[转贴]游泳与塑身

紫衣の罗兰

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
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??　　蝶式——瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
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??　　蛙式——瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
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??　　自由式——
??　　 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
??　　 2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
??　　 3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
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??　　仰式——
??　　 1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
??　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

冬泳缘

 

应针对自己的情况选项训练

紫衣の罗兰

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 针对自己的情况选项训练

紫衣の罗兰

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应针对自己的情况选项训练

紫衣の罗兰

健康与健美的运动！

汉鸭子

针对自己的情况选项训练

天地一沙鸥

科学塑身。

兔宝宝

阅来，更得好好练练喽！

笑笑妈

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应针对自己的情况选项训练

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碧浪鲨

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应针对自己的情况选项训练

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赞同笑笑妈见解！

海飞

应针对自己的情况选项训练 ，科学锻炼，强身健体！