[推荐]中年的身体健康的心理和健康

木兰 · 发表于 2007-4-24 16:58

    人们习惯只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇，大家习惯性地认为，中年人年富力强，离疾病还远着呢。其实，中年人是站在一条脆弱的弦上——社会竞争激烈，工作压力大，超负荷运转，精神时刻处在紧张状态；因为社会人口结构的变化，一对夫妇要照顾四位老人和一个孩子；生活条件好了，高脂肪、高热量的食品摄入过多；缺少运动，连代步都有了汽车……
    躯体健康被忽视，心理疲劳更有太多的中年人不自知。医学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣情绪逐渐积累而形成的。一旦超越了个人心理的警戒线，各种疾病就会乘虚而入，在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机，表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种疾病，如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等……人到中年，还在社会上辛苦工作的人们，多数或多或少地有心理疲劳，因心理疲劳超过警戒线而患上精神、心理疾患的个案也很多；尤其是在遭遇事业危机，尝试事业转型期间，压力更是呈几何倍数地增大……如何在中年时期解除心理疲劳，保持身心健康，是中年人面临的一个大问题。
    中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是寻求专业人员的帮助。在国外，即使是精神状态和心理状态都不错的人，也会定期找心理医生谈谈，他们已经把这视为一种“心理保健”。有一个笑话很能证明——有一对男女约会，男的迟到了，他对女朋友说：“哎呀，对不起，我是去看心理医生了。”这个事例如果在美国，女朋友一定很高兴，因为这表明：第一，男朋友很有钱，支付得起；第二，男朋友很注意心理健康，这是修养高、层次高的证明。而如果在中国呢，女朋友可能吓得转身就跑：“他是神经病！”
    中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。

［此帖子已被木兰在 2007-4-24 17:12:34 编辑过］

愚夫 · 发表于 2007-4-24 17:16

人的心理和生理是全息对应的，绝大多数生理的疾病（除了遗传、传染病和意外伤害如辐射污染等）是由心理因素导致的！！愿中年朋友都有健康积极向上的心态！

北纬48度 · 发表于 2007-4-24 20:31

原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 的确如此现在中年人应该注意，当今社会竞争激烈，工作压力，拼命工作为了一个稳定的职业，却忽视锻炼，中年人应该清醒了，坚持锻炼吧，有病早治无病早防。

参加冬泳吧！坚持冬泳吧！有病去病，无病强身键体！

大度英雄 · 发表于 2007-4-24 21:34

“中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。”

冬泳后勤 · 发表于 2007-4-24 20:20

的确如此现在中年人应该注意，当今社会竞争激烈，工作压力，拼命工作为了一个稳定的职业，却忽视锻炼，中年人应该清醒了，坚持锻炼吧，有病早治无病早防。

木兰 · 发表于 2007-4-25 07:17

原文由 [B]愚夫[/B] 发表: 人的心理和生理是全息对应的，绝大多数生理的疾病（除了遗传、传染病和意外伤害如辐射污染等）是由心理因素导致的！！愿中年朋友都有健康积极向上的心态！

非常好！

木兰 · 发表于 2007-4-25 07:19

原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 的确如此现在中年人应该注意，当今社会竞争激烈，工作压力，拼命工作为了一个稳定的职业，却忽视锻炼，中年人应该清醒了，坚持锻炼吧，有病早治无病早防。

坚持冬泳能战胜的不仅是疾病，也能抗拒心理的不良因素。所以：我冬泳，我健康！我冬泳，我快乐！

木兰 · 发表于 2007-4-25 07:19

原文由 [B]北纬48度[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 的确如此现在中年人应该注意，当今社会竞争激烈，工作压力，拼命工作为了一个稳定的职业，却忽视锻炼，中年人应该清醒了，坚持锻炼吧，有病早治无病早防。

参加冬泳吧！坚持冬泳吧！有病去病，无病强身键体！

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斑竹说的好！

木兰 · 发表于 2007-4-25 07:19

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: “中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。”

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-25 07:25

原文由 [B]北纬48度[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]冬泳后勤[/B] 发表: 的确如此现在中年人应该注意，当今社会竞争激烈，工作压力，拼命工作为了一个稳定的职业，却忽视锻炼，中年人应该清醒了，坚持锻炼吧，有病早治无病早防。

参加冬泳吧！坚持冬泳吧！有病去病，无病强身键体！

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暖暖夕阳 · 发表于 2007-4-25 15:55

谢谢楼主的提示，好似及时雨，又似预防针！

纳水人 · 发表于 2007-4-25 17:27

为了健康,努力作好!

木兰 · 发表于 2007-4-25 21:32

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 谢谢楼主的提示，好似及时雨，又似预防针！

人到中年不仅要身体健康，心理健康也很重要！

木兰 · 发表于 2007-4-25 21:33

原文由 [B]纳水人[/B] 发表:
为了健康,努力作好!

这里的朋友很友好！谢谢你们能与我和帖子的饿思想引起共鸣！

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