冬泳与健康（十二）

海河轻游漂

二九第四天。冬泳与健康（十二）冬泳可调节大脑皮层的体温功能。这是在冬泳实际中，摸索的，冬泳后头脑清醒，精力旺盛。这是因为：人体对寒冷的适应能力和抗寒力的增强。大脑中的体温调节中枢在经常性冷水刺激中会变得反应更加敏捷，能有效地控制和恒定体温，一旦人体受到突变的寒冷刺激，大脑能更快更准确地调节身体产热与散热过程，有效地预防冬季常见的疾病，如：感冒，哮喘等。中老年人参加冬泳，能延缓机体老化，退化给大脑功能造成的影响，能使敏锐的认识能力延续。预防老年痴呆。

随便玩玩

张兴

回复 1# 海河轻游漂


    冬泳可调节大脑皮层的体温功能~~~学习了。

靖哥哥

海河轻游漂

回复 2# 随便玩玩


    谢谢，哈哈。一起学习，冬泳的乐趣吧！

海河轻游漂

回复 3# 张兴


    你好，在冰水中戴乳胶手套的好处是什么？我没有这方面的体会。

海河轻游漂

回复 4# 靖哥哥


    你好，在实践中学习，总结，进步，健康。

老马识途

戏水游龙

请教海河轻游漂老师：我现在游到快上岸时手臂、背部皮肤发紧怎么回事？有无不利影响？（水温2-3度，气温-6- 0度，150M泳距）

岳阳汉

回复  张兴


    你好，在冰水中戴乳胶手套的好处是什么？我没有这方面的体会。
海河轻游漂 发表于 2011-1-4 04:29

    海河老师：我代手套游泳半个月了，能遮小臂的青岛网购的纱网胶混合手套。就是在水里迟缓与冷水接触，和与小量冷水接触，效果是不冻手痛。不过对老师您好象冰水不刺激，不管用！哈哈，班门弄斧一下！向您致敬！

张兴

回复 6# 海河轻游漂


    在冰水中戴手套的好处？我和您一样，一般不戴手套，只是遇到隆冬结冰时，用它开路，把大块冰扒开；在海水零下4度以下，戴上它手不容易发麻，起码能多入水1分钟，也就是多享受一些。同样，我们都准确袜套。戴袜套的好处还多一条，那就是，冬天潮位比夏天低得多，落潮时极易踩到礁石，礁石上的蛎壳比小刀还快，快刀切冻肉，我们脚掌都挨割过~~~

海河轻游漂

回复 9# 戏水游龙


    你好，你游得多了，减点游距。因为你的肩，手臂敏感性强，刺激时间略长，感觉强烈。适应游距后，再逐渐加大。如果超过50岁了，减点距离好。

海河轻游漂

回复 10# 岳阳汉


    你好，戴手套，脚套，为了保护手，脚不刺伤，挫伤是可以的，我个人的意见：不要经常戴，因为末梢神经得不到原始的刺激，影响微循环。再有，在0度水中。戴与不戴水温的感觉不同，造成局部血流不均匀。上岸后感觉不一样。天津也有戴的，我与他们交流过，他们强调在水中时间长。0度水温对所有的人一样刺激，（特殊人除外）参考！

海河轻游漂

回复 11# 张兴


    你好，为了保护手与脚的安全。可以戴，具体情况具体分析。

张兴

回复 14# 海河轻游漂


   同感，你说的太好。我为了增大手脚的冷刺激，元旦才准备手套和脚套，但还是能不戴就不戴！

寂寞五筒

还是完全裸体的好！

戏水游龙

谢谢海河老师指点！

合肥冬泳

冬泳不仅与寒冷作斗争，而且更要与自己的惰性作斗争，体会最深。这正是对自己不怕寒冷，战胜自我，勇于拼搏的意志品质的最好磨练与考验。