[转贴]专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息

北方蛟龙

专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息

2007年01月12日 16:53:30 　来源：健康时报

     刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
   
    运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
    王主任说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 （郑帆影）

寒冬畅游

学习了,的确要科学游泳,否则受伤的还是自己!

傲雪寒梅

感冒期间别锻炼 要尽量休息 领会了,谢谢

兴安北极熊

我在冬泳期间感冒，比较轻，基本上每天坚持冬泳了。那时比较轻的感冒。

海风

我也是矛盾，不知道我的以下提法对不对：轻感冒下水；重感冒不下水。

快乐老头

原文由 [B]北方蛟龙[/B] 发表: 专家建议：感冒期间别锻炼 要尽量休息

2007年01月12日 16:53:30 　来源：健康时报

     刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
   
    运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
    王主任说，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 （郑帆影）

　　这位专家说的可能不包括四季游泳，也可能他本身就不游泳，没有游泳的体会。

　我的体会是：坚持四季游泳，可以提高肌体免疫力，使你不患感冒，即使患了感冒，症状也很轻微，绝不影响游泳。

　但是游泳不是药，如果你平时不游泳，患了感冒后，再去游泳，那是绝对不行的！

　这个话题，我们冬泳人最有发言权！

　我建议就这个话题展开讨论！有切身体会的泳友积极发言！

天地一沙鸥

我的感觉是重感冒或者发烧,最好不要下水.