|
|
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。+ e4 O; S' x C2 I$ H
$ ~& D8 t( l& v) `) N& j7 R9 n 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3 u, o6 L E- E' X0 b8 m9 Z
2 T3 v# ~3 A9 j3 q+ m) K 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
# ]8 Y8 R% ~) s% o. h
/ {. _, D% [8 t5 A 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。$ j: D4 M$ a9 k5 E+ a
2 R& e4 Y! P% V0 H) l 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。2 `# j y2 E' d5 u z6 X+ g. J P2 c
1 F: U& H) T5 E) b. E! H5 p6 Z% U
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
, f- s7 @8 C/ u5 ?% v+ c! _0 j. o- v5 X: g
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
2 R8 W: S2 M) i C
9 c* ?7 {5 }3 C+ h$ C6 F" f 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。. e$ O! o5 F- B* z; b( R4 s
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。! M& } G0 O' }, m
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。- ~: A# l6 O0 G! W% s1 N
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。2 C; F9 [3 P. ]! b$ j2 D
" d9 ]4 v4 D. N7 r8 K9 Y z 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。5 E4 }5 I; k* k3 T+ u) h
( V# B; c' L+ B+ z0 n: u( h- H6 o4 `
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
1 p4 C. [; [- ?/ J" Q7 N/ v
1 l$ U* g. ]$ b- @$ \ 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。- y, f6 R" A3 d) F' f' b
# I' x: Z$ u) f3 ]! U5 i5 e- r 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。+ r# w! N& n- J6 x
0 g+ A9 _4 `& X) ` 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
+ u ?- K3 g L( ? K1 G j' ^3 x7 y
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。, w) w! p1 i2 f8 k& s$ Y- f
, M& e, a+ {$ y: x4 n3 y
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。4 @$ [$ z% g& G1 \1 g5 Z
" x8 D h$ a( W# p4 x) x8 n: B( C 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-26 22:03
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-26 22:05
楼主
发表于 2011-1-27 08:32
