找回密码
 注册
楼主: 峰泳
打印 上一主题 下一主题

商丘人游冬泳日志

  [复制链接]
2461#
 楼主| 发表于 2016-9-26 15:24 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2017-7-29 09:28 编辑 " w- H+ s7 v7 ~$ c1 o& i

% I' s+ R+ s  {7 v/ h' C) [8 p2016年9月23日(周五),农历8月23日,晴天,有风,温度16至29°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时20分钟。中午走了4千米,用时42分钟,晚上到环日月湖走圈4.2KM,历时45分钟,合计步行12123步。另外做了30个跪姿腹肌轮。
7 p& i  \, O, w1 C/ T$ y% d

) i) O/ N# t8 o, l$ I3 y. M+ v
回复 支持 反对

使用道具 举报

2462#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:10 | 只看该作者
2016年9月24日(周6),农历8月24日,晴天,有风,温度19至30°C;据说今天在日月湖的环湖路上举行全国自行车公路赛,要进行交通管制,所以今天就没去游泳。今天是母亲的生日,我们在八一路满汉楼举行宴会给妈妈庆祝生日,大家其乐融融。合计步行4123步,都是生活所迫。晚上做了30个跪姿腹肌轮。
( t2 O! B4 W+ L  ~( f0 g: ^/ r$ [/ B) e# o( O' Z' k
回复 支持 反对

使用道具 举报

2463#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:19 | 只看该作者
2016年9月25日(周日),农历8月25日,阴天,有风,温度19至29°C;今天未去游泳。晚上在日月湖走圈4公里,合计步行11567步。另外做了30个跪姿腹肌轮。
% `; E: Y6 l2 x! C. {7 {1 Z. Y' i% d
, q4 f! h5 A0 N; t& J3 u! S" g
回复 支持 反对

使用道具 举报

2464#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:24 | 只看该作者
2016年9月26日(周1),农历8月26日,阴天,小雨,有风,温度19至28°C;今天一早我就到日月湖游泳了,就我一人,特清静,游泳500余米,中午在局健身室赱公里,合计步行15435步,都是生活所迫。晚上做了30个跪姿腹肌轮。4 \+ r# ]2 l* ~0 q) ^2 H; H+ M
  A' F7 Y( ^/ D

5 \9 G4 `; z  i
回复 支持 反对

使用道具 举报

2465#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:29 | 只看该作者
2016年9月27日(周2),农历8月27日,阴天,小到中雨,有风,温度19至28°C;今天一早我就到日月湖游泳了,就我一人,特清静,游泳200余米,中午在局健身室步行5公里,5700步,做了30个跪姿腹肌轮。
" j) T/ k" ~0 T5 B
回复 支持 反对

使用道具 举报

2466#
 楼主| 发表于 2017-7-26 20:40 | 只看该作者
2017年7月26日(周3),农历闰6月初四,晴天,上午在郑州参加建(构)筑物消防员初级的实操考试,14时30分坐高铁回商丘,正遇上下午15时20分下的一阵大雨,温度26至38°C;今天我下午16时到中华园游泳1000米,历时35分钟,就我一人,特清静,出水时遇到了侯雪融侯师傅。回来在跑步机上走了4公里,大汗淋漓,爽4 V( s/ j0 m# L) |! O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2467#
 楼主| 发表于 2017-7-29 09:32 | 只看该作者
2017年7月28日(周5),农历闰6月初六,阴天,温度23至33°C;今天我下午18时40分到中华园游泳900米,历时35分钟,就我一人,特清静,出水时遇到了崔大哥。回来时已经19时20分。中午在跑步机上走了4公里,大汗淋漓,做跪姿腹肌推论21个" K7 m8 T/ ?4 ~4 w+ q

6 n4 M4 D0 }0 u& [) p" Y# n8 ^! x- O% z% T/ f0 e0 |0 d6 S+ _# b
: `$ K8 Q& c+ x' N$ u
: `% ]" O) l& n5 x

7 Q- H) K+ t9 k( k
一个心地善良的人' W+ c1 \" c1 o! @. y

: b$ o5 e  ?  ?+ G+ S8 @) d
回复 支持 反对

使用道具 举报

2468#
 楼主| 发表于 2017-8-6 18:44 | 只看该作者
2017年7月31日(周1),农历闰6月初9,阴天,温度23至33°C;今天我晚上与一朋友在大队部和黄队共进晚餐,20时许黄队接到求助电话,王楼袁庄有15岁的孩子在钓鱼时溺水,我和黄队先行下水寻觅了40分钟,未果。后李国清、王文志、李叶华前来增援,李国清只用了3分钟就在距目击者指认范围有30米的水域将溺水者打捞上岸。我们回来时已经22时以后。% L2 s. }, k4 m/ I7 e9 N
% l/ k$ Y- R! M8 [& L

8 J! Y" q3 p8 S
# J8 e* a' {* q
回复 支持 反对

使用道具 举报

2469#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:11 | 只看该作者
2017年9月10日,早晨5时大雨,我给自己不去游泳找到了一个理由,天气预报说,今天有大到暴雨,温度19°C——23°C,风力3——4级。今天是教师节,晚上我约了几位老师在“林家铺子”一同共进晚餐。每年的教师节,我都要约两位连襟、两位老师朋友一起进餐,席间,我都要祝他们教师节快乐,以示对教师的尊重和致以节日的问候。
$ G: ~. ^# l+ H+ O: v' P

2 q% Z2 n6 `( y* c# a  v# _    ' g, S/ I0 d$ d! m& @9 h
  

* t6 ^4 g" J* ]/ g2 w7 p1 }4 b' @
回复 支持 反对

使用道具 举报

2470#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:12 | 只看该作者

! T  J) c' Q% ?: K. T+ o- n# T    2017年9月11日(周一),早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时30分钟。今天天气预报说,有大到暴雨,温度19°C——28°C,风力3——4级。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
' U0 d1 S5 U6 F; d  J. y) D& ^+ H, }
( C4 E6 o0 b* u8 [
   4 f2 T* M0 A( S& @# d
回复 支持 反对

使用道具 举报

2471#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:12 | 只看该作者
2 b9 q- J! S, n2 `( _- |, Z
$ ^3 S$ w# p  S- C
    2017年9月12日(周二),早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时33分钟。今天天气预报说,温度16°C——30°C,风力2——3级。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
! m# }7 H" c) u  a   
0 E: d# D" i, s+ Z! N" K: ?   

3 w" `8 y+ T  y, q) N; c
回复 支持 反对

使用道具 举报

2472#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:13 | 只看该作者
. a) X4 @: R6 ?; c
   
2017年9月13日(周三),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力2——3级。我是早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时36分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
$ T: d) {+ s6 S9 [: d' G8 u
( p" ^: f/ j: B, b8 }- _   

6 T% a) U. Y2 n/ }0 O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2473#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:14 | 只看该作者

  G& t2 G+ F0 G+ o/ _, Y4 Q! Q   
2017年9月14日(周四),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力2——3级。今天我到市中心医院去进行身体检查,未去游泳。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。5 L: q. o7 E3 b" n" z4 ]8 ~

: G/ j3 ~' y  j; K9 I; P   

4 I$ q  S5 |$ O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2474#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:15 | 只看该作者
   2017年9月15日(周五),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力1——2级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时50分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。# g) l! v8 _; e: h, L" `& c7 M
0 i: W0 D: e9 \( Y7 v8 ~. E, `
  

* K/ ~' D  V# b( V
回复 支持 反对

使用道具 举报

2475#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:16 | 只看该作者

: D& y! `: x+ }- i& p
6 n9 Y; k7 V: O   2017年9月16日(周六),天气预报,温度15°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。今天周六没上班。
4 @$ R' ^+ q4 \% \8 U
( O" ^0 d2 Y9 e, l& L/ i   2 C! _8 P1 J- b0 U7 J5 W
  
回复 支持 反对

使用道具 举报

2476#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:17 | 只看该作者

, k0 x6 j5 F7 d9 F# Z1 b/ ~   2017年9月17日(周日),天气预报,温度19°C——29°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。今天周日没上班。上午与黄金柱一起驱车到民权任庄秋水湖一游。; u8 o0 f2 N; w7 G

/ w2 _% J5 Z0 B9 r2 h; t: q  
- y  n8 ?& f$ W1 y
回复 支持 反对

使用道具 举报

2477#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:18 | 只看该作者
2017年9月18日(周一),今天天气预报说,温度17°C——30°C,风力1——2级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时30分钟。中午在单位的跑步机上快步走4千米,历时40分钟,最后又做推了30个仰卧起坐,大汗淋漓。今天又有两位泳友的拖鞋被日月湖园区的城管踢下了日月湖。好在我6:30分已经出水,没遇到他们。/ `+ k8 E4 {  T; r0 E7 J* K' O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2478#
 楼主| 发表于 2017-9-19 11:34 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2017-11-2 14:54 编辑 : C9 S, L" u; {$ Y" Z0 U

1 U& t4 g2 ?+ B" P, r   2017年9月19日(周二),天气预报,温度19°C——31°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时32分钟。中午在单位的跑步机上快步走4千米,历时40分钟,最后又做推了30个仰卧起坐,大汗淋漓。今天有十几位泳友的拖鞋被日月湖园区的城管踢下了日月湖。我当时看到很气愤,但后来想想,这是他们的工作。今天我穿的鞋是潜水是防止扎脚的塑料鞋,游泳时穿在脚上,没有被踢。) V3 ?/ k( I' ]4 n" }
   2017年9月20日(周三),天气预报:温度18°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时35分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
& X! `- E3 p) d8 A$ ?
   2017年9月21日(周四),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时30分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
: W2 x( H9 \5 A/ V" p
    2017年9月22日(周五),天气预报:温度17°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温大约23°C,游泳900余米,历时33分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时46分钟,最后又做推了20个腹肌轮。晚上3、5好友小酌几杯,甚是惬意。! E7 R0 h' F4 H  w% |, j
   2017年9月23日(周六),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。由于昨日小酌,未去游泳。
1 n8 N: G2 ^! g! {2 A. R
   2017年9月24日(周日),天气预报:温度19°C——28°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时38分钟。上午带岳母到华商文化广场一游,旨在给久居4楼的岳母一个透风的机会。中午在临近汇豪小区的饭店里吃到了久违的手擀豆杂面面条。
   2017年9月25日(周一),天气预报:温度20°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,游泳1000余米,历时36分钟,雨中游泳真是惬意。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。6 p2 B/ Q- r$ o# B9 y& Z& k
       2017年9月26日(周二),天气预报:温度20°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,由于感冒的原因,今天游泳600余米,历时22分钟。今天游泳时不慎将我的一双防止在水中扎脚的拖鞋掉到了水里,不幸的是沉到了水底。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
, t5 B0 x8 \& ~      2017年9月27日(周三),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
& ^+ C7 h- g7 E) b9 ], D       2017年9月28 日(周四),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。今天早晨送媳妇上火车。未去游泳。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。昨晚伤酒,很不舒服。主要是犯困。

' q9 u# [2 F3 g% ?      2017年9月29日(周五),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。中午忙于工作,未能到健身房走路。. r4 t: @1 v; j2 T3 d
   2017年9月30日(周六),天气预报:温度15°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。

  @$ i- O; y6 R   2017年10月1日(周日),天气预报:温度19°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。今天是国庆节,也是信华城交房的日子,上午去看了看房子,下午宅在家里哪也没去。3 n" ~0 l, |. h: i0 c
# K# ?9 K2 d  q& l1 w
7 j& }: N! o0 ]+ T& O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2479#
 楼主| 发表于 2017-11-2 14:25 | 只看该作者

7 P) ^# d5 V* ?9 S4 r5 J* ^  |$ {. N

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

2480#
 楼主| 发表于 2017-11-2 14:26 | 只看该作者

! H2 ^! e: m: d1 Z& E3 R

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-13 22:16 , Processed in 0.048889 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表