请问有防治抽筋的好办法吗？

冰灵

我是新手，游泳时只要腿使劲一登就抽筋。以至于游泳动作变形，游速很慢。请问各位前辈，怎样防治腿抽筋？

修理工

第一：游泳姿势不对，容易疲劳。第二：劳累后易抽筋。第三：下水前充分活动，如：踮脚尖站立、压腿等。

雨蒙

回复 2# 修理工


   

乐分享

     除‘修理工’朋友 讲的外，还有一个也是我亲身经历的，大腿的内后侧（膝盖以上）有个穴位（具体的我也搞不清了，这已是五、六年前的事了）点开。那时，游仰泳一绷脚尖，大拇指扯着小腿抽筋。从点穴以后至今在游泳过程中再也没犯过。
     此法对您不一定有用。

冰灵

第一：游泳姿势不对，容易疲劳。第二：劳累后易抽筋。第三：下水前充分活动，如：踮脚尖站立、压腿等。
修理工 发表于 2010-12-22 17:58

    嗯，你说的很有道理。我就没活动过，脱了衣服就下水。以后牢记 ，谢谢你

冰灵

除‘修理工’朋友 讲的外，还有一个也是我亲身经历的，大腿的内后侧（膝盖以上）有个穴位（具体 ...
乐分享 发表于 2010-12-22 18:35

    我跟你一样的毛病，脚趾到小腿肚。我请教一下大夫，问一下叫什么穴位。也给点一下试试。谢谢你

冰灵

补钙
汾河魂郭 发表于 2010-12-22 18:24

    谢谢你，买瓶钙片，三管齐下不信治不好！

wds216710

  除以上朋友們說的外，還應按摩小腿的足三里穴{位於臍蓋右下方約三寸處），臍蓋右上方的“梁丘”穴以及大腳趾根部左側的肝穴等。可以試一試。
佚夫佚2010.12.23.

修理工

我失业了！！！

猎豹222222

回复 1# 冰灵


    我以前也抽过筋，后来在游泳前坚持搁腿，把韧带拉松。坚持锻炼一段时间后。到现在没抽过筋。你试试吧！

天真的双眼

游泳前一定要做准备活动
压肩压腿是必须滴。。
拉扯身体韧带对预防抽经有很好的效果

冰灵

回复 9# wds216710

天天坚持按摩了。谢谢您！                                       
               

冰灵

回复 11# 猎豹222222


    学习了，牢记！

冰灵

回复 12# 天真的双眼


    天天压腿，学习了。谢谢你

KTW

游泳前一定要做准备活动