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冬泳出水后应做什么?

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1#
发表于 2011-2-1 20:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

每次冬泳结束后,上岸时要注意:要选较平坦不打滑的地方上岸,注意安全;手抓泳池的铁梯时,小心被铁梯冻粘住皮肤而撕裂。因为手指和脚趾处于身体末端,又较为单薄,所以冬泳者们常觉得感觉到身体最冻的部位是手和脚,有时手都冻得伸不直,甚至有疼痛的感觉。如果觉得手指或脚趾特别冻,在有条件的地方,下水前可以准备一桶自来水放在岸上,出水后先将手浸在桶里,然后将脚交替着在桶里浸泡,即可缓解。条件差的地方,如野外,没有洁净的水源,冬泳时应自带一桶自来水。冬泳者们常用空5千克的食油桶洗净装水,内装水的容量正好够用,油桶口小,既方便了携带,又方便用桶里的水冲洗身体。上岸后用洁净的冷水或温水淋浴,再用干燥的毛巾或浴巾擦干身体,使身体稍微发红,这样有利于身体体温的恢复;如果有较暖和的房屋更衣,那就可以在更衣室中稍等一会儿,不必忙着先穿衣服,因为在暖和的环境中裸身体温恢复得更快一些。穿好衣服后应当在户外做一些运动,使身体恢复正常。许多冬泳者都有这样的体会,这是身体觉得最舒服的时候,身体特别有精神,有力量,也觉着特别的愉快。另外,皮肤有一种特别的清爽感觉。

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2#
发表于 2011-2-1 21:46 | 只看该作者
回复 1# 白龙   E' b  k% f5 P* F' [! k: F6 K

+ B9 F, C& G2 S3 N$ E
  c8 m' a3 n8 a   
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3#
发表于 2011-2-1 21:53 | 只看该作者
增加冬泳知识,更好的享受冬泳生活!
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4#
 楼主| 发表于 2011-2-7 22:14 | 只看该作者
回复 3# 阿香
+ t; W* H: m, {' G4 _( C" D) n) i8 @3 J8 M& ]  H  Z

( s/ q7 O# D) p! O. _! u   
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5#
发表于 2011-2-7 22:57 | 只看该作者
学习学习
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6#
发表于 2011-2-7 23:03 | 只看该作者
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7#
发表于 2011-2-8 10:32 | 只看该作者
冷中作乐
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8#
发表于 2011-2-16 22:00 | 只看该作者
回复 7# 海豚大侠 $ L( m! K0 q" V- F0 T

; Z: Y9 V- g8 @0 M# E4 M, r! D( l- u3 U$ \
    同感!且妙不可言!
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9#
发表于 2011-2-17 06:58 | 只看该作者
白龙是个有心人
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10#
发表于 2011-2-17 21:54 | 只看该作者
回复 1# 白龙
/ Y. [3 Q. S3 I, ]0 K# A0 [- z6 Q/ i, m' f: d) x/ z
6 C0 x/ m" z0 J; |7 z4 e
    普及科学、健康冬泳之有心人!
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