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[转贴]蛙泳学习口诀

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发表于 2007-4-18 09:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;

此种配合要牢记,协调配合要学会;

1。以上口诀是针对配合讲的,再补充点:

蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;

两臂划水腿放松,收手同时要收腿;

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。


2。蛙泳手臂动作口诀:

蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;

划到肩下快收手,两肘用力向里夹;

双手平行向前伸,伸直放松往前进。


3。蛙泳腿部动作口诀:

蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。


2#
发表于 2007-4-18 12:06 | 只看该作者
经常演练可以修成正果
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