 Z
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
  J9 v( I" m8 o+ R% ]2 [我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 % [' F# D! z/ Q. g+ h

/ p$ F  m3 ~) I! B$ Z& X. w  K
0 V, @0 b7 s  o; E8 C5 ?  H回复清泉68：
9 Z0 I/ ?1 L7 U( ^. Y; m包老师：心情驿站在哪啊？. " }- ?4 }. I- c' b
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
- ?5 a3 W, m, F3 P  M/ j————————————————————————－－
; C1 J; k6 b# i& a4 w" J点击下面的地址，便进入心情驿站： 7 l) P( E' ^: @' i- R7 B
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！7 _4 g7 t( `5 r! H: i1 Z7 r
我不太喜欢这样的天气！
6 b( i4 T! r4 Y上午上课四节课！好累！
- n( p, g. g' h中午吃过饭，睡了半个多小时！' ]  p& o4 J5 i/ j+ p- U
醒来后，看看天气，有点懈怠！
) H% u' m$ q* W5 Q5 Z去？不去？
9 O. d6 H* X$ ]  `9 q( N& G! \下午3：:0还开会？# J% Y& _. r% G4 }  _
去！不去！
& n  C$ x! k" m老公说：去吧！% Q  O. @( h5 r" j( _% ]
很不情愿！$ a' i5 v- M3 }  i3 @7 v+ W
看见水有点怕！7 n, \9 K- k- e6 M* A, i+ q8 H
后悔自己为啥要有冬泳？！, }* \* M$ P( Z: t- h+ Q
为啥不去馆里游热水？！
6 ~/ ~7 {2 P2 h' l4 y* g1 s( s看看上岸的好几位好像年龄都很大了！& o. W+ F+ T. d! O9 m
岸上还站着一位老者！/ k  v- U8 ~3 y* j
想想：下吧！
/ c2 C6 |6 c$ n3 m( A8 z勇气！毅力！对水的热爱！0 k( t6 y' |- v. k! {7 D; P# T
好冷的水！很是清爽！
% ~% R( c3 }) p8 b6 m3 |2 ]哈哈哈！战胜了自己！- w0 B$ B; q6 Y1 Q' R8 l
畅游了近200米！  o1 t4 \8 i/ Z+ c4 q
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！# V! b+ S3 h  m$ F
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
' Q( E0 _2 ~& k3 q( r5 q3 B因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
8 e2 s5 d) m* w' ^! T3 k. `所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
1 A+ I' p5 N$ v- ]/ Z有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；9 s* d) p! q; |4 U0 Q( B* O  u2 V3 A
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！. D- [5 Q% W6 C1 B$ B
出来冲水！很舒服！$ r9 W  m& i: o3 `
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
+ m. m/ v9 Y* q* _6 n/ I( I' B好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 / |+ P+ L* G6 H8 ?

9 j4 u4 k& Y. X4 y) U很聪明！科学冬泳。 7 |6 o) |" L9 \: R( x0 v6 p0 B
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
0 @( H4 v/ N; J' i( _2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
! u8 e- [  K" E1 ~/ h- @  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
) N9 z& W# b. S6 R% E' }3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。9 ^" s/ a* U( i9 X. K' t4 J6 `
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
: X0 P; D! W( u) Y% Q% t7 O4 R
" ?8 n% x; c/ n/ H9 e7 V包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。, P+ O% \  B2 O" Y* G) r5 ?
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。: h/ `; a& ~2 I% F' [5 t
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 9 P- @" y- ^! |1 `4 O7 d: X+ h
' X3 s* c- o1 }7 Y) r9 y
回94#* ~" _. B! N+ e8 V: X
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
& U/ Q0 A6 C! c/ o这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。0 s  j* [3 v6 y$ j0 g# v1 Z
+ B6 ~0 p7 |! S
8 k& ]; t& a1 S! ]3 J
2009年元旦，邱广元在青城的图片
0 ^! z8 u5 I- _6 X. O$ S" q) L; a6 S. S6 Z0 ^2 J
, n* F" }0 p4 v; c( ?
站在出发台上! g+ f* b/ g) k$ I% O* A) L0 f
: g6 O' E0 f, U. Y6 }  k0 _8 @6 w

: o) @/ b3 b' p0 A7 {- S3 b% J8 s跃入池水中4 k9 I- R* |, t9 C  c7 O4 L" r

7 ]1 a( {* e% r7 Y" y* T3 q蝶泳
1 r7 p! t3 \. ]+ H0 v! l; f. c! N7 o

- L2 e$ |1 R7 W; y' R  ]' u仰泳9 v4 F/ U3 n% _! \
0 [- o! H( h/ G" ?8 ]+ _

- g: a: {, V+ v2 Z8 q% M1 Y
) d, O6 z$ k7 y( Q2 h

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 ! Q- Z5 P2 b" f  x8 |5 D
% R, ^( {4 s6 ^5 j7 K$ v
2009年一月2日，
1 D9 C% E; C3 |# ?$ J1 a邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬1 p9 L' g- I7 O% n; [" G
: q, O7 j4 h" Z3 F" ]

( `. p7 ?: W3 w* \+ D
: P+ K! J! F3 ?& _& ~

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 5 K/ [/ M  Z% |

6 F8 R, Q9 f9 O1 x" T7 n邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
4 U( Q! u; F. Q2 X
' Y# h! E* U, J" {$ Q+ V
! C) N& l& R# P; o5 u2 l; A. d2 c5 M, ]
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”0 P2 p6 y3 d2 T9 p

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
6 d  N8 h/ @) t! y2 H: I& L  }2 c3 g; W6 x1 B* r
$ b8 _, B3 g4 I0 j: \+ ?( S  R' j
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影1 `, g; B! O  w* |& N3 ?

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！( `  K' _5 C$ s/ Q
真的得向您学习！4 ]( a" @' u+ w
画册真好！我们两个正在欣赏！
: C9 N# D' o7 n, \$ H/ M; _我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
+ Y3 f) ?" P' \* M, ~6 N我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
  j0 P7 I% I: v7 ~: {' h/ V# \佩服冬泳的勇士!9 [! r9 R0 S& T2 \& m
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！0 y+ i: Y' |1 B
冬天进馆！还有点觉得冷！4 P' @' i5 |3 S" ~
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
  H8 G4 j' y6 p1 \这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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