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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑 " O5 @0 X3 {, n4 }  |( z& |8 s/ O

; S* `) q% L! F刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
5 v2 u' d( t* B6 Q, X$ `9 N6 U' N

( l$ e5 A! o* a; F' X5 v坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364   v( Q4 Q: A' D# A, n! H+ F

1 s& O" P/ S1 ^: U% s) l; A8 s/ L0 u* S: k; M
    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
9 k& l6 Q/ Z5 d5 Y. g0 w! K5 c' L/ ^8 u. Q% ^) ?4 w

/ F% k& F* v+ w' q5 O+ P3 i    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
! |! @8 ?: a- h4 _: f+ O/ B; b: O$ G/ {
回复 3# 新兵7364
8 {* B% v$ [2 X' L* \$ l& z  `
/ {0 o/ e1 W. B9 O9 D
/ w  T7 s0 V! z; Z    还有我   
7 t; ~8 e3 S/ t6 b+ {6 k$ Q- f# A5 Z& K' w( l3 k. h

# x, ]" _, X9 ?6 f+ {. u
; O7 U& c" f: K& Z5 _* z" J! R6 \9 S5 V$ F
3 D1 l3 x0 f/ [/ Q

! u! V' z( i3 Y  P0 D
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8 S  w$ \% Z3 N6 \3 M                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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