前人之鉴后人之师

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     我坚持常年四季室外游泳已五年了。就在第三年的春节过后，心率出现了异常现象，虽然症状出现时不感到难受，但能明显的感受到。夏天快过完了，此症状也没消退。我挖空心思的找原因：是饮食引起？是劳累过度引起？是情绪波动引起？也不会是药物过敏（一直很少吃药）。我甚至有意识的根据心率出现异常时的规律做实验找原因，但其结果又都被我一一否定，百思不得其解 。正当我急着到处咨询之时，在“冬网”的‘冬泳科研’论坛看到了‘正则’朋友发表的《冬泳运动中的一种不可小liang（当小视讲）    现象》的文章，学习后有种恍然大悟的感觉。我反复地读着，在提高认识的同时，也反思着自己在冬泳中的表现：每次下水不达目标决不罢休，而且只能超不能欠。起水后，手脚麻木，没了知觉，连话都说不成，手用温水暖两三遍才能穿戴整齐。临走时还不忘自豪地用还哆嗦着的手在考勤表上记一‘功’。乘车回到家半天了，心里发冷还揪着。当我看了这篇文章，心里很高兴，庆幸自己终于找到了心率不齐的原因了。
     当时又正值是游进冬泳的过渡期，从那时开始，我就根据水温情况逐渐减量，减强度，在水里即使再想游，也坚决打住，果断起水，不再贪心。就连夏天若赶上泳池换新井水，我也特别注意，控制不多游。这样一来效果显著，这年冬泳，心律不齐现象大有好转。转眼又到了去年的冬泳季节，我从九月下旬开始，一方面注意保暖，在穿戴方面，体现出春夏季节迟到，秋冬季节早来 ；另一方面也是关键的一面，即控制好量和强度（但也不能雨过只让地皮湿，还要讲锻炼效果）。用心去感受冬泳带来的体征反应，及时调整自己的一些做法。直到现在，心率异常现象已经恢复正常了。
      在此，特别感谢 那些冬泳多年的前辈们，是他们的付出和无私奉献，让我们这些后来人吸取了经验，接受了教训，少走了弯路，最大限度的收获冬泳带来的健康和快乐！
      再次谢谢朋友们！

冰上肥鸭

科学冬泳，身心健康。

晋中海豹

科学冬泳是根本

旱人

愿你越游越健康 越游越愉快

海上冰凌花

游的是健康，科学的游。

胖小孩

回复 1# 乐分享


    我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…

小龙游海

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    我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…
胖小孩 发表于 2011-2-13 01:18

好贴，学习了！

如意小舟

科学冬泳的概念常常是模糊的,细心严谨应是冬泳风格.

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回复 2# 冰上肥鸭


       谢谢您的关注，支持与鼓励！祝您健康快乐！

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回复 3# 晋中海豹


       谢谢您关心！让快乐伴您冬泳，让健康永驻！

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回复 4# 旱人


       谢谢您的良好祝愿，也祝您越游越健康，越游越年轻。

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回复 5# 海上冰凌花


       谢谢您的回复！让我们游出健康，游出快乐，游出一种好心情。

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    我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…
胖小孩 发表于 2011-2-13 01:18

       谢谢您的关注，你们版主的话，标的新，立意高，我很理解。也谢谢你们版主对泳友们的关爱提醒，尤其是年逾花甲的冬泳朋友们。

乐分享

回复 7# 小龙游海


       谢谢您的关注和鼓励，我是在向朋友们学习的过程中，指导自己实践，改进，希望再提高吧。

乐分享

科学冬泳的概念常常是模糊的,细心严谨应是冬泳风格.
如意小舟 发表于 2011-2-13 16:42

       我赞同您的观点！小心驶得万年船，我能理解您所持观点的内涵。让我们的身心与冬泳这一特殊的健身方式有机地结合起来，争取更多收益。
      谢谢您对本帖的关注！

乐分享

回复 4# 旱人


       忘记对您的加分鼓励表示感谢啦！补上。

胖小孩

谢谢您的关注，你们版主的话，标的新，立意高，我很理解。也谢谢你们版主对泳友们的关爱提醒， ...
乐分享 发表于 2011-2-13 17:41

    是啊，因人而异，因时而异，因地制宜，科学动用就是我们的规律

洹水花

坚持就是胜利

长白游

请参考：《冬泳过程血压与脉搏变化特点》

http://bbs.china-ws.org/thread-157687-1-1.html

如意小舟

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