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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
. `( `4 u( q+ ^) ~7 f4 |
9 [9 V, u9 Q. j" X刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
/ f' b/ d# U5 B6 q. v5 r% B. |! V9 |- L

& J) m+ W# R" V8 {坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
. Z! U6 A  Q" R3 j/ I  S( t+ t8 h% s3 d) J( ]) M% l

' {4 Z1 O! z" w+ t, I    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
$ X5 g" b1 b. j" `3 A2 Q% A( m- R1 a* ]' J- m+ [

0 E, s' H% x* g- U# P2 J    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 2 z  \5 V* P- T. z. V0 D; a: I

: G% P; F# t, a. u回复 3# 新兵7364 1 Q& r: i+ \, c( O! a8 k% M

* k# n0 u* f8 f( q1 J: f# P' O0 j5 b: H1 b: Z/ l/ B- N
    还有我   7 W' X! X( t3 F7 S  ^% \
* p4 g' ?: C  ^* ^+ s
& \$ P* K) [0 X% M$ H/ h! V

4 ~, E- f2 e. O
- m7 K; H. I% [6 \% A  h0 H/ [; f/ G* x; B" z# O

* w# O$ y* H9 q0 v5 u  ]% B% Y" @5 n, y3 Q
4 @+ u# s2 O7 ^1 G4 d; [
                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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