希望大家都来学自由游

水上游 · 发表于 2007-4-22 18:11

大家都来学自由泳。现在的水温、气温都在逐步上升，这个时候游泳是最佳的，建议大家从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。

简单谈点学自由泳的动作，主要讲得通俗易懂，也希望大家提出问题我们一起来探讨。

1，游自由泳要把要领掌握好，然后自己慢慢来体会。很都人初学自由泳觉得很难，只有亲身体会才会明白，只要多游，没有学不会的。有好多人的腿部动作打得比较高或过底，腿部关节弯曲，看起来像锄头脚，即不好看，又不正确。要用大腿的力量来带动小腿，水花不要打大，轻松自然打腿，整个身体处于自然放松。

2，在移臂过程中空中你感觉手臂放松了，然后用力划水往自己身体的中线抱水、向后推水，完成整个划水动作。也可以做分解动作，用大腿夹着三角板，只练习划手的动作来提高上肢的力量。千万要记住打腿不“散打”。

3，呼吸换气要充分，注意控制呼吸的节奏，一个划水周期中入水，一抱水向后推水、也是逐步加速身体往前，自由泳最好是用两侧呼吸，左右呼吸要对称，头部不要过高，平行水中稍侧。

汉鸭子 · 发表于 2007-4-22 19:10

从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-22 19:23

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。

MLX · 发表于 2007-4-22 19:33

只要多游，没有学不会的。

江猪 · 发表于 2007-4-22 21:19

真想学，决心老是下不下来，惭愧

和 · 发表于 2007-4-22 22:19

感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。

鲟鱼 · 发表于 2007-4-22 23:28

原文由 [B]和[/B] 发表: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。

找到了感觉就会事倍功半.要好好学.

汉鸭子 · 发表于 2007-4-23 10:21

原文由 [B]长江边[/B] 发表:
: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。

找到了感觉就会事倍功半.要好好学.

找到感觉会事倍功半，那还不如不找感觉的好，好好练吧！

长江边 · 发表于 2007-4-23 08:41

: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。

找到了感觉就会事倍功半.要好好学.

南澳金沙 · 发表于 2007-4-24 11:59

我也想学啊55555

海湾51 · 发表于 2007-4-26 09:56

感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。

大度英雄 · 发表于 2007-4-26 12:29

去年开始学自由泳，现在开始有感觉了，速度耐力都有提高，心里美！

畅游白令海峡 · 发表于 2007-4-26 19:18

原文由 [B]MLX[/B] 发表:
只要多游，没有学不会的。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-27 21:32

感谢楼主！

马刺 · 发表于 2007-4-28 09:00

不但要会游,而且要游好!

飞蚌 · 发表于 2007-4-30 23:55

飞蚌 · 发表于 2007-5-1 23:37

鸭绿江浪花 · 发表于 2007-9-18 16:52

原文由 [B]MLX[/B] 发表:
只要多游，没有学不会的。

加油！学好！

海底森林 · 发表于 2007-9-18 21:13

感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会

海底森林 · 发表于 2007-9-18 21:13

感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会

		自动登录	找回密码
密码			注册