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踢毽子的养生医学

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发表于 2007-4-20 21:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


 

踢毽子是我國一項古老的體育邉樱瑢?短岣呷梭w的肺活量,促進血液循環,提高新陳代謝功能,增強體質都有很好的作用,尤其是對缺乏邉拥默F代人或常年從事室內工作的人員,在不能充分從事其他戶外活動的狀況下,透過踢毽的全身邉樱??薪◇w強身作用。經常踢毽子,身體健壯,對感冒的抵抗能力就增強了。

根據美國一位博士研究報告顯示,凡是能夠堅持每天持續做20分鐘的跑步、健美操等邉拥膶W生,其學習成效明顯優於那些懶於邉诱撸?驗椤高動」能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態,而在沒有束縛力的約束下,人的想像力會解脫奔放,如天馬行空,更加敏捷,更富有創造力。而在日本--東京大學專家為其島內中小學生開的健腦“處方”,就是多做踢毽、跳繩等強跳邉樱?貏e是在早晨、傍晚及課間活動;由此可見,踢毽邉訉Υ竽X的刺激所帶來的結果,可顯著提昇學生的智力。

「活動活動,活著就是要動」,這一點對兒童也不例外。已有研究報告,適度的體育活動,對孩子智商的提高,有一定益處。人在進行體育鍛鍊時,大腦處於放鬆無壓力的狀態,這時孩子的反應變得敏捷,也更富有創造力。因此,應鼓勵您的孩子離開電腦,走出電視的牢寵,多參加踢毽、跳繩等健身活動,不僅健身又健腦。

踢毽子的好處有很多,在生理方面:踢毽子時,當人透過抬腿、彈跳、屈體、轉身等動作,身體各部分都能得到很好的鍛鍊,有效地提高關節的柔韌性和身體靈活度,增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可集中注意力,並促進反應敏捷能力,增強反應能力。

在教育娛樂方面:踢毽子除具有健身功能外,尚有很大的娛樂性。因為所需場地小,不必與人爭搶,且踢毽無需競爭激烈而橫衡直撞;邉恿看笮。?蛉硕?悾?捎蓚

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发表于 2007-4-20 21:49 | 只看该作者

只要每天加强锻炼,每项运动都是健身的好项目,踢踺子就是其中一项很好的活动.

3#
发表于 2007-4-20 22:29 | 只看该作者
要踢得好,不容易呀。
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发表于 2007-4-21 15:45 | 只看该作者
苦练踢毽子本领,踢出水平,踢出健康,踢出中国,踢向世界。
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发表于 2007-4-21 17:13 | 只看该作者
冬泳后热身的好方法。
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发表于 2007-4-23 20:18 | 只看该作者
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳后热身的好方法。
既省钱又健身!1
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发表于 2007-4-24 23:13 | 只看该作者

原文由 [B]山水[/B] 发表: 你踢的不错,理论更好,向你学习.

流浪者----泳后热身,在太原(蓝天龙摄)

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发表于 2007-4-24 21:58 | 只看该作者
你踢的不错,理论更好,向你学习.
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 楼主| 发表于 2007-4-24 22:13 | 只看该作者
非常低成本的健身
希望大家喜欢
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 楼主| 发表于 2007-4-25 13:49 | 只看该作者
谢谢冬泳之家
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发表于 2007-4-25 16:27 | 只看该作者

原文由 流浪者 发表:

踢毽子是我国一项古老的体育运动,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢功能,增强体质都有很好的作用,尤其是对缺乏运动的现代人或常年从事室内工作的人员,在不能充分从事其它户外活动的状况下,透过踢毽的全身运动,更有健体强身作用。经常踢毽子,身体健壮,对感冒的抵抗能力就增强了。 fficeffice" />

根据美ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="国一位">国一位ersonName>博士研究报告显示,凡是能够坚持每天持续做20分钟的跑步、健美操等运动的学生,其学习成效明显优于那些懒于运动者,因为“运动”能使大脑处于最初的启动或放松状态,而在没有束缚力的约束下,人的想象力会解脱奔放,如天马行空,更加敏捷,更富有创造力。而在日本--东京大学专家为其岛内中小学生开的健脑“处方”,就是多做踢毽、跳绳等强跳运动,特别是在早晨、傍晚及课间活动;由此可见,踢毽运动对大脑的刺激所带来的结果,可显著提升学生的智力。

“活动活动,活着就是要动”,这一点对儿童也不例外。已有研究报告,适度的体育活动,对孩子智商的提高,有一定益处。人在进行体育锻炼时,大脑处于放松无压力的状态,这时孩子的反应变得敏捷,也更富有创造力。因此,应鼓励您的孩子离开计算机,走出电视的牢宠,多参加踢毽、跳绳等健身活动,不仅健身又健脑。

踢毽子的好处有很多,在生理方面:踢毽子时,当人透过抬腿、弹跳、屈体、转身等动作,身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活度,增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可集中注意力,并促进反应敏捷能力,增强反应能力。

在教育娱乐方面:踢毽子除具有健身功能外,尚有很大的娱乐性。因为所需场地小,不必与人争抢,且踢毽无需竞争激烈而横衡直撞;运动量大小,因人而异,可由个体随意控制,故男女老少都可参加。各阶层单位还可以组队进行竞技。由以上观之:它的优越性是其它体育活动无法比拟的,也因而踢毽能成为人们休闲健身的理想选择。

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