春天初次下水游泳要循序渐进

鸭绿江渔夫

      

       随着气温的回升，许多冬天停止了户外游泳的泳友开始陆续下水。今年鸭绿江的水温比往年偏高，去年同期鸭绿江水温6度，今天早上的水温是8度。比去年高出了两度。

    8度的水温让春天第一次下水的泳友感觉还不是很寒冷，因此就容易掌握不住时间。其实，一个冬天没下水，第一次下水，身体有个适应过程，游的时间过长，心脏受到凉水的刺激，会产生一些变化，造成大脑供血不足，产生头晕、恶心等症状。会对身体造成影响。

    今天清晨，有个过去冬泳已经好多年了的泳友，身体很好，以往是比较耐寒的泳友。去年冬天没下水，今天早上5点第一次下水，感觉水温还可以，游了7、8分钟才上岸。上岸后就感觉头晕，站立不起来，在江边的台阶上坐了将近一个小时才缓过来，我6点到江边的时候，他才站立起来往回走，脸色还煞白。显然是游的时间过长造成大脑缺氧。

    因此，春天刚下水的时候，一定不要游的时间过长，第一天下水游1、2分钟就可以了，可以反复多下几次。大约适应一个星期左右就可以了。

［此帖子已被 鸭绿江渔夫 在 2007-4-26 8:56:56 编辑过］

绿水人家

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 科学游泳  量力而行

游泳不能太过自信，一定要留有余力。

晨泳

科学游泳  量力而行

寒冬畅游

一定要量力而行!

兴安北极熊

引用：
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原文由 晨泳 发表: 科学游泳 量力而行
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游泳不能太过自信，一定要留有余力。
做人做事也要留有回旋的余地。

冰团战友

 

    让人担心的事还在发生。此君年龄40岁了吧？最好到医院检查一下。我发生类似情况，医生要求我每次都要做记录，以便观察和对症治疗。

健康快乐海豚

[quote]原文由 [B]鸭绿江渔夫[/B] 发表:

      

       随着气温的回升，许多冬天停止了户外游泳的泳友开始陆续下水。今年鸭绿江的水温比往年偏高，去年同期鸭绿江水温6度，今天早上的水温是8度。比去年高出了两度。

    8度的水温让春天第一次下水的泳友感觉还不是很寒冷，因此就容易掌握不住时间。其实，一个冬天没下水，第一次下水，身体有个适应过程，游的时间过长，心脏受到凉水的刺激，会产生一些变化，造成大脑供血不足，产生头晕、恶心等症状。会对身体造成影响。

    今天清晨，有个过去冬泳已经好多年了的泳友，身体很好，以往是比较耐寒的泳友。去年冬天没下水，今天早上5点第一次下水，感觉水温还可以，游了7、8分钟才上岸。上岸后就感觉头晕，站立不起来，在江边的台阶上坐了将近一个小时才缓过来，我6点到江边的时候，他才站立起来往回走，脸色还煞白。显然是游的时间过长造成大脑缺氧。

    因此，春天刚下水的时候，一定不要游的时间过长，第一天下水游1、2分钟就可以了，可以反复多下几次。大约适应一个星期左右就可

       你好,你说的这个问题对冬泳人春游也是有着非常好的指导意义,就我们冬泳和一般人春天游泳,我想谈几点应注意的建议:我们常讲冬泳要严格遵循科学冬泳方法,经过大力宣传以后大部分人已懂得了这个道理,但在春泳中却存在的好些错误的观点,在不断的温度逐渐提高就不注意下水的时间和适量,因此我们必须继续严格的遵循科学冬泳的方法,根据水温的逐渐提高来增加自己的下水时间和距离的长短特别是自身的感觉,当自己感觉通过寒冷气以后浑身发热时要及时上岸绝对不能贪多,这样对身体才能有益,否则一天的过量不算什么一春天的过量和冬泳一样会给我们身体带来很大的伤害.长期下去就会自己走出冬泳,而最可悲的就是不知道是自己过量和超时造成的,希望大家一定要注意这一点.吸取许多冬泳朋友由于过量和超时而造成自己身体伤害的经验教训.让我们共同努力不但科学冬泳而且要科学春泳,使我们做到真正的身体健康,谢谢!

            

启明

执行

鸭绿江渔夫

感谢健康快乐海豚的回帖！

溪水冰花

原文由 [B]寒冬畅游[/B] 发表: 一定要量力而行!

      这是经验之谈，不可不信啊。牢记！

天地一沙鸥

科学游泳 量力而行