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1#
发表于 2011-1-20 15:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我们是在下午四点左右去冬泳的,游完后总是去洗个澡,以前总是冲个凉水澡,不敢泡热水,不知游完多长时间能泡热水啊?请指教!
2#
发表于 2011-1-20 23:48 | 只看该作者
回复 1# 白龙
0 G. \3 x/ W1 D0 ?" R! h9 M; ?1 Q" x% d

1 o' S) w& O: `+ Q    我上星期有过一次体会,4点5分下水,游了5分多钟,穿衣服时朋友从澡堂打电话来,没来得及跑步,从建国鱼坑开车到东站龙士达,从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据,纯属个人感觉。权当交流。
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3#
发表于 2011-1-20 23:55 | 只看该作者
回复 2# 慢鱼 / [% j; E6 E% u$ D% \* M

) r/ k. Y0 U3 D# n" Y6 n6 [  {* Y
    你那美不胜收之体形,出来的感觉,向泳友们传授?
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4#
发表于 2011-1-21 00:07 | 只看该作者
回复 3# 阿香
8 k6 [6 X3 O& _6 [% O4 d( D7 B" }% s6 s. A" K% d+ q4 s

$ @) U5 @7 e* m# d& a7 _2 O    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎!
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5#
发表于 2011-1-21 00:15 | 只看该作者
回复 4# 慢鱼 7 n% l& b( v4 a0 B. G
- J& R" r. F: W  N

# l8 Q$ E* M; R# I: V    慢鱼同志之闪光点何止于此!有目共睹……
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6#
发表于 2011-1-21 00:25 | 只看该作者

( F/ _( t7 g/ l7 W3 U# A% b                          白龙慢鱼在新乡,
& H9 J' h/ J3 S7 n0 `6 E5 L
- ]+ G/ M. I) m& Y! X* S# P2 V; {; c                          三九牧野水中狂;3 u* M! Z' p9 K
# N9 ~. k4 p" j% v% x/ R  }
                          搅起浪花万千尺,
* G) r/ W- A+ N' J
" O- o7 i! L# ^- n+ t% d6 |                          溅湿阿香花衣裳。
& f  l$ h, M9 v0 ]; W
( y6 e1 N7 n2 |                                       
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7#
 楼主| 发表于 2011-1-21 00:50 | 只看该作者
回复 6# 佰隆人
6 x; P( Q# O3 I1 G' d5 j( I, a) x3 v
6 Z2 u5 k: L$ K" @- C! |7 U
0 b0 a: O# o5 l  V" Z& K    高人啊!敬佩!敬佩!!!
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8#
发表于 2011-1-21 01:07 | 只看该作者
回复 6# 佰隆人
6 Q: A  J7 w0 e' u8 g! v' }" e, U
% @+ e8 C9 E1 q; x8 r. K4 i: t
" V2 {: u8 e% K5 Z2 L1 n& o    佰嶐人是冬网一道靓丽风景!
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9#
发表于 2011-1-21 01:10 | 只看该作者
回复 8# 慢鱼
' J9 O0 Z6 v3 X% O9 J
  j* x0 V" ?) W4 G$ K( M; g0 @( W
    比你还靓?
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10#
发表于 2011-1-21 06:10 | 只看该作者
回复 5# 阿香
% h1 t1 l7 R4 B% p
8 o. x8 G3 D$ V( B) |$ P
/ {6 F- }: C1 x7 \1 ]' r   
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11#
发表于 2011-1-21 08:04 | 只看该作者
我的感觉是:冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出,才算一次冬泳活动的结束,才能去洗热水澡,否则的话,一时看来舒服,时间久了体内的寒气积累多了会发威的!
+ ], t5 f4 d, }  q个见,仅供参考!
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12#
发表于 2011-1-21 08:26 | 只看该作者
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13#
发表于 2011-1-21 19:14 | 只看该作者
回复 1# 白龙
* ^' F: D9 V5 b0 |
5 q, R5 L) j+ o  p" j1 l) z) ~' x1 K5 Z5 X5 t, j
    志趣相投的泳友在一起畅游,那种互助、互动、热情,让心升温!1 x( ?7 W" z% _% B$ c
心不惧寒,乃冬泳之基础!
% O" ?9 r% D* G+ ]4 R定有同感,不是吗?
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14#
 楼主| 发表于 2011-1-21 19:49 | 只看该作者
回复 11# 海底森林 8 t6 C) Z( |4 h$ d! y8 v# `! ^

# n5 ^# s0 ]3 {( v3 j- Y& _7 B8 b4 D' w2 K
    听版主一说,有种茅塞顿开的感觉!谢了!!!以前游完后(一般游个3-5分钟左右),活动时间很短,也没活动到出汗的时候,就去洗澡了,一般也是冲个温水澡就出来了,等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服,有一次,忍不住就去泡了个热水澡,刚进去时感觉水热得很舒服,可过了一会就感到后背反而凉了,那种感觉不能说痛苦可也很难受了!!!从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点,感觉好像出汗了,后背的凉气小了一些,人也感觉舒服了一些,当时没在意,现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来!再次感谢版主指教!!!
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15#
发表于 2011-1-21 21:58 | 只看该作者
回复 14# 白龙
) o$ R: }- C1 j1 a) ~9 p
" f! D* I9 E( [. T6 R4 x
4 ?6 u- {! p, ~& z1 g( c7 D    多活动一会,微汗,约半小时后,洗个热水澡,很舒服!
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16#
发表于 2011-1-22 06:52 | 只看该作者
回复 14# 白龙
; a6 j' q0 i' B6 ]! {" F% U4 y
8 F9 t$ a7 Y9 ?3 j' M5 A, |& @
! v- _6 J* d8 K$ {% c! \, k/ y: @  x# w       我们冬泳是为了锻炼身体,不是挑战极限,健体与挑战极限是两个概念,要分清!( E0 o- }+ D  C# Y
     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟,不要过量。根据我的经验是这样的:刚下水时感觉水特别凉,这时候是你的血管血液回缩的时间,经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右,血液又快速的充沛到全身,这时候感觉水不凉了,这个就是冬泳时血液的循环过程,水温越低这个循环过程所需的时间越短,所以水温越低我们冬泳的时间越短,在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了,根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行,不要互相攀比,不提倡过量,过量对身体有害!5 E0 s; G+ W# G1 b" }# `
      在上岸后恢复体温是很重要的,一般采取跑步,跳绳,俯卧撑等等方式恢复体温,刚开始你可能感觉不到,时间长了你就知道了,在我们恢复体温活动的时候,你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出,一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出,到这时候你的冬泳活动才能算全部完成!
1 j, P  T% |9 d, Q      以上是我的感觉,供你参考!$ i- C* \. z  V1 r6 N
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17#
发表于 2011-1-22 19:11 | 只看该作者
回复 16# 海底森林 5 ]4 e3 E& s2 x

5 m# |+ z" z2 E( |. y' l0 b/ q( P/ Z8 ^  z& c. ]
   
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18#
 楼主| 发表于 2011-1-22 21:04 | 只看该作者
回复 16# 海底森林
' U1 i- ~2 o# [$ k* |" v- k* ]! |# N( J4 c* j: A
7 M2 |8 j0 z6 x# a: G5 V
   
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19#
发表于 2011-1-23 19:51 | 只看该作者
回复 1# 白龙
- u( ^. Z) [0 q) D. k
1 {0 |$ _5 T) B/ X  {$ X1 {
3 ~) Q# a9 H9 p6 ]5 V    个体差异,因人而异。不过,游完将身体跑热,便归于正常。
5 T8 m$ f3 Z4 K# d2 \( m+ V! N只是我自己的切身感受,仅供参考。
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20#
发表于 2011-1-24 11:58 | 只看该作者
科学冬泳....................
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