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看看欧美人长寿的“秘诀”

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发表于 2010-12-24 17:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  英国:心脏耐力好& B8 N  `* H: j
  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别,但科学家强调指出,男性如果坚持锻炼,就可以减轻年龄增长带来的影响。3 Q! p  k$ Q6 g: J9 O2 V
  美国:不要贪睡7 v; c( ?& i5 K. ?& r! [1 `$ r: D; v% i
  美国的研究表明,每天晚上睡眠超过8个小时的人,早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好,但研究显示,每天睡6~7个小时的属于平均寿命最长的那一类。
& t# F9 J, C$ w6 M0 _  古巴:从事体力劳动/ s% l  Z) i* R4 X; M* z
  古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人,最小的100岁,最大的125岁。他们的经历各异,但有一个共同点,都是劳动人民出身,长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。9 t7 V3 ?0 O; b
  芬兰:爱吃黑面包3 D$ Z# h$ g% Z- g% \& W, Y
  芬兰是世界上的长寿国之一,芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关,还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中,黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。, J$ P( g/ g4 C
  格鲁吉亚:健康的生活习惯
7 ]7 o9 `& a$ g  格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关,二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动,时常步行,平均每天要步行十公里之多;在饮食上,是牛奶等乳制品,加上蔬菜、鱼、水果等;很少进食肉类,最多只进食禽类的肉,以补充蛋白质;食物比较清淡,避免了过多的盐分,饮食绝不过饱,很少有人患动脉硬化症。
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发表于 2010-12-24 20:41 | 只看该作者
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发表于 2010-12-26 09:57 | 只看该作者
  英国:心脏耐力好$ r0 B7 O2 w" ]2 F) o
  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在 .../ c9 e2 g0 S6 ^+ F6 d
白山龙 发表于 2010-12-24 17:55
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  d, ]) N( ^$ W, ~% S& C
  }+ b; g* |: u7 F- g3 Z    长寿有秘诀
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4#
发表于 2010-12-26 12:43 | 只看该作者
健康才能长寿!
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