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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
1 M2 s/ r2 w3 }& y我们紧密的团结在包版主周围！( Y+ O4 a+ o4 ?9 n& U  ]
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
. ?! a4 L9 a. Q8 g4 t3 t+ h
! d. W7 Z1 s+ t回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...! P& ?8 v3 T; L  `# t; B0 _
飞翔的歌+ r) g9 ~; h8 W# H) A% H
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝/ Y- g5 Q7 A2 ?+ |, o
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我7 Q* v% I& B8 e( ~" }8 F( h) d3 A
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗7 R$ C7 {. _4 K( w5 J: \1 q  B
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我- ?. G  [  f. h0 d
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
; j5 A1 J0 F# [. [...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
& R$ b  O+ v( e  y" S( M$ e3 u, c8 }6 m# ?% S0 \
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！6 Z8 G' R- Q& g! d' d1 l+ s
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？: q9 g# q, x5 x% B1 ]( Q0 s  u
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 . a2 x& `4 z! A5 S

9 S9 I. j$ r  v$ h. I
! [# P, ~6 S( r+ I; a& U回复清泉68：8 }* b! e/ Y: N' n& U+ i
包老师：心情驿站在哪啊？.
" s4 Q1 x9 V. C, O* {2 F! n6 U我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
2 h  w7 |6 t/ O7 @# _$ c+ {————————————————————————－－, ^' C' @5 ~, \" `: m$ f3 z  y
点击下面的地址，便进入心情驿站：
5 T8 C( a# y6 ?# g7 [http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
+ H: K( a7 k- `2 N+ v我不太喜欢这样的天气！7 t4 l+ F! q9 U& [* s- x8 ?3 P
上午上课四节课！好累！  t0 ?2 [$ c/ @
中午吃过饭，睡了半个多小时！
1 ~) N6 [; u2 G. u2 r0 G" U' y醒来后，看看天气，有点懈怠！
. c4 q; ^. A4 Z( Q+ V去？不去？( q  j- F! o' ]( |; A
下午3：:0还开会？" ?, h8 M7 H, X/ @. a
去！不去！1 G3 G  }& ^4 ~
老公说：去吧！% I7 l- d% e  \0 q2 C# J
很不情愿！: s% Y) g! p0 l9 |/ E
看见水有点怕！1 P) s' ~: Y. q+ Z
后悔自己为啥要有冬泳？！/ a( r0 Q% c) g9 v6 V5 t/ u* }
为啥不去馆里游热水？！/ v# c: V3 F! ?  F9 F2 d
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！1 T" V7 f( V5 [$ m8 W  p
岸上还站着一位老者！  }4 U# a, v/ Z) g' q) Y3 c
想想：下吧！& A% ]* O7 t" v# D- _
勇气！毅力！对水的热爱！0 c9 B5 U5 S4 T( y4 P6 H+ |6 I
好冷的水！很是清爽！
6 ?( [' [" l, r* o3 t8 s' \) l哈哈哈！战胜了自己！2 `9 D' k2 S3 U' k* k9 H/ J
畅游了近200米！
8 l& ^9 D$ n/ m6 A6 U  s我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
1 M( |8 X& X) D, Q5 r0 O, z1 f其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！# ]( ^3 d) {! i2 \$ S
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！, I1 l& y* q0 i& M. V
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
- D/ g! Y" K0 X: d# N$ T有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；* {/ g  f+ _2 v. r% S
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！% B  z1 K  M7 f+ ]3 p1 H
出来冲水！很舒服！% m) t4 P' K& k: H# Y- W' o% d( z
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
) D7 n- e4 b% _好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
" o5 Q: K5 p  i/ \, f! V( x, T1 \4 o
5 A( S( G3 g3 ]$ i; S3 e9 c7 W. _很聪明！科学冬泳。 + h, P; Q3 m+ A/ X, P
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。# o% n6 N. T' u0 B0 ^3 O# u
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
; i: m" l( ~1 z6 M0 D  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
$ x- J- }2 e- @- o9 ^; h1 Z3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。& U' }0 g/ I, n% h
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
; T9 M3 i+ M$ [* z' \1 ^, c& @7 `( o8 G) a& T- ^4 v
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。. u( o7 M/ A% [: `+ Z
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。! V4 ^3 p4 H- b" f. m
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
# M- U1 ~" K- E3 k* [: J. K/ q4 B$ m% g: C, R% @$ z
回94#0 S; i% A/ N6 m' c; e
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
% S- D0 J" B( D- y* |  `这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。  t' f( ?% f+ p3 e4 e

. P- C+ t6 [) |$ W5 t  H5 d, z* r6 i, `/ U. P  U+ K  q6 u$ x
2009年元旦，邱广元在青城的图片
9 c  x7 l& D4 @* P! x) P  z8 f/ c" U) y7 }0 B& d, ?0 L) ]$ y

3 q5 q( F% A8 w站在出发台上
, _  v1 _3 L* b# S2 ?  w4 a3 c3 @4 `+ t) L+ C9 ~( I
6 b* c0 n* M: W
跃入池水中1 E! J( [" S/ J" ]9 y

1 |' O: s; a7 \7 P# D$ ?( |蝶泳) Q9 k" I% K! S( r/ Z
( M' S2 P2 _& R; q7 ?  G

, r# u1 [( C" {$ D+ d仰泳
' L& R' i/ V0 n5 P  C. a
- @! D6 u6 R7 A8 q
  J& |$ R$ B4 ~+ ]" u
. u: L# p  B# Z1 T5 B

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
  K. |6 b6 p( H; u- L8 L  L( p% C0 _4 W6 x8 `9 w6 K0 C  Q
2009年一月2日，
( |! Z9 d" Q1 e+ \. R3 l0 r2 Y+ C, l邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
6 x; x  m0 L/ v6 d2 v+ N* M0 Y3 k" Q* W; Y

0 R8 E; i( _! i% c0 Y  C
0 l8 {( ]# F+ A1 D

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
! l! B1 E2 H- g  q- ?+ f; w/ E" p. X4 @. B  F/ k
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
7 r1 V  h$ W3 w9 i6 A9 s1 S7 c
- A8 A: h, E5 _! O  ]) ~2 m- ]- f3 s: @
( [: B/ H% W8 @2 M# |& ?* D1 K
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”6 `( F- u! L4 ?6 [6 E% k4 @

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
% n$ f2 ^" B0 T0 k  |" ^. L/ D: s  X
7 d! d) l3 e" \4 a4 d0 I
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
  \3 h2 E" F' l4 R0 _( ^

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！# q# V& D, z0 Q4 ]3 K6 B- {, b( |
真的得向您学习！8 Q  ?* ~7 T+ l: i* N9 c
画册真好！我们两个正在欣赏！
9 `% g8 B3 y3 I# l我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！. m" ?- p9 F0 B6 k8 O  c+ a
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。8 M3 g+ m8 H* g* S
佩服冬泳的勇士!4 @' w/ b3 A5 A/ S2 ?: I) v$ P
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
6 s5 V+ r2 O: e4 d9 ?2 C冬天进馆！还有点觉得冷！
: O6 K! ^4 {/ y( H0 [09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
  L' U) {' y4 P" q* j' z这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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