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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑 8 f0 \4 `1 g: v, x* c& v' h% H

5 F: d: b2 w3 T) c刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
  H( [! b! I* b5 N+ W- u$ ^) O8 z$ ?+ r, |* _$ \

& }9 ~' K6 a& L+ G9 J坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
2 _7 R  u' Q# d9 r$ A( P' a" n( e) v, Z
* ]2 Y# y( P7 T* S
    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 4 {% Y0 i& H+ K7 q: m

& e* c7 A/ v, f! E( M) K8 H# X
7 t& @2 O0 P$ N2 F# |; A5 [8 T6 H    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 * Q7 P& J* T+ C* H0 u
/ l" P3 l% X  Z) [# ?
回复 3# 新兵7364 4 [: w3 V- }+ m: ^, d; ]
& a" R4 t4 n' P9 E
0 g! g+ x& E% h" z/ O5 h3 n
    还有我   
) x2 C( V# z6 A# G& I" m  I9 I3 s& b9 ^7 H- J! K9 r

1 q) W# u/ \' P9 p8 n3 s2 X# H* ?  o+ Y4 a
* g2 h# l: v$ d0 _6 U, |( X

9 c3 p6 V8 Z6 ~- g5 s8 d! }: G8 j  b8 \& n0 V+ W
' V! ^; }9 G- B: v

; ]5 ~! L5 U% k: F: ?                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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