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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
0 u# {" T6 ?) E. @4 `/ f! r8 J5 j6 I2 x0 `9 H, [' M
刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
  ~4 B6 x) e- F. @0 K& D, a+ j0 a
% E3 S, P- K1 k/ n
. U1 G1 Z$ y( s" ^坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364 " [: Q# f* l2 E! v- @& |+ W
' s! ]1 A- b4 M( x' z

6 R5 L$ ], G7 T, s8 a% n    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 6 v2 L% x5 E& V6 A9 n4 \

9 e9 ~. j- B5 }* J9 P: K5 ]* t4 V+ z0 z" H* a$ T
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 ' g; ^+ G! v, E) J/ N: G! k# O

" m) o4 i9 p4 L! v+ q% `. Q回复 3# 新兵7364
! V6 g7 E1 b# E2 L. ?- O! b* r0 K( h8 ?* X8 B
1 Y: N) A# E  z& u8 d! v$ {
    还有我   * J5 L7 Y: O/ P1 I) O1 f, Q3 i

! o& p+ z  q3 v( R4 d  b2 k" q) G; J0 B, `  k- g: `+ N& `
% u; ~- [4 ~: ?7 t" `
  l4 C$ s6 H, r

; i9 v6 I! m3 G
5 A9 c: L( V+ G; E; |
1 x* U' t: E8 l- d+ ^$ E& A: ]/ b: U
                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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