|
本帖最后由 峰泳 于 2017-11-2 14:54 编辑 : C9 S, L" u; {$ Y" Z0 U
1 U& t4 g2 ?+ B" P, r 2017年9月19日(周二),天气预报,温度19°C——31°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时32分钟。中午在单位的跑步机上快步走4千米,历时40分钟,最后又做推了30个仰卧起坐,大汗淋漓。今天有十几位泳友的拖鞋被日月湖园区的城管踢下了日月湖。我当时看到很气愤,但后来想想,这是他们的工作。今天我穿的鞋是潜水是防止扎脚的塑料鞋,游泳时穿在脚上,没有被踢。) V3 ?/ k( I' ]4 n" }
2017年9月20日(周三),天气预报:温度18°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时35分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
& X! `- E3 p) d8 A$ ? 2017年9月21日(周四),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时30分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
: W2 x( H9 \5 A/ V" p 2017年9月22日(周五),天气预报:温度17°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温大约23°C,游泳900余米,历时33分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时46分钟,最后又做推了20个腹肌轮。晚上3、5好友小酌几杯,甚是惬意。! E7 R0 h' F4 H w% |, j
2017年9月23日(周六),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。由于昨日小酌,未去游泳。
1 n8 N: G2 ^! g! {2 A. R 2017年9月24日(周日),天气预报:温度19°C——28°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时38分钟。上午带岳母到华商文化广场一游,旨在给久居4楼的岳母一个透风的机会。中午在临近汇豪小区的饭店里吃到了久违的手擀豆杂面面条。 2017年9月25日(周一),天气预报:温度20°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,游泳1000余米,历时36分钟,雨中游泳真是惬意。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。6 p2 B/ Q- r$ o# B9 y& Z& k
2017年9月26日(周二),天气预报:温度20°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,由于感冒的原因,今天游泳600余米,历时22分钟。今天游泳时不慎将我的一双防止在水中扎脚的拖鞋掉到了水里,不幸的是沉到了水底。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
, t5 B0 x8 \& ~ 2017年9月27日(周三),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
& ^+ C7 h- g7 E) b9 ], D 2017年9月28 日(周四),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。今天早晨送媳妇上火车。未去游泳。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。昨晚伤酒,很不舒服。主要是犯困。
' q9 u# [2 F3 g% ? 2017年9月29日(周五),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。中午忙于工作,未能到健身房走路。. r4 t: @1 v; j2 T3 d
2017年9月30日(周六),天气预报:温度15°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。
@$ i- O; y6 R 2017年10月1日(周日),天气预报:温度19°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。今天是国庆节,也是信华城交房的日子,上午去看了看房子,下午宅在家里哪也没去。3 n" ~0 l, |. h: i0 c
# K# ?9 K2 d q& l1 w
7 j& }: N! o0 ]+ T& O
|
|