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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
; ~, p- Z- y3 o$ h5 B9 ^+ T* x4 J; V  e( G% n2 W
刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
# `- }2 b% t! \- f3 ?( L& B! q1 ^- ]1 e* }
  q0 f0 l5 O( F% ]3 j
坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
% a) s  s$ B6 M
7 c+ y# c. k' n% ?; B  V! h2 r9 o7 g; x3 g: I3 @
    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
3 D1 f2 n# @. \+ ]7 u* r2 ^; w$ i, Y& d; d3 @; Y/ V
+ c, g) x5 p, _% C1 Z8 X5 ?# u+ {
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
+ z$ y2 w* J' X2 j# r0 h8 s3 p, R1 \
回复 3# 新兵7364
3 t7 l' H( J* Z" i6 J# l2 |* o* L/ D4 n- W* @" U

  |0 K5 l4 W( o. s    还有我   
8 T& @* f  L3 K  J, y2 t; I( r: }# k5 ]. D) G& d$ w5 ]

! r" P& d4 j! a  S4 Z; r
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' h  H. ~9 S; z+ e+ P: p* E$ ~
                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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