|
|
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2 T ]' A( h; U9 M
( s$ S! r) _& ~2 i9 v5 L
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
; L Y6 d7 ^6 q0 }8 A9 ?1 A" B9 B& A6 l- z8 u4 z3 X
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
- s3 e! W o; ?( Z% l5 S. F5 a, o; \/ e
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。3 L% k$ `6 h) {# r' ^- a
0 G# |7 v' Q& \ z9 ? 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。# A, f) X5 j; {/ D
; q O1 Q/ s/ j' {( r 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。/ H4 h' \! ~! c* [: M- s5 n. ]( q, ~
/ I- g5 d/ T) p& C0 Z 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。$ y3 s& G, z d
3 M) i, ~. w% t! @& p% H; s9 } 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
5 k9 G- R- Y6 A6 F 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。3 l0 ?4 G( |- ~6 E" \8 ]
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。) S: V# g5 C6 G
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
8 }( {% n9 U: X& w5 ~1 M# w' U) R0 {0 A% |/ x2 O$ X( A
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
3 l3 m; F; o$ |7 k: E. P
" ^6 B5 b% S2 k5 K n3 z1 ?* u 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。& K5 i, O# K8 j3 X
7 T. C: N- o0 `. `2 Z& D: u
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。8 }* K$ _ J2 A2 Q# p) a9 J
) M$ W$ m/ Q* s" D0 d& Y# n 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。' u( b% [0 B+ A
1 @. z. x: _$ \/ j$ L6 C3 J6 U4 ^ 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
# f. _- r, B7 I0 q! r. B% B, b& {: h" |& J- ?1 o# V9 W8 n
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。5 j, I2 r! Z) K" F' ]6 I
- q& v* m! R! h$ h 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。% S) e& ]9 ^0 B
8 f4 x7 M) K0 Y, [ i( t4 q 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-26 22:03
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-26 22:05
楼主
发表于 2011-1-27 08:32
